早睡早起也可能是种病？ 等
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早睡早起也可能是种病？
早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，但令人惊奇的是，如果早睡早起超过了一定的度，那就可能是一种病了。
美国的晨鸟族
美国犹他州的这家人是一个大家族，大多数人的生活规律都与常人无异，可剩下的那五个人就非常“另类”了。这五人多年来一直是早睡早起，总在凌晨两三点钟时自然醒来，再也睡不着了，只好起床开始一天的生活与工作。南京大学模式动物研究所的徐璎教授曾在美国对他们做过专门的研究，“这五个人的睡眠简直太异常了。”
长年下来，周围的邻居甚至怀疑他们家具有反社会倾向，平时都躲他们远远的。最后，他们认为，不能再这样下去了，还是应该像正常人那样作息，于是他们选择了走进医院。医生对他们进行多日连续的观察后，确认这是一种罕见的病症，并将这种病命名为“早睡早起综合征”。
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“晨鸟症”患者的基因有点古怪
“晨鸟症”家族早起早睡，显然是因为生物钟规律与常人有异。科学家早已研究证实，人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物钟，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以大约24小时为周期发挥作用。生物钟具有广泛性，从高等动物到小鼠、果蝇、细菌，再到海底终日不见阳光的生物，都有自己的生物钟。“晨鸟症”家族的生物钟比常人要提前四五个小时，这引起了各领域科学家的关注。徐璎和她的同事们也辗转与主治医生取得了联系，并成功获得了五人的血液样本与各项检测数据。通过对五人血液样本的分析，徐璎惊异地发现，他们五人都有某种异于常人的基因。随后，徐璎将这种基因植入小白鼠体内，结果发现，小白鼠的生物钟也出现了变化，正常的小白鼠是在关灯后半个小时开始活动，可现在却在关灯前四个小时就开始表示出烦躁不安，生物钟明显是提前了。这种基因里面果然有古怪!
生物钟秘密原来是正负元素的循环
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生物钟主要是由人体基因的相对稳定的活动规律来决定的，研究者将这些基因分为正元素与负元素。对于正常人来说，在一定的外界环境的刺激下，正元素可以激活负元素，使负元素在细胞中的数量不断积累，当负元素达到一定的阈值后，又会反过来抑制正元素发挥作用，这样就形成了一个循环，也叫做反馈环。这种机制表现出来也就是人体的稳定的活动周期。
而“晨鸟症”家族的生物钟基因出现了突变，结果在其体内正负元素相互作用的过程中，负元素始终积累不起来，反馈环也无法形成，这最终导致了他们异乎寻常的生活规律。 (戴新)
研究揭秘男女睡眠有何不同 夜猫子多是男人
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近日，美国睡眠医学学会年会公布的一项研究成果显示，男女拥有不同的睡眠方式，这种差异可以帮助科学家们解答许多悬而未决的问题，如女性为何比男性更长寿等。
女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比例较高。
女性入睡更快。一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9.3分钟，男性需要23.2分钟。
夜猫子多是男人。由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉只能加重睡眠紊乱。
女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不连贯，她们对睡眠中断后果的感受更明显。
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女人更能应付缺觉。宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。
女人更容易失眠。虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。
和伴侣同床，睡得少却幸福。与伴侣同床共眠时，人们中途醒来的次数会增加，深度睡眠的时间减少，但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授温迪·特罗克赛尔说，“爱人在旁边的安全感和稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足。”
(《生命时报》)
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英国“睡美人”一觉睡半年
医生坦言无治愈方法
很多女孩从小就梦想着自己能变成童话故事中的睡美人，让心仪的白马王子把自己从睡梦中吻醒。然而，现实生活中“睡美人症”患者的生活远远没有童话中那么美好。据英国媒体报道，英国18岁少女贝萨尼-罗斯·古迪尔自去年11月份患上了罕见的“克莱恩-莱文综合征”后，断断续续沉睡了一年，其中最长的一次“睡眠”长达6个月。这一奇怪的病症让她错过了自己17岁的生日、圣诞节假期和新年假期，甚至耽误了正常的学校课程。在此期间，她的家人和男友一直坚守在她身旁，24小时轮流照料她。
患病前，贝萨尼是一个天真活泼的女孩子，在大学预科课程中学习心理学和社会学等专业，成绩不错。但入学7周后，贝萨尼却开始出现了随时随地都会莫名其妙睡着的症状。起初，贝萨尼的家长并不以为意，认为女儿只是过于懒惰。但去年11月初的某一天，贝萨尼一下子就昏睡了24个小时没有起床，并从此开始每天沉睡22小时以上。这着实吓坏了贝萨尼的家人。“她每天只会在需要吃饭和上厕所的时候醒来一两个小时，而醒着的时候行为也很怪异。”贝萨尼的母亲雅尼娜说，“她会大量地吃比萨、薯片等垃圾食物，目光呆滞，反应迟钝，说话的声音像个5岁的小姑娘，走起路来动作又如同僵尸一样僵硬。”症状持续一周后，家人带着贝萨尼前往医院接受检查。一位神经精神科专家诊断贝萨尼患上了罕见的“克莱恩-莱文综合征”，也叫复发性嗜睡症，民间俗称“睡美人症”。目前全球有1000例此病症的患者，发病原因一直未知。医生们至今也没能找到治愈方法。
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贝萨尼的家人无奈之下只能任由她无止境地沉睡下去，并24小时轮流看护照顾她。贝萨尼的男友亚当看到女友患病时的状态也痛心不已。
“我们在一起3个月后她就得了这种怪病，像变了一个人似的。我很心疼，也很害怕。”亚当说，“但我真的很爱她，于是我告诉自己只要坚持下去，就一定会等到她醒来的那一天。”
在沉睡了近6个月后，贝萨尼终于在今年5月的某一天彻底醒了过来，言行举止都恢复了正常，这让一家人欣喜若狂。她自己则完全不记得患病时的症状。
“我仿佛是进入了一个时光隧道，醒来后记忆仍停留在去年昏睡过去的那天，这半年来发生的所有事情都没有印象，也分不清楚我模糊记得的这些画面到底是梦境还是现实。”贝萨尼说。
然而，清醒了短短10天后，贝萨尼又接连三次陷入了昏睡状态，最短的一次有一周，最长的一次则持续了一个月左右。这位名副其实的“睡美人”因为昏睡错过了许多事情，甚至失去了很多朋友，而在此期间，亚当一直耐心地守候在贝萨尼的身边。
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亚当说：“我们在一起已经15个月了。虽然贝萨尼在其中的9个月中都在昏睡，可我不会因此而离开她，她的病把我们更紧密地联系在了一起。未来会怎么样谁也不知道，但我坚信她会好起来的。” (信莲)
宝宝裸睡是发育的刺激剂
正在成长中的宝宝，尤其是几个月的小婴儿，由于他们皮下脂肪少，保暖能力较弱，对疾病的抵抗能力差，所以很少有家长会让宝宝裸睡。但事实上，在恰当的条件下，用正确的方法让宝宝裸睡，对幼儿的生长发育有意想不到的好处。
增强宝宝抵抗力
每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。
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宝宝进入梦乡之后，会自然地翻身，蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动，穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的，但裸睡的孩子，他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。
促进孩子的智力发育
孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期，对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接和睡袋接触，可以感受到温暖、柔软的棉布，空气流动时，轻柔的风;睡觉前，妈妈为孩子清洗，用手掌怀抱宝宝的小身体，水的流动，微凉的水温……种种不同的感觉，时时刺激着孩子，对孩子的大脑发育有着积极的作用。 (李思琪)
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睡眠时大脑仍记忆活跃
加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员首次测量了据认为与学习、记忆以及阿尔茨海默氏症有关的大脑区域在睡眠时的活动。他们发现大脑这部分的活动就像在记忆某些东西一样，即便在处于麻醉状态也不例外。
该研究的作者UCLA神经物理学教授马扬克·R·梅赫塔和他的团队着重观察了老鼠大脑三个相连的区域新皮层、海马体和连接这两者的内嗅皮层。梅赫塔说，尽管之前的研究表明睡眠时新皮层和海马体之间的对话对记忆的形成至关重要，但研究人员尚未查明内嗅皮层在这一对话过程中的作用。他的团队发现内嗅皮层有进行所谓的持续活动的迹象，持续活动据认为在人醒着的时候调节工作记忆。 (燕云)
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