没病乱“补” 有害无益
■ 李训刚随着生活水平的提高以及生活压力的加大，越来越多的人喜欢买些补品，不管有病没病都要“补一补”。一些人迷信一些保健品的厂家打出的广告——“有病治病，没病强身”，其实没病不需要吃补药，乱吃反而有害无益。
中医上有个观点，叫“虚则补之”，进补有一个前提，就是身体虚弱。中医讲“是药三分毒”，这里的“毒”指的就是药物的偏性，中医就是利用这种偏性来治病强身的。如果你身体健康，体内阴阳平衡，这时再过量服用一些具有偏性的药物，只会将这种平衡状态打破，没病也给吃出病来。
中医将进补分为温补、清补和平补。所谓的“温补，是通过温热性的食物，如狗肉、羊肉等进行补益，以达到温阳助火的效果。平时有肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长等症状的阳虚患者可以适当地进行温补。温补也可作为普通人的冬令进补。大冬天，一家人围着火炉涮点羊肉，既能解口舌之欲，还可补阳壮身。
“清补”就是先清后补、补而不燥、调和阴阳之补。通俗来说，就是先清除体内毒素、邪气，保证全身通畅，然后再进补的-种滋补方式。清补的药食主要是偏阴性的，如灵芝破壁孢子粉、西洋参、铁皮石斛等。清补更适合久病或是患有有慢性疾病的人，因为“久病伤阴”，比如像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋阴”。
“平补”有两种意义，一是应用不热不寒、性质平和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等进补；另一种就是用那些既能补阳，又能补阴，使阴阳适平的食物，如阿胶、燕窝等。平补适合平和体质的人，也就是说身体较为健康，阴阳协调，无需大量进补的人士。这就是我平时所说的“药补不如食补”。
我们在进补时如果不分清自己的体质，滥服补品，就成了“乱补”。比如夏天体内附气本就亢盛，还一个劲地吃性热的狗肉、羊肉；冬季手足发冷，却吃凉性的西洋参，只会越补越虚，使症状加重。即便是身体虚，也要分清究竟是哪里虚。不同的虚证都有针对性的补方和食物，药证不相符，不但白花了冤枉钱，还会给身体带来一些副作用。而且在进补之前，最好先将人体内的垃圾清除掉，这样补进去的营养才能充分地为人体所吸收。如果浊气排不出去你还一个劲地补，只会越补越堵，这叫“补而不受”。
中医上有个观点，叫“以通为补”。人体时刻都在进行代谢，每天都会产生糟粕和浊气，只要将这些浊物清出，五脏之气也会变得清灵，人体自然会健康长寿。希望大家坚持有规律的生活，多做做运动，让体内的气血流动起来，就是最好的进补了!, 百拇医药
中医上有个观点，叫“虚则补之”，进补有一个前提，就是身体虚弱。中医讲“是药三分毒”，这里的“毒”指的就是药物的偏性，中医就是利用这种偏性来治病强身的。如果你身体健康，体内阴阳平衡，这时再过量服用一些具有偏性的药物，只会将这种平衡状态打破，没病也给吃出病来。
中医将进补分为温补、清补和平补。所谓的“温补，是通过温热性的食物，如狗肉、羊肉等进行补益，以达到温阳助火的效果。平时有肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长等症状的阳虚患者可以适当地进行温补。温补也可作为普通人的冬令进补。大冬天，一家人围着火炉涮点羊肉，既能解口舌之欲，还可补阳壮身。
“清补”就是先清后补、补而不燥、调和阴阳之补。通俗来说，就是先清除体内毒素、邪气，保证全身通畅，然后再进补的-种滋补方式。清补的药食主要是偏阴性的，如灵芝破壁孢子粉、西洋参、铁皮石斛等。清补更适合久病或是患有有慢性疾病的人，因为“久病伤阴”，比如像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋阴”。
“平补”有两种意义，一是应用不热不寒、性质平和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等进补；另一种就是用那些既能补阳，又能补阴，使阴阳适平的食物，如阿胶、燕窝等。平补适合平和体质的人，也就是说身体较为健康，阴阳协调，无需大量进补的人士。这就是我平时所说的“药补不如食补”。
我们在进补时如果不分清自己的体质，滥服补品，就成了“乱补”。比如夏天体内附气本就亢盛，还一个劲地吃性热的狗肉、羊肉；冬季手足发冷，却吃凉性的西洋参，只会越补越虚，使症状加重。即便是身体虚，也要分清究竟是哪里虚。不同的虚证都有针对性的补方和食物，药证不相符，不但白花了冤枉钱，还会给身体带来一些副作用。而且在进补之前，最好先将人体内的垃圾清除掉，这样补进去的营养才能充分地为人体所吸收。如果浊气排不出去你还一个劲地补，只会越补越堵，这叫“补而不受”。
中医上有个观点，叫“以通为补”。人体时刻都在进行代谢，每天都会产生糟粕和浊气，只要将这些浊物清出，五脏之气也会变得清灵，人体自然会健康长寿。希望大家坚持有规律的生活，多做做运动，让体内的气血流动起来，就是最好的进补了!, 百拇医药
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