别让健康给不良行为“买单”

http://www.100md.com 2012年9月17日 中国中医药报 第3777期

     现在人们的生活水平提高了，但有很多人却开始不注意自身的健康了，经常让自己的健康给一些长期存在的不良行为“买单”，摒弃自己的不良行为吧，让每个人都有健康、快乐的人生，让每个家庭都有幸福、平安的氛围，让每个生命都有展示魅力、精彩绽放的机会。

    现在人们的生活水平提高了，物质生活更加丰富了，但有很多人却开始不注意自身的健康了，经常让自己的健康给一些长期存在的不良行为“买单”，从现在做起，改掉这些不良行为，获得一个健康的身体。

    在这些不良行为中，熬夜首当其冲，是最常见也是危害最大的一种。其实人是最不应该熬夜的了，因为熬夜会打破人的生物钟规律，使人的免疫力降低，易患感冒和失眠，从而使人体对疾病的抵抗力更弱，恶性循环，患上其他严重的疾病。但很多人意识不到这一点或者意识到了没引起重视，总是经常熬夜，尤其年轻人，上网、打牌、看影碟，一玩儿就是一个通宵，有时甚至连轴转，日以继夜地“折腾”，全不把身体健康放在心上，殊不知这对长远的人生有潜在的危害。

    再者就是酗酒，没事儿几个人就坐在一起喝酒，一喝就是半斤八两的烈性白酒，啤酒敢喝十几、二十几瓶子，经常处于说醉不醉，说醒不醒的状态，有时还上顿喝了下顿喝，到处赶场，以至于喝坏了肝，喝坏了胃，患上了脂肪肝、胃溃疡、末梢神经炎、酒精依赖等疾病，再去花钱治疗，何必呢？

    还有长时间呆在电脑前或者电视机前，我们都知道，电器或多或少地都能产生电磁波，而电磁波对人体是有害的，长时间接触电磁波的人群易出现头晕、疲乏、记忆力下降、食欲减退、烦躁易怒、血压变化、白细胞减少等健康问题，但许多人还不太懂这方面的知识，以至于看电视剧或者足球一看就是半天，上网玩儿游戏一玩儿就是半宿，“吃”了多少电磁波自己都不知道了。

    影响身心健康的不良行为还有很多，恕不一一列举，让自己的健康给不良行为“买单”，是对自己、对家人不负责任的表现，因为你不只属于你自己，还属于家人、朋友、同学、同事。现代社会生活节奏异常紧张，所以我们更应该注意休闲和保健，保持良好的生活方式，养成良好的生活习惯，使自己的身体和精神始终处于饱满和充沛的状态，以迎接工作和生活的挑战。

    朋友们，摒弃自己的不良行为吧，让每个人都有健康、快乐的人生，让每个家庭都有幸福、平安的氛围，让每个生命都有展示魅力、精彩绽放的机会。我为你祝福，为你歌唱，因为你将是一个健康的使者，把自己对健康的所感所悟告诉所有的朋友，让他们也不断加入健康者的阵营。(作者单位：河北省第六人民医院)(赵向辉)

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