养生就是 “治未病”
□朱国旺
现代快节奏的生活和巨大的社会压力，使得亚健康人群比例处于逐步上升趋势。在不久前由香港贸易发展局、现代化中医药国际协会主办，无限极(中国)有限公司协办的“治未病”养生高峰论坛上，专家表示，养生就是“治未病”；中医“治未病”的理念具有很高的实践指导意义，这一未病先防的理论涵盖亚健康的防治，为亚健康人群提供了走进健康的养生文化和方式。
根据世界卫生组织一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康定义、达到健康标准的人群只占5%，约20%的人群是需要诊治的患者，亚健康状态人群则高达75%。而目前，我国亚健康人数约为7亿，多为35~45岁之间的脑力劳动者，知识分子、企业管理者、机关干部中70%以上处于亚健康状态。
在论坛上，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼根据多年的研究和统计，分析了亚健康的成因：一是人们的健康意识不到位；二是饮食不合理；三是社会压力大、心理平衡差；四是起居生活不规律。“绝大多数人都没有意识到亚健康问题的严峻性，防治意识薄弱，往往都是等到疾病真来了才去诊治，没有‘不治已病治未病’的意识和观念，从而错过了最佳时机，让身体遭罪。”张伯礼院士表示，最有效防治亚健康的方式，是在日常生活中树立“治未病”的养生观念，且持之以恒地践行。
, 百拇医药
广东省中医院副院长杨志敏通过对广州百岁老人健康状况的研究分析发现，人类健康长寿的秘诀有2/3取决于自己的生活方式和习惯。除遗传因素，其他因素都是可以通过自我改变而改变的。通过对广州市128位百岁老人的健康相关因素调查，杨志敏发现，健康长寿的百岁老人有着9个共同特征，分别是：开朗的性格、平和的心态；清淡饮食，多素少肉，均衡规律的饮食习惯；适当的身体运动；有喜爱并坚持的一种社会活动(爱好兴趣)；良好的睡眠习惯；和睦的家庭氛围和良好的家庭护理；家族遗传因素；未患慢性病；保持心理健康。其中，遗传因素只列于第7位。“健康均衡的饮食、适当的运动、良好的起居习惯，平和开朗的心态，这些天然的养生理念与中医里的‘治未病’观念如出一辙。”杨志敏指出，长寿虽然与先天遗传因素有一定的关系，但后天个人的“修为”更加重要。人们通过自我改变及自身心理的调节，培养良好的“治未病”生活方式，就能更好地实现长久健康。
除了心态的调整和生活方式的培养，从中医角度来说，最受推崇的养生方式是从饮食、情志、起居、运动四方面进行综合调理，也是“治未病”理念在生活中的具体践行。对中医养生保健做了多年研究的广东省中医院副院长卢传坚，将当代名老中医的养生观总结为“养生八大法”。卢传坚认为，人体生病不是源于某个偶然的病毒，而是持续了一定时间的、不健康的生活习惯长期积累的结果。长期不良生活习惯的累计导致的结果是让正气虚弱，中医讲“治病求本”，疾病治疗需要找到根源，科学地进行扶正气、平阴阳、调脏腑的养生保健，才能从根本上解决问题。因此，“治未病”是解决阴阳调理平衡的最好路径。
卢传坚还在论坛上介绍了当代名老中医的“养生八法”：顺应季节，规律起居；按时作息，坚持午睡；心态平和，清心寡欲；改变性格，怡情养性；适当运动，形神合一；饮食多样，定时适量；远离烟草，适量饮酒；适度房事，固养肾精。, http://www.100md.com
现代快节奏的生活和巨大的社会压力，使得亚健康人群比例处于逐步上升趋势。在不久前由香港贸易发展局、现代化中医药国际协会主办，无限极(中国)有限公司协办的“治未病”养生高峰论坛上，专家表示，养生就是“治未病”；中医“治未病”的理念具有很高的实践指导意义，这一未病先防的理论涵盖亚健康的防治，为亚健康人群提供了走进健康的养生文化和方式。
根据世界卫生组织一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康定义、达到健康标准的人群只占5%，约20%的人群是需要诊治的患者，亚健康状态人群则高达75%。而目前，我国亚健康人数约为7亿，多为35~45岁之间的脑力劳动者，知识分子、企业管理者、机关干部中70%以上处于亚健康状态。
在论坛上，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼根据多年的研究和统计，分析了亚健康的成因：一是人们的健康意识不到位；二是饮食不合理；三是社会压力大、心理平衡差；四是起居生活不规律。“绝大多数人都没有意识到亚健康问题的严峻性，防治意识薄弱，往往都是等到疾病真来了才去诊治，没有‘不治已病治未病’的意识和观念，从而错过了最佳时机，让身体遭罪。”张伯礼院士表示，最有效防治亚健康的方式，是在日常生活中树立“治未病”的养生观念，且持之以恒地践行。
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广东省中医院副院长杨志敏通过对广州百岁老人健康状况的研究分析发现，人类健康长寿的秘诀有2/3取决于自己的生活方式和习惯。除遗传因素，其他因素都是可以通过自我改变而改变的。通过对广州市128位百岁老人的健康相关因素调查，杨志敏发现，健康长寿的百岁老人有着9个共同特征，分别是：开朗的性格、平和的心态；清淡饮食，多素少肉，均衡规律的饮食习惯；适当的身体运动；有喜爱并坚持的一种社会活动(爱好兴趣)；良好的睡眠习惯；和睦的家庭氛围和良好的家庭护理；家族遗传因素；未患慢性病；保持心理健康。其中，遗传因素只列于第7位。“健康均衡的饮食、适当的运动、良好的起居习惯，平和开朗的心态，这些天然的养生理念与中医里的‘治未病’观念如出一辙。”杨志敏指出，长寿虽然与先天遗传因素有一定的关系，但后天个人的“修为”更加重要。人们通过自我改变及自身心理的调节，培养良好的“治未病”生活方式，就能更好地实现长久健康。
除了心态的调整和生活方式的培养，从中医角度来说，最受推崇的养生方式是从饮食、情志、起居、运动四方面进行综合调理，也是“治未病”理念在生活中的具体践行。对中医养生保健做了多年研究的广东省中医院副院长卢传坚，将当代名老中医的养生观总结为“养生八大法”。卢传坚认为，人体生病不是源于某个偶然的病毒，而是持续了一定时间的、不健康的生活习惯长期积累的结果。长期不良生活习惯的累计导致的结果是让正气虚弱，中医讲“治病求本”，疾病治疗需要找到根源，科学地进行扶正气、平阴阳、调脏腑的养生保健，才能从根本上解决问题。因此，“治未病”是解决阴阳调理平衡的最好路径。
卢传坚还在论坛上介绍了当代名老中医的“养生八法”：顺应季节，规律起居；按时作息，坚持午睡；心态平和，清心寡欲；改变性格，怡情养性；适当运动，形神合一；饮食多样，定时适量；远离烟草，适量饮酒；适度房事，固养肾精。, http://www.100md.com