夏日温中养肺 用好热水生姜
为何这三位老艺术家在盛夏相继辞世？
新闻背景：在刚刚过去的六月份，我国有三位老艺术家先后辞世。其中，著名表演艺术家陈强在26日辞世，享年94岁；著名表演艺术家、“快嘴李双双”扮演者张瑞芳在28日辞世，享年94岁；著名电影和话剧演员、人称“龙套大师”的黄宗洛在30日辞世，享年85岁。一连串的噩耗让人们思索：三位老艺术家在5天内先后辞世，这其中是否有共同的诱因？
陈强在逝世前就已经住院，病情时好时坏，常常因为肺炎和肾衰引起高烧。而黄宗洛的病因也是严重的肺部感染。可见，肺部疾病是夺去老艺术家生命的重要原因之一。北京中医药管理局研究员王彤表示，中医认为夏季心火旺盛，容易伤克肺金，使得肺气不宣，肺功能受到影响。所以，夏季养肺历来是被中医十分重视的保健要点。陈强与黄宗洛病逝的原因都与肺部疾病有关，很有可能与夏季肺气虚衰有一定的关系。
28日辞世的张瑞芳的病因虽然一直没有公布于众，但是据报道，她之前已经入院接受治疗很长时间，正气因病邪的影响而日益虚衰。夏季人的阳气发散于外，容易给人以正气充足的印象。实际上，医圣张仲景早就指出，夏季“阳气在表、胃中虚冷”。脏腑虚寒会严重影响免疫力，使得相当一部分人在夏季处于“外强中干”的状态。这对于张瑞芳那样的九旬老人来说尤为明显。夏季肺气容易虚衰、气血过于分布在体表，是威胁老人身体健康的一大因素。
如何才能在盛夏防患于未然？“温中养肺”是老年人养生的重要原则。著名中医养生专家罗大伦表示，人们在夏季要用好两个养生法宝——热水和生姜。用热水代替冷饮，是暖胃的好方法之一。在做菜的时候多加入一些生姜，会进一步帮助人们暖胃。这就能有效抵御夏季气血发散于外带来的负面影响。而一旦脾胃作为气血生化之源得到温煦，人体正气就会被有效提振，免疫力大大提高。
北京中医药大学教授、全国著名中医养生专家贺娟提醒，对于养肺，人们要多吃白萝卜、百合、银耳、莲藕、白果、鸭肉等白色食品。这些可以滋养肺阴。在夏季，人们要严防感冒，夜间睡觉盖好被子、关掉空调。由于肺与大肠相表里，所以人们还应该保持大便的通畅，最好每天能按摩腹部数次。辽宁中医药大学针灸推拿学院院长陈以国表示，人们多搓双手大鱼际也是养肺的好办法。
李霆, http://www.100md.com
新闻背景：在刚刚过去的六月份，我国有三位老艺术家先后辞世。其中，著名表演艺术家陈强在26日辞世，享年94岁；著名表演艺术家、“快嘴李双双”扮演者张瑞芳在28日辞世，享年94岁；著名电影和话剧演员、人称“龙套大师”的黄宗洛在30日辞世，享年85岁。一连串的噩耗让人们思索：三位老艺术家在5天内先后辞世，这其中是否有共同的诱因？
陈强在逝世前就已经住院，病情时好时坏，常常因为肺炎和肾衰引起高烧。而黄宗洛的病因也是严重的肺部感染。可见，肺部疾病是夺去老艺术家生命的重要原因之一。北京中医药管理局研究员王彤表示，中医认为夏季心火旺盛，容易伤克肺金，使得肺气不宣，肺功能受到影响。所以，夏季养肺历来是被中医十分重视的保健要点。陈强与黄宗洛病逝的原因都与肺部疾病有关，很有可能与夏季肺气虚衰有一定的关系。
28日辞世的张瑞芳的病因虽然一直没有公布于众，但是据报道，她之前已经入院接受治疗很长时间，正气因病邪的影响而日益虚衰。夏季人的阳气发散于外，容易给人以正气充足的印象。实际上，医圣张仲景早就指出，夏季“阳气在表、胃中虚冷”。脏腑虚寒会严重影响免疫力，使得相当一部分人在夏季处于“外强中干”的状态。这对于张瑞芳那样的九旬老人来说尤为明显。夏季肺气容易虚衰、气血过于分布在体表，是威胁老人身体健康的一大因素。
如何才能在盛夏防患于未然？“温中养肺”是老年人养生的重要原则。著名中医养生专家罗大伦表示，人们在夏季要用好两个养生法宝——热水和生姜。用热水代替冷饮，是暖胃的好方法之一。在做菜的时候多加入一些生姜，会进一步帮助人们暖胃。这就能有效抵御夏季气血发散于外带来的负面影响。而一旦脾胃作为气血生化之源得到温煦，人体正气就会被有效提振，免疫力大大提高。
北京中医药大学教授、全国著名中医养生专家贺娟提醒，对于养肺，人们要多吃白萝卜、百合、银耳、莲藕、白果、鸭肉等白色食品。这些可以滋养肺阴。在夏季，人们要严防感冒，夜间睡觉盖好被子、关掉空调。由于肺与大肠相表里，所以人们还应该保持大便的通畅，最好每天能按摩腹部数次。辽宁中医药大学针灸推拿学院院长陈以国表示，人们多搓双手大鱼际也是养肺的好办法。
李霆, http://www.100md.com