大枣养生健身秘方
大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方：
1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。
服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。
2、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。
服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。
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3、过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。
服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止。
贴心提示：
1)、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。
2)、大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
3)、鲜枣进食过多可引起腹泻。
4)、食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。
推荐：花生+熟大枣 超有效养胃秘方 去寒暖胃 姜糖大枣粥
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4、 中老年人低血压症，大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏米20克，莲子10克，大米50克，有补中益气，健脾升压的作用。
服用方法：将以上诸药洗净，与大米同煮为粥，早晚食用。
5、神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者，用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效。
服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。
6、高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗，用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。
服用方法：将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。
7、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
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服用方法：放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食枣，花生、喝汤。
服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
转自：中华素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2009/welcome_to_china_vegan@20090919125419.htm
6.癔病性精神恍惚、哭笑无常、心烦失眠、情绪波动较大者
秘方：用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心、安神定志的功效。
用法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。
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7.中老年人肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发苍白者
秘方：用大枣30枚，制首乌10克，桑葚10克，大米100克，红糖少许，有补肝肾、养精血、乌须发的功效。
用法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑葚及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
8.神经衰弱患者，有失眠多梦、心悸健忘、疲倦无力、精神萎糜者
秘方：用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血、益心安神的功效。
用法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后，加白糖调味，早晚食用。
9.中老年人肺肾虚损，有疲倦乏力、咳嗽气喘、食欲不振、腰膝酸软等症者
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秘方：用大枣20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，鸡肉200克，调料少许，有补肺肾、止咳喘、益精血的功效。
用法：将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早中晚食用鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。
10.病后身体虚弱、面色苍白、倦怠乏力、心悸气短、失眠健忘、头晕目眩等症者
秘方：用党参10克，大枣20枚，有益气健脾、养心安神的功效。
用法：将两药煎煮 2次，每次40分钟，合并药液后代茶饮。
11.高血压、高血脂、冠心病患者的辅助治疗
秘方：用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。
用法：将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。
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12.脑力劳动者用脑过度，有心悸失眠、多梦健忘、食欲不振、脘腹胀满等症者
秘方：用大枣肉200克，龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，蜂蜜50克，有益气养血，健脾养心的功效。
用法：将大枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等洗净，加水适量，用文火熬煮至烂熟后，加入蜂蜜再用文火煮沸后，冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。
13.中老年人脾肾不足，身体瘦弱，倦怠乏力，腰膝酸软，头晕目眩等
秘方：用大枣30枚，羊胫骨的骨髓10克，制首乌10克，大米100克，有滋补脾肾，填精补髓的功效。
用法：将制首乌煎煮40分钟，取药液与洗净的大枣、骨髓及大米等，同煮成粥，早晚食用。
14.中老年人性功能减退，有腰膝酸软、性欲减退、遗精阳痿等症者
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秘方：用大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克，有益气壮阳，提高性功能的作用。
用法：将全虾(不去头及外壳)洗净切段，大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮为粥，早晚食用。
15.老年人心气不足，心悸气短，精神恍惚，失眠多梦，记忆力减退等
秘方：用大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500克，有补气醒脑，安神益智的功效。
用法：将石菖蒲及人参洗净切片，大枣破开去核，放入白酒中，浸泡2周后饮用，每日早晚饮用20～30毫升。(谢良), http://www.100md.com
1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。
服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。
2、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。
服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。
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3、过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。
服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止。
贴心提示：
1)、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。
2)、大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
3)、鲜枣进食过多可引起腹泻。
4)、食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。
推荐：花生+熟大枣 超有效养胃秘方 去寒暖胃 姜糖大枣粥
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4、 中老年人低血压症，大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏米20克，莲子10克，大米50克，有补中益气，健脾升压的作用。
服用方法：将以上诸药洗净，与大米同煮为粥，早晚食用。
5、神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者，用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效。
服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。
6、高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗，用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。
服用方法：将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。
7、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
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服用方法：放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食枣，花生、喝汤。
服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
转自：中华素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2009/welcome_to_china_vegan@20090919125419.htm
6.癔病性精神恍惚、哭笑无常、心烦失眠、情绪波动较大者
秘方：用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心、安神定志的功效。
用法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。
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7.中老年人肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发苍白者
秘方：用大枣30枚，制首乌10克，桑葚10克，大米100克，红糖少许，有补肝肾、养精血、乌须发的功效。
用法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑葚及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
8.神经衰弱患者，有失眠多梦、心悸健忘、疲倦无力、精神萎糜者
秘方：用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血、益心安神的功效。
用法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后，加白糖调味，早晚食用。
9.中老年人肺肾虚损，有疲倦乏力、咳嗽气喘、食欲不振、腰膝酸软等症者
, 百拇医药
秘方：用大枣20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，鸡肉200克，调料少许，有补肺肾、止咳喘、益精血的功效。
用法：将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早中晚食用鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。
10.病后身体虚弱、面色苍白、倦怠乏力、心悸气短、失眠健忘、头晕目眩等症者
秘方：用党参10克，大枣20枚，有益气健脾、养心安神的功效。
用法：将两药煎煮 2次，每次40分钟，合并药液后代茶饮。
11.高血压、高血脂、冠心病患者的辅助治疗
秘方：用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。
用法：将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。
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12.脑力劳动者用脑过度，有心悸失眠、多梦健忘、食欲不振、脘腹胀满等症者
秘方：用大枣肉200克，龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，蜂蜜50克，有益气养血，健脾养心的功效。
用法：将大枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等洗净，加水适量，用文火熬煮至烂熟后，加入蜂蜜再用文火煮沸后，冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。
13.中老年人脾肾不足，身体瘦弱，倦怠乏力，腰膝酸软，头晕目眩等
秘方：用大枣30枚，羊胫骨的骨髓10克，制首乌10克，大米100克，有滋补脾肾，填精补髓的功效。
用法：将制首乌煎煮40分钟，取药液与洗净的大枣、骨髓及大米等，同煮成粥，早晚食用。
14.中老年人性功能减退，有腰膝酸软、性欲减退、遗精阳痿等症者
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秘方：用大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克，有益气壮阳，提高性功能的作用。
用法：将全虾(不去头及外壳)洗净切段，大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮为粥，早晚食用。
15.老年人心气不足，心悸气短，精神恍惚，失眠多梦，记忆力减退等
秘方：用大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500克，有补气醒脑，安神益智的功效。
用法：将石菖蒲及人参洗净切片，大枣破开去核，放入白酒中，浸泡2周后饮用，每日早晚饮用20～30毫升。(谢良), http://www.100md.com