如何避免空调病 如何预防空调腿病 等
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如何预防“空调腿”病
长时间在冷气房下，膝关节容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。
尽量不要长时间吹冷气。若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护；爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
尽量避同时使用冷气和电风扇。空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。
限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃。
每天自行按摩腿部一番，最好能维持适当运动，但减少爬山(尤其是有阶梯的山路)、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。
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戴护膝，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环。
控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。健文
常在空调房 多喝中药茶
热天经常进出空调房，一不留神就会鼻塞打喷嚏，在感冒初期，可以喝些中药茶。河南中医学院一附院呼吸内科副主任医师孟泳介绍了几种最简单好用的感冒防治家常茶，配方都只有两种中药。
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桑叶菊花茶 桑叶9克、菊花12克，用开水冲泡喝。
这道茶适合表寒里热型的感冒，即感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感到全身发冷(表寒)以及舌质红、苔黄等症状，通俗地讲，就是外表是寒症，体内为热症。
桑叶和菊花这两种中药既能清热、又可散风，这个方子是根据中药名剂桑菊饮精简提炼而来。
荆芥防风茶 荆芥15克，防风15克，水煎后代茶饮。
这道茶适合风寒型的感冒，除了表现为鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕等偏于寒症的表现。康康
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如何避免“空调病”
老年人的抵抗力减退，易得“空调病”。“空调病”的症状有头昏、头痛、疲倦乏力、鼻塞、打喷嚏、咽喉肿痛、手脚发凉、腰酸背痛、腹痛腹泻等。老年人怎样预防“空调病”呢？
1、定时进行开窗通风。在使用空调的时候，也要时不时开窗通风。夏季里室内温度最好控制在26~28摄氏度，与室外温差保持在5摄氏度为宜。
2、冷风不要直接对着身体。较长时间呆在空调房间里，要多喝水。房间里可使用空气加湿器或放盆清水，保持室内适宜的湿度。
3、注意在出汗时或刚洗完澡不可马上进入空调房间。要等到体温调节正常才可进入。
4、平时应多喝清凉饮料。要多喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤、莲子木耳汤等。
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安庆市第一人民医院 高苗
进出空调房多喝中药茶
夏天经常进出空调房，一不留神就会鼻塞打喷嚏，在感冒初期，可以喝些中药茶。
桑叶菊花茶 桑叶9克、菊花12克，用开水冲泡喝。这道茶适合除感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感到全身发冷以及舌质红、苔黄等症状者。
荆芥防风茶 荆芥15克，防风15克，水煎后代茶饮。这道茶适合除表现为鼻塞、咳嗽、头痛等症状外，还有畏寒、低热、无汗等症状者。
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金银花连翘茶 金银花20克、连翘15克，水煎后代茶饮。这道茶适合除有鼻塞、咳嗽、头痛外，还有痰黄、舌苔黄厚等症状者。
孟泳
常吹空调抹姜汤
当心得空调病!
在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，可缓解疼痛。魏飞
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为啥吹不了空调
问：我今年50岁，多年来夏天进不了有空调的房间，只要一吹冷气就会心慌、干呕，必须拔火罐才能好。我夏天不能吃冷饮、西瓜，冬天却不怕冷。这是什么毛病？
湖南 刘先生
答：您的情况属于植物神经紊乱，不排除心脏植物神经紊乱的可能。在中医看来，此病的发生常与体质虚弱、情志所伤、劳累、汗出受邪等因素有关。平时体质不强，心气怯弱，或久病心血不足，或忧思过度，劳伤心脾，使心神不能自主，就会出现心慌的症状。如果肾阴亏虚，水火不济，虚火妄动，上扰心神，也会出现这些问题。如果是脾肾阳虚，不能蒸化水液，停滞为饮，上犯于心，心阳受损，心脉不通，也会发病。建议这位患者到中医科或中西医结合科就诊，用一些温阳的中药调理体质。
中南大学湘雅医院中西医结合科教授 陈泽奇
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防治空调病
多喝些姜汤
空调病的具体表现为腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人经常喝点姜汤，能有效防止空调病。张洁
吹电扇比空调更健康
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空调的普及，几乎让电扇没有了用武之地。但在北京大学深圳医院心内科吴淳主任看来，吹电风扇却是比空调更健康的降温方式，特别是对老年人来说。不过，他同时指出，吹电扇也有“规矩”，否则同样可能造成不必要的病痛。
首先，要选择一台“多变”的风扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。
其次，风扇不能直冲着一个方向和部位吹。
再次，风扇与人的距离最好大于2米。如果家中不具备这样的条件，可把风扇对着墙吹，让风折射过来。
第四，长时间对着电风扇吹，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次半小时到1小时为宜。
第五，当气温超过30℃时，不要选择过大的风挡。
最后，睡觉时不要一直吹风扇，如果觉得太热，可在入睡时，将风扇调至睡眠挡位，定20分钟左右关掉即可。徐志雄
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空调房里穿双袜子
夏天，在冷气充足的办公室里一呆就是一天，经常吹的手脚发凉，尤其是年轻女性，长期处于空调的冷风下，可能会导致月经失调，腹痛腹胀。
天热开空调要注意以下几点：首先，要把室温恒定在26℃左右，再根据个人情况调节温度。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，尤其是女性，在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1~3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。
齐云鹏
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空调房里，老人宜用亚麻席
情 报 站
生活
亚麻不仅是优良的天然纤维原料，还是一种很好的中草药，由其制成的凉席质地爽滑、不硬，柔软性、舒适性和抗菌性相对较好，最适合在空调房里使用，尤其适合老年人和孩子。亚麻席保养与收纳很方便，能直接放在洗衣机里清洗，但不能使用脱水功能，最好自然阴干。金力
夏季空调病最易袭击哪些部位
呼吸道最“脆弱”
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呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病；专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。
大脑神经会失衡
空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。
关节、肠胃易受凉
夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，而衣服又是这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱。
裸露皮肤让湿疹“乘虚而入”
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很多空调没有长期使用，过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风吹进室内，附在人体皮肤上，或被吸入体内。加上不少室内环境封闭，空气不流通，就大大增加了诱发湿疹的机率。健文
夏季干眼病高发 少吹空调多眨眼
干眼病本来是秋冬季节的常见病，但现在却成了夏季的“热门病”，究其原因，可能是大家长期生活在空调开放或空气不流通的环境里，从而引起干眼症状。
预防干眼病，大家在日常生活中应注意以下几点：1.多眨眼。2.注意用眼卫生。3.避免连续长时间使用电脑。4.要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、青菜、新鲜水果等补充维生素。每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目。5.戴框架眼镜，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。6.尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里，避免眼睛直接接触吹风机，热烘机。7.需点人工泪液。点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次，防止加重症状。8.治疗睑板腺功能障碍，做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。9.中医治疗，内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药缓解和治疗干眼症。
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中国中医科学院眼科医院
肖文峥 谢立科
空调吹感冒先发汗
空调冷气导致的感冒是一种寒包火的感冒，既不完全是风寒的感冒，也有中暑体质的表现。空调导致的感冒要首先发汗，想办法驱走身体表面的风寒，比如喝一些姜水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。
此时就需要体内的清热了，表寒散尽以后，喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。此时再吃一些感冒药来配合治疗，效果会更好。
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姚丽
夏季多喝姜汤可预防空调病
长时间呆在空调房内会导致免疫力下降
专家指出：生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效
专家提醒：常在空调房内的人多喝姜汤，可以有效防治空调病的发生
最好喝汤时机 早晨
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