夏天留意空调病、冰箱病 等
 |
 |
夏天留意空调病、冰箱病
进入夏季，炎热的高温天气让人们不得不选择吹空调、风扇等方式避暑降温。记者在几家医院了解到，近日感冒发烧、中暑、呼吸系统疾病、消化系统疾病患者明显增多，大多数人的病情与气候变化有关系，最典型的就是“空调病”和“冰箱病”。
吹空调 开风扇
温差过大易感冒
北京朝阳医院呼吸科副主任医师张鸿告诉记者，近日门诊中感冒患者比例有所增加，很多都是因为吹空调、风扇受凉所致。很多患者把办公室、家里的空调温度设置得过低，与外界温度相差10度以上；还有的患者从室外进入室内后贪图凉快，直接对着空调出风口或让风扇直吹身体。殊不知，这些都是容易患上“空调病”的做法。空调温度开得过低或对着风扇直吹身体时，空气流动增加，冷空气吹到身体刺激汗毛收缩，容易引发头疼、感冒等症状。
, http://www.100md.com
除了温差影响外，空调中往往积聚了大量的粉尘、病菌，使用时会刺激人体的呼吸系统，这也是诱发空调病的主要原因。张鸿表示，不洁的空调会引发军团菌肺炎，杜绝空调污染要养成定期清洗的良好习惯，换季开机前要消毒空调散热片，使用过程中至少每2个月1次。
北京中医药大学东方医院消化内科胡立明表示，预防空调病，最重要的一点是减小室内外温差，夏季空调室内的温度不要低于26℃，这样既节能又不容易患病，有老人或孩子的家庭，空调的温度还要设置得高一些。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。要避免空调长时间直吹身体某部位，不要让通风口的冷风直接吹在身上，腹部盖好衣被避免直接吹寒风，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。同时，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
正确使用冰箱
减少脾胃病发生
说起“空调病”人们很好理解，但对“冰箱病”，可能有些人就不明白了。胡立明表示，“冰箱病”可以理解为因为贪吃、生吃等引起的消化道毛病。“最近门诊中腹胀、腹痛、腹泻患者明显增多。尤其是体质虚弱者。很多患者在问诊中自述吹空调时间过长、过冷没盖好衣物或进食寒凉食物过多等。”
, 百拇医药
人们吃过多生冷食物后，肠胃受到低温的强烈刺激，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，导致生理功能失调，诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。另外，冰箱冷藏室内的低温虽能抑制多数细菌的繁殖，但有些嗜冷霉菌仍可继续生长。比如，耶尔森氏菌在0℃左右的低温环境中仍能大量繁殖，随未再加热的食品进入结肠后，可使结肠黏膜脱落，发生肿胀，引起广泛炎症，致人腹痛、腹泻、呕吐。
要防止“冰箱病”，应该做到以下几点。首先，脾胃消化能力差的人要少吃或不吃冷饮。从冰箱内取出的、不能再加热的食品，应在室温下放置一段时间后再食用。夏季吃西瓜解暑最好现吃现买，在冰箱里进行冰镇处理不应超过两小时。第二，冰箱存放食物要掌握不同食物的存放时间。肉类生品冷藏时间一般不宜超过2天，瓜果蔬菜不宜超过5天。对于南瓜、萝卜、洋葱、薯类、香蕉、罐头食品等不用冷藏，不要放入冰箱内。
顺应自然变化
注意胃部养护
, http://www.100md.com
胡立明表示，根据祖国医学“寒凉伤脾”的理论，为了防止冰箱病的产生，必须重视对后天之本脾胃的保健，适应自然变化，注意腹部保暖。
脾胃的保健还要充分注意综合护养，积极参加各种有益的健康活动，提高身体素质。保证充足而良好的睡眠，生活、工作从容不迫而不过度紧张。脾胃功能素虚者，可采用药兜保暖，结合腹部自我按摩。此外，还可采用针灸保健、气功保健等。
如在患病时，用药要顾及脾胃。一方面要在药物之中配合保护脾胃药物，另一方面要尽量避免用损伤脾胃的药物。例如，阿斯匹林、水杨酸制剂、保泰松、消炎痛、红霉素、利血平、激素等能引起溃疡，宜少用或慎用。本报记者 田叶
本版供图/东方IC
, 百拇医药
宅在空调房易致热衰竭
外企职员刘小姐工作的办公室四季如春，她每天穿着西装套裙工作，一滴汗都不流。去年夏季的一个中午，她外出公干，刚走出大楼就觉得一股热浪袭来，脑袋顿时“嗡嗡”作响。乘上公交车后，更是感觉恶心想吐，渐渐神志模糊、站立不稳，不一会儿便失去知觉。
被送到医院后，医生诊断刘小姐系“热衰竭”，主要因长期依赖空调导致她的耐热能力下降，一旦遭遇高温，因身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。
空调的普及的确给我们带来了很多方便，让我们居住的环境冬暖夏凉，但同时也给我们的健康带来隐患。
医学专家认为，人体自身具有较强的耐热能力，当外界气温超过35℃时，皮肤就会通过流汗的方式加速散热，以确保体温不会过度升高。但空调正夺走人们的耐热本领，尤其是长时间坐办公室的白领、放假在家避暑的学生等，其耐热应激蛋白明显减少，一旦进入高温环境，就很容易中暑。
, http://www.100md.com
由此可见，在有空调的环境里避暑并不安全，尤其在盛夏时节，“室内人群”更不要将空调温度调得过低。科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的温度为26℃左右，再低3℃至4℃，人体就会觉得有些凉。使用空调两三个小时后要透气通风。在空调房里要多喝水，防止出现脱水症状。外出时，要穿上宽松透气的衣服，戴上遮阳帽或撑伞避免阳光直晒。
本报记者 代丽丽 J205
专业知识支持 体育馆路社区卫生服务中心 王从旭
夏季女性也容易受凉
受凉是女性月经不正常的一个诱因。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。夏天，常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经不调，腹痛腹胀。不论是在海水中还是在游泳池中，女性朋友也应该注意防止受凉，如果水中的温度较低，最好不要下水，即使下水也不可“恋战”。很多女性对脚部的保暖不够重视，殊不知，夏季脚部很容易受凉，比如太多时间接触凉水，睡觉时双脚外露，习惯光着脚，这些情况下都会让脚受凉，进而影响到月经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月经不调。
, http://www.100md.com
进入7月以后，降雨增多，而雨后气温降低，女性应注意保暖。光脚或者穿着凉鞋却蹚雨水，觉得惬意，却很容易受凉。
不少女性夏季所穿上衣很短，肚脐很容易受凉。肚脐是很怕着凉的地方，作为腹壁的最后闭合处，因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。中医上认为，肚脐眼是人的神阙穴。看来，再热也还是少露脐为好。
月经不调甚或闭经，可以选用北京同仁堂的大黄■虫丸，该药是根据我国古代医圣张仲景所著《金匮要略》中的同名方剂制成，是活血化瘀的代表方剂。方中主药有草木类熟大黄、桃仁、干漆和虫类药虫、虻虫、水蛭、蛴螬，两类药发挥活血去瘀、通经络营卫的协同作用，再辅以地黄、白芍滋养血脉、缓急止痛，另外，黄芩、桃仁、苦杏仁也有清热润燥的作用。诸药合用，攻补兼施，具有祛瘀而不伤正，扶正而不留瘀，具有祛瘀生新、缓中补虚作用。本方有治疗瘀停经闭，癥瘕积聚的作用。可治疗久瘀血，瘀血不去，新血不生，瘀血在里化热，所以不仅要祛瘀，还要养血、清热润燥。又因为干血不能一下子去掉，所以必须用缓消的办法，就是所谓的缓中补虚，祛瘀生新，这也是本药的特点之一，所以大黄■虫丸对通经、癥瘕效果上佳。
, 百拇医药
谨防贪凉“吹”出中风
中风是一种常见的脑血管疾病，其特点是来势凶猛、变化快、死亡率和致残率较高，非常难对付，因此预防显得尤为重要。
预防中风首先要重视高血压、血脂异常症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降低有害血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、调脂药。需要特别注意的是，夏季不能随便停药、减少药物用量。
夏天防治中风，还需要预防因为贪凉而“吹”出中风。如果电扇、空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。因此，电风扇适宜选能摇头的。使用空调时室内外温差应该小于7摄氏度。采用空调降温时，中老年人需要特别注意避免刚从炎热的户外回来后，就对着空调机的冷风长时间直吹，而且应尽量避免频繁出入温度过低的空调房。
, 百拇医药
治疗中风可以选用北京同仁堂的人参再造丸。该方包括人参(去芦)、蕲蛇(黄酒浸制)、三七、制何首乌、天麻、麝香、牛黄、沉香、冰片、黄连、大黄、朱砂(水飞)等56味。祛风化痰，活血通络。用于中风口眼歪斜，半身不遂、手足麻木，疼痛，拘挛，言语不清等症。
忽冷忽热会导致风热感冒
夏天，气温“忽冷忽热”的情况还不少。专家提醒主要应该注意几个“内外”：商场内外、地铁内外、汽车内外、办公室和居室内外。这些场合“内”一般都会开空调，气温比较低，穿梭于“内内外外”就很容易受凉或中暑，忽冷忽热会导致风热感冒。
专家建议，长时间呆在空调室内的人，最好是能准备一件薄外套，以免吹过强的冷气而引起感冒。而一些在“外”的人，也别忘记脱去外套，如果走出办公室仍旧西服革履，难免热着。
, 百拇医药
夏季风热感冒高发，所占比例往往超过七成。不少人搞不清楚风热感冒与风寒感冒有何区别。专家告诉我们：
风寒感冒的主要症状为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、周身不适、咳嗽多稀白痰、鼻塞或流清涕、无汗、舌苔薄白等。
风热感冒的主要症状为恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黄痰、舌苔薄白或微黄、舌尖红赤等。
专家建议风热感冒患者，除了要多吃苹果、草莓外，还可以适量吃些杨桃、梨、核桃。还可以多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，这些食品中所含的β胡萝卜素可防治感冒。还可适量摄入维他命C，以用于提高免疫力。
防治风热感冒，北京同仁堂的桑菊感冒片，疏风清热，宣肺止咳。临床上多用于风热感冒初起，头痛，咳嗽口干，咽痛，以及上呼吸道感染、流感、急性支气管炎、急性扁桃体炎、肺炎、百日咳、风疹等初起，邪轻病微者。专家提醒，风寒感冒者不适用该药。
, 百拇医药