英国戏剧大师莎士比亚说过，睡眠是人生的第一道美餐。人的一生三分之一都是在睡觉，睡眠是身体和精神的恢复剂，是人体最好的补药。每天觉睡好，八十不显老。

    熬夜，健康的杀手

    时值盛夏时节，大家经常睡得比较晚。很多人都是凌晨之后才入睡。其实，经常熬夜对身体造成的伤害特别的大。

    1.熬夜破坏人体正常的“应答”系统

    在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是经常疲劳、精神不振、身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，呼吸道疾病、胃肠道等消化疾病都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会下降。

    现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内在环境中工作。如果经常熬夜，正常的运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，生命器官会遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短生命。

    传统医学认为，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。神经系统失调会使皮肤出现干燥、晦暗无光、缺乏光泽和弹性等问题。晚上11点至1点是子时，此时是胆经值班的时候 ......