百病从腿养 腿疗治疗亚健康 等
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百病从腿养 腿疗治疗亚健康
腿疗治疗亚健康
中医在调理亚健康的队伍中属于主力军。而腿疗以其简单、方便、有效、舒适、无副作用，被誉为“阻遏亚健康的急先锋”。亚健康被中医认为一是气郁，一是脾胃亏虚。
(一)调气法
适应症：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，睡眠较差，食欲减退，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
腿浴药物：柴胡50克、刺五加50克、夜交藤50克。
腿疗穴位：阳陵泉、太冲。每穴按摩2至3分钟，每天1至2次。
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(二)补脾虚法
脾胃为后天之本，主要的作用是把消化吸收的水谷精微物质输送到全身。如果其功能减弱，则机体消化吸收功能就差，就会出现亚健康表现。可以通过补脾来调理它，使其回归健康状态。
适应症：患者出现腹胀、便溏、食欲不振、倦怠乏力、精神不振的症状。
腿浴药物：黄芪60克，白术60克，党参60克。
腿疗穴位：公孙、照海。每穴按摩2至3分钟，每天1至2次。
公孙是治脾胃病的要穴，有健脾化湿、调理胃肠、消积除痞之功。现代医学研究发现：刺激公孙可使胃、肠电图的波幅、频率升高或降低，说明其对胃肠功能有双向良性调节作用。即功能强时可使其减弱，功能弱时，可使其增强，所以能补脾虚。
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(三)补肾虚法
肾阴是一身阴液的本源，对机体各脏腑组织器官起着滋润、濡养作用。肾阳是一身阳气的根本，它对机体各脏腑组织器官起着温煦和推动作用。肾之阴阳是人体各脏腑阴阳的根本。由于阴阳同居肾中，故肾又被称为“水火之宅”。
适应症：精力不足、腰膝酸软、容易感冒、遗精、滑精、小便清长等症状。
腿浴药物：淫羊藿60克、南五加皮40克、生首乌40克、鬼见羽40克。
现代医学证明，淫羊藿具有雄性激素的作用，其效力比海马和蛤蚧的作用都强，是补肾壮阳、强身壮体的良药。
腿浴方法：上药水煎去渣取液2500毫升左右，分为5份，每份加清水3升左右，倒入药浴桶或盆内，浸泡双下肢，每次40分钟左右，1天1至2次，每次间隔3至7小时，1份药液可用3天，15天为1疗程。每次药浴宜加入少量白酒(10毫升左右)。
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腿疗穴位：太溪、复溜、阳陵泉。每穴按摩2至3分钟，每天1至2次。
■注意事项
(1)配合内服药等治疗，疗效更佳。
(2)饮食均衡、适当运动及情绪稳定对长期防治有积极意义。
(3)有肌肉疲劳者宜高温药浴。
亚健康成为职场人士困扰
亚健康，虽然不是一种明确的疾病，却给职场人士的健康带来很大危害，成为健康杀手。亚健康常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，主要表现为记忆力减退、注意力难集中、精神不振、多梦、疲劳、情绪不稳定、失眠、易感冒、嗜睡、四肢乏力、消化不良、便秘等症状。
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春天里，不少人表现为气阴两亏、心悸气短、脉微自汗等情况，会影响到自己的工作和生活。研究表明，超过八成的亚健康表现为精神上的不适，需要调适情志、积极减压，而运动是理想的解压方式。
在中医看来，亚健康是“未病”的重要表现形式。而中医倡导“治未病”，注重人与自然、环境的和谐统一，以及情志等因素对人的影响，强调整体观念、辩证施治。近年来，很多职场人士用中医药来防治亚健康，同仁堂的人参生脉饮就是其中一方。
该方源自金元时期名医张元素的《医学启源》，由人参、麦冬、五味子三味药配伍而成。其中，人参能强心气、补肺气，恢复和增强人体各器官的功能，提高机体免疫力；麦冬养阴、清热、生津；五味子敛肺、止汗、生津，能预防元气耗散。
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踢走亚健康
我是办公室一族，每天面对电脑疏于活动，赘肉都堆积在肚上臀下，还常感到眼睛干涩、颈椎僵硬、腰膝无力……
一天，孩子拿回一只玫瑰红色的羽毛毽子，一下子吸引了我的眼球。我小时候也是常踢毽子的呀，不知什么时候把它都淡忘了呢。于是，我立即陪孩子下楼，你一脚我一脚地踢了起来。
由于荒废时间太久，一开始拣毽子的次数比踢毽子的次数还多，一不留神还经常踩到毽子上，最后干脆就把毽子踩得“四分五裂”了。不过，当我俩满脸通红、气喘吁吁地回到家，腰酸腿疼虽然是少不了的，但那一晚，我的睡眠却格外香。于是，我让孩子又多买几只毽子，从那以后，叫着老公，关上电视机，一家三口人只要有空就下楼踢踢毽子。不管是单人独踢、两人对踢还是三人围踢，我们一家三口人在热火朝天的踢毽运动中不仅锻炼了身体，更增加了家庭的和睦氛围。由于我的身体协调能力较差，老公和孩子的技术很快就远远超过了我，大多数时候都是坏在了我这里，因为起脚忽早忽晚，看不准踢不着，孩子老是开玩笑地说：“瞧我妈一脸茫然的样子，真逗。”
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虽然技术不高，但我的劲头不减，清晨、傍晚、饭前、班后，只要有空就踢两脚。我把毽子装在包里，无论在楼下空地还是花园广场，只要有一小块空地，就能运动起来。随着毽子的起落，脊椎、颈椎各关节一张一弛屈伸有度，增强了关节的稳定性，修整了腰肢体态，还达到了减肥的作用。通过接、落、跳、绕、踢等动作，踢毽子还带动了末梢血液循环和新陈代谢，增强了肌肉力量，提高了关节的柔韧度和身体的灵活性。踢了大概半年后，毽子就治好了我的“亚健康”，头昏眼花、困倦疲乏的现象不再出现，头脑也清醒灵活多了，反应速度明显提高，现在干工作、做家务轻松自如。
健身的方式有很多，但既能达到锻炼目的又简单易行、经济实惠、低碳环保，那么踢毽子绝对是一个很好的选择。许艳敏 X083 X130
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亚健康是身体发出的警告
职场人士是社会中压力较大的一个人群。这一年中，很少有人算过自己曾经加了多少班，熬了多少夜，但是你的身体会为你记着每一笔健康欠账。年底，身体也许会更给你一个“年终奖”——亚健康。
什么是亚健康？这是介于健康与疾病的中间状态：去医院检查无明显疾病，但是却感到不舒服。亚健康也是身体发出的“黄牌警告”。导致身体出示警告的原因很多，但主要是与职场人士不良的生活习惯有关，比如酗酒、吸烟、偏食、生活不规则、缺乏锻炼等；此外，还与职场人士工作和生活节奏紧张有关。
中医看来，职场人士亚健康中大部分属于肾阴虚的状态。比如经常熬夜的人，就会导致肾阴虚。这是因为夜属阴，如果一个人在夜里一直不休息，一直在活动，那么消耗的是阴气，这会引起您身体的各种反应。中医认为肝肾同源，如果肾阴虚，那么肝肾虚的症状就会一起出现。有些人会感到头晕目眩，有些人会出现耳鸣如蝉的情况，有些人会失眠健忘，有些人会觉得口燥干渴，有些人会感到阵阵潮热，盗汗、手脚心热，有些人会在午后出现两颧发红情况……这些症状都属于肾阴虚。
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如果身体已经出现了这些“信号”，建议您不妨备些北京同仁堂的浓缩六味地黄丸，可以当作冬季进补的佳品，可以治疗亚健康，也可以治疗肾阴虚引发的各种症状。需要提醒的是，服用六味地黄丸期间要忌食不易消化食物。同时在机体出现感冒、感染、上火、腹泻等症状期间，应停止服用六味地黄等补益药，以免影响这些症状的治疗。
六味地黄丸的方子源自宋代儿科专著《小儿药证直诀》，原来是治疗小儿发育不良的药物。经过千年的演变，现在的六味地黄丸适应范围已不再局限于小儿发育迟缓，而是广泛应用于各种病证，特别是它在滋补强身方面具有很好疗效，因而成为补肾阴的著名方剂。六味地黄丸药性平稳，适宜长期服用。浓缩六味地黄丸更是运用现代技术，同时还保持传统剂型的优点，服用更为方便。
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