邓小平健康长寿的生活习惯等
1997年2月19日，小平同志逝世，享年93岁。他的长寿与生活习惯不无关系。小平同志的饮食很有规律，早餐8点，午餐12点，晚餐6点半，几十年基本不变。他早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜，午餐和晚餐常是四菜一汤。他热衷于吃粗粮，每周都要吃至少两次粗粮，包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等，做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等。他爱喝茶，特别是龙井，一天两杯，上下午各一杯。邓小平家里有个规矩，那就是每天晚饭一定会有一个烩菜，用中午没有吃完的菜，再加上一些豆腐、白菜等烩制而成。
小平同志每天午饭时一定要喝一杯白酒，不到一两的量。这是为了能顺利进入午睡状态，保证午睡质量。晚年时，在医生的建议下，他将常喝的白酒，换成了低度的绍兴酒。
小平同志常说：“我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海，一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。”邓小平每年去北戴河，到达当天，他就要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放弃。他打桥牌时思维敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分，每一步他都特别认真。
从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他的爱好很广泛，登山、散步都是他所喜爱的。此外，洗冷水澡也是他锻炼身体的方式。1986年，邓小平会见新西兰总理朗伊时曾说：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是因为在战争年代洗冷水澡得来的。”
趴桌子上睡觉会伤眼睛
趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?
医学专家分析，这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。
其次，白领应该知道的是趴桌子上睡觉还有一个致命的危险——诱发青光眼。这是因为长时间趴着睡容易导致眼压过高，而对于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的白领来说，这无疑是一颗定时炸弹。
专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松状态。
如果只能趴在桌子上午睡，专家建议：最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。专家还建议，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。, 百拇医药
小平同志每天午饭时一定要喝一杯白酒，不到一两的量。这是为了能顺利进入午睡状态，保证午睡质量。晚年时，在医生的建议下，他将常喝的白酒，换成了低度的绍兴酒。
小平同志常说：“我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海，一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。”邓小平每年去北戴河，到达当天，他就要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放弃。他打桥牌时思维敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分，每一步他都特别认真。
从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他的爱好很广泛，登山、散步都是他所喜爱的。此外，洗冷水澡也是他锻炼身体的方式。1986年，邓小平会见新西兰总理朗伊时曾说：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是因为在战争年代洗冷水澡得来的。”
趴桌子上睡觉会伤眼睛
趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?
医学专家分析，这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。
其次，白领应该知道的是趴桌子上睡觉还有一个致命的危险——诱发青光眼。这是因为长时间趴着睡容易导致眼压过高，而对于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的白领来说，这无疑是一颗定时炸弹。
专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松状态。
如果只能趴在桌子上午睡，专家建议：最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。专家还建议，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。, 百拇医药