走出心灵的地狱 逆境中的应对 等
走出心灵的地狱
■ 柯云路
多年来，我一直关注心理健康问题，《走出心灵的地狱》是一部纪实作品，详尽记录了我对一位抑郁症患者的解析与帮助过程。许多读者因为这本书与我相识，小林就是其中一位。
四十岁前，小林一直认为自己是个幸运的女人：大学毕业后找到了不错的工作；丈夫高大俊朗，收入不菲；儿子聪明好学，人见人爱。周围人无不羡慕她，说她命好。意外的打击来自三年前，丈夫患了重感冒，感冒好了，又闹开了肠胃病，不是腹泻就是胃痛，人瘦了一大圈，干什么都打不起精神。肠胃病总算好了，心脏又感觉不适，早搏频繁，连班也上不了。小林陪着他大大小小的医院查了个遍，确诊的竟是一个她怎么也想不到的病：抑郁症。
小林通过出版社找到我时，精神已濒临崩溃。丈夫在私企上班，长期病休的结果自然是被辞退，小林为照顾丈夫耽误了不少工作，逐渐被单位“边缘化”。更让她焦心的是儿子，由于无力顾及，成绩明显下滑。小林说，几年来她陪着丈夫药也吃了，医院也住了，能想到的方法都想到了，但丈夫的病情一直起起伏伏，好的时候跟健康人没什么两样，症状严重了，不光是发脾气吵闹，几次还偷偷地计划自杀。小林不知往下的路该怎么走，丈夫的病是否真的无药可治？
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我告诉小林，抑郁症并不可怕，简单地说，就是心理上患了一场感冒，只是这场感冒时间比较长，而且经常会有反复。所以，不论对家属还是患者本人，建立战胜疾病的信心都是非常重要的。有了信心，除了看病吃药这些通常的医学治疗外，还可进行一些必要的行为疗法，切忌整天待在家里四目相对。
具体到小林夫妻的情况，我向他们推荐了“暴走”与“夜行”。
暴走是人所共知的简易锻炼方法，只需一双合脚又舒适的运动鞋。夜行则是某些人的特别“爱好”。一群人在晚饭后集合，背上两瓶水再带上手电，天黑时出发，大步疾行至天亮返回。
几年前，我考察过夜行族，他们之中不少人曾患过各种各样的慢性病，比如脂肪肝、高血压、颈椎病，被折磨得厉害了，索性加入夜行一族，心态放松地走上一阵，不少人还真把病走好了。我认识一些白领，工作压力大，多少有些抑郁或焦虑倾向，又不愿意吃药，一段时间的夜行后，普遍感觉神清气爽，精力大增。如果一定要说其中的道理，想当然的有很多，包括豪迈的精神、相当的运动量，还有我们的脚掌穴位密集，走路就是不间断地按摩这些敏感穴位。此外，一群人这样暴走夜行时会进入一种什么都不想、什么都放下和放开的状态，这对现代人疲劳紧张的身心尤其有相当的调整作用。
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小林决定先体验一把。周末的晚上，她跟着二三十个夜行族一起上路，队伍中的“老人”们一直十分关照着这个“新人”。小林跟着队伍在夜色中从城里走到郊区，又从郊区走回城里。乡下路黑，就打开手电，路遇值夜的警察，对方会见怪不怪地冲他们微笑挥手。老资格的夜行者不时轮换着走在队伍的两头，带队的掌握着速度，也更消耗体力，而压阵的则时时照顾着体质稍差或像小林这样的新人不要掉队。
那是一个冬夜，事先被告知不要穿得太多，免得出汗着凉。相对单薄的穿着让小林初走时还感觉寒风刺骨，但很快就身体发热，继而竟微微冒汗了。领队说，微汗是最好的状态，出汗可以排毒，但不要出大汗，免得冷风吹了感冒。路经一条小河，河面已结成厚冰，在月光下闪着寒光。众人似乎早有默契地脱下鞋袜，赤脚踩上了冰面。小林也只好迟疑着脱下鞋袜，哪知脚底一接触冰面，便感到如刀割般冰冷的刺痛。但看到别人都神态自若，她不好意思马上穿鞋，勉强坚持了三两分钟，还是第一个上了岸。之后的感觉令她惊异，穿上鞋袜后的双脚竟是前所未有的舒服，热乎乎的，再上路时脚步轻快得像要飘起来。就这样一直走到天亮，小林估计这一晚走了五六十里。
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天亮散去时，她已和大多数人熟识。
一位中年人告诉她，自己曾患抑郁症十多年，两年前加入夜行后，现在全好了。
这样走了几次，小林对这种锻炼方式有了信心，并且最终说服了丈夫。现在他们每周必定要参加一次夜行，丈夫每天还要暴走五公里。“上瘾了”是他对暴走和夜行的评价。半年后，这家人重回幸福的日子，丈夫不仅找到了新的工作，而且生气勃勃。
逆境中的应对
■ 柯云路
一位朋友在我的博客留言，讲了自己的困惑。
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他说自己已年近五十，前两年在单位遇到些坎柯，在人生低谷时，朋友和最要好的知己没一个出来帮他，由此深深体会到了“墙倒众人推”的道理。所幸现在他已从低谷中走出来，可是很不想再面对过去的朋友，觉得世间根本没有真正的友谊，有的只是嫉妒和陷害。
他问：我应该怎样面对单位上的这些人，是以一种豁达的心态面对呢，还是少理这些个小人？
我想，对于许多人而言，即使那些看来非常平凡的人，其人生也有并不平坦的心路历程。成为作家以后，常有素不相识的人对我说，如果把他们的人生写成小说，一定十分精彩。
这自然有自我放大的原因，但每个人的一生都不会一马平川，一定有所谓高潮或低谷，通俗点说，就是顺境或逆境。顺境时一呼百应，一片阳光，看到的多是笑脸。那时对环境、对他人的感受正面的东西会多。但逆境来了，忽然发现身边并没有多少朋友，或者曾经的朋友并不肯伸手，有些人还会为了某种利益，如同一个单位的人为了洗刷自己而落井下石。这种时候的人特别能体会世态炎凉，难免会失望，会产生对社会的不信任，会认为所谓的友情、知己都不存在。这即是人们常说的，锦上添花容易，雪中送炭难。
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其实不必这样想。
关于友谊，关于善良，有许多文字记载这样的事迹，也有许多声音提倡这样的道德，它在社会上存在，并不需要举证。而嫉妒和陷害的故事一般人也不陌生，在有人群的地方就会有这样的现象。
然而，人在逆境中通常会放大负面的感受，比如“墙倒众人推”。
落井下石的人会有，你倒霉，总有人从中获益，但那在任何时候都是极少数。大多数人不过是忙着自己的生计和前程，无暇顾及他人罢了。就好像一个人头痛，他很痛苦，但因为没有流血的伤口，即使告诉身边的人，他人也很难感同身受地理解这个人的痛苦一样。
逆境的疼痛和伤口在自己身上，他人是很难理解的。
此外，还必须看到几十年前那场史无前例的文化大革命对社会教化的影响。那时提倡“背对背揭发”，提倡“划清界限”，人与人相互提防，夫妻反目、父子成仇的事并不罕见，更不用说朋友之间。然而，那场运动的发生并非偶然，它的影响(俗称“流毒”)在之后的这些年并未得到彻底清算，而接下来的商品大潮又将“诚信”、“仁义”等传统理念冲击得支离破碎。
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当下，不少有识之士已经在呼吁对中华传统文化的重建，须知这是一个漫长的过程。每个身在其中的人对自己的要求或许就是这重建的一部分。
我告诉这位朋友，我在自己的人生中也曾多次面对逆境，我的应对是：
一、坦然面对，认为这是人生的正常现象。有顺境就会有逆境，战胜逆境，人生会更精彩。
二、专心做自己的事情。不放弃任何改变命运的努力。
三、即使形单影只也不抱怨。不因为一个人的背叛而导致对整个社会的不信任，也不因此失去对未来的信心。
四、忍耐。如果认为自己是对的，要能够坚持。逆境的改变除了个人的努力常常还需要时间，时间是最好的裁判。
五、逆境是宝贵的人生体验，逆境使人对社会和环境有更清醒的了解，也会使一个人对身处逆境的他人有更多的理解和善意。
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人生捷径与上帝之眼
■ 柯云路
一位即将毕业的大学生给我写信，诉说自己的困惑。由于上学期间大量参与社会活动，占用了他相当大的精力，考试基本上搞突击，很多科的成绩挂了“红灯”。按照学校的规定，主课有五门不及格就无法获得学位证，而没有学位证就意味着在找工作乃至以后的个人发展中都很被动。
这位年轻人说，眼下有一条可能拿到学位证但不怎么光彩的路，“在主管考试成绩的领导身上下功夫，当然这得用银子搞定”。他很困惑，问究竟要不要那样做？
这似乎是个幼稚的问题，答案不言自明，学生嘛，凭自己的努力拿到货真价实的文凭理所当然。我想，他一定知道这个道理，之所以还有困惑，恐怕和目前的社会现状有关。
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常听说有造假文凭的，校园里的抄袭现象似乎也不孤立。人们议论起来觉得世风如此，用不着大惊小怪，想来这位年轻人对通常的道理一定听了很多，甚至会讲很多，在通常的意义上讲道理不会对他有什么帮助。
人们常讲做人要有诚信，不贪小便宜，有一句话是“贪小便宜吃大亏”，反过来是“吃小亏占大便宜”。这既是道德的教化，也是行为可能取得的社会评价，而一个人的社会评价往往会直接影响到他的前途。1998年，我曾举办过一个“未来强者训练营”，对150个中学生进行为期7天的训练。训练中，常听工作人员夸奖一个孩子，他们并不知那就是刚刚参加完高考的我的儿子。在几天的活动中，儿子积极参与各种训练，锻炼表达和行为能力，使参与组织的工作人员大为赞赏。在一次植树活动中，一些孩子受不了闷热的天气站在一边，儿子却一直大汗淋漓地挖坑刨石头。妻子事后有些不忍，觉得孩子吃了太多苦头，我立即正色道：“你应该为儿子高兴。他在短短的七天就能取得那么多人的信任和好感，这种品格会为他的将来创造多少机会!”
成功要靠奋斗，也要靠机遇。而机遇通常只会落入那些有准备的人之手。这个道理大多数人都知道，但如何准备，每个人的理解却大不相同。人的一生就像爬一座山，使用什么样的工具，选择哪一条路径，最后的结果是不一样的。世上没有人愿走弯路，但成功者身后留下的却往往是一条弯弯曲曲、起伏不平的路。这说明捷径是不存在的，靠一时的投机取巧似乎能取得某种“成功”，但如果手段不光明，迟早会受惩罚。这样的例子在当今太多，用不着一一列举。
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这就是命运的“公平”和所谓“上帝之眼”。
如果这位年轻人一时用“银子”为自己铺出一条路，下一回呢，还得继续用“银子”铺路。没有真才实学，也许靠投机一时挣到了“银子”，但迟早会“断顿”，那时又怎样？
我在回信中告诉他，能够考入大学，并在学习期间担任那么多社团工作，说明他具备相当的能力，对这一点要有自信。此外，人生是个漫长的过程，不要短视。靠一时取巧通常不会持久。不怕吃亏，未必不是勇者。不羡慕别人的“小聪明”，坚定地遵从自己的信念，脚踏实地，最终会获得人生的成功。
我在几年前曾经提出过一个口号“成功，健康，快乐”。快乐永远是重要的。但快乐的前提是心地的光明，没有阴影。有道德阴影的人通常不会快乐。
祝愿这位年轻人成功而且快乐。
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一句话可能影响一生
柯云路
一个中学生很苦恼，她在信中告诉我：“我从小学到初一学习都非常好，初二换了班主任。一天，班主任在校园里见到我说：我怎么看你都不像班里考前十名的人。我心里一震，脱口而出：为什么？班主任说：我觉得你上课的时候神情不太对。我心里顿时像被塞满了石头，夜里觉都没睡好，以后虽然照常上课，总觉得不像原来那样自信了。结果一个学年下来，从原来的年级前100名以内滑到了400多名。我从老师的宠儿变成一个弃儿，心里真不是滋味。感觉就像掉进了一个悬崖，总试图爬出山谷，可是每次都摔得很惨。”
从信中看，她是个对自己要求严格、上进的好女孩。之所以给我写信，是因为不久前她的母亲将我写的《天才少年的十二把金钥匙》送给她。她读了，觉得有启发，希望和我进一步交流。
女孩子的境遇很令人同情，只因为班主任不经意说的一句话，就对她形成致命打击，从此一蹶不振。写信的时候女孩已上了高中，相隔几年，当年的班主任老师恐怕早就忘了曾经的这次简短对话了。相信他绝对不会想到，这不经意的一句话可能影响了孩子的一生。
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以成年人的眼光来看，这确实是太小太小的一件事，不就是一句话吗？似乎也不应要求人每时每刻都小心翼翼、字斟句酌。然而，假如你面对的是一个尚未成熟的孩子，而你是他心目中有着很高权威的父母或师长，你说什么一定要小心，因为你的评价对他而言可能是天大的事情。
孩子可能因你的一句夸奖而信心倍增。也可能因你的一句批评而万分沮丧。遗憾的是，成年世界对这一点往往是忽略的。
我曾在一本书中写过，我之所以后来成为作家，除了很多社会性原因之外，追溯自己的童年，很可能起源于一粒小小的种子。我在小学写第一篇作文时，老师不仅给了我一个鲜红的“5分”，而且把它当作范文，让我站在讲台上面对全班同学大声朗读。那篇作文的内容早已记不起来(肯定幼稚得一塌糊涂)，但当时的情景一直深深印在心里。这激发了我在学生时代对作文课的热爱，我不仅喜欢作文，而且每次都努力写好。这其中，希望得到老师的肯定与表扬无疑是我小时候“写作”的动力之一。
, http://www.100md.com 我们都有自己的童年，然而，成年之后多数人会忘记童年时的许多感受。他们在匆忙与辛劳中忽略了孩子，不知道孩子的心灵是多么稚嫩，多么易受伤害。
我给女孩回信，没有讲任何具体的学习方法，因为很多方法在她手中的那本《天才少年的十二把金钥匙》中已经讲了。我只告诉她，对于你来讲，目前最重要的是确立人生的信心，而不要特别在意考试成绩的一时好坏。一个人身处顺境时可能会精神愉快，学习也更有效率，但身处逆境也要学会慢慢调整自己。你已经慢慢长大，终有一天会走上社会，到那时会面对种种不顺。而挫折是成长的必要条件，没有经历挫折的人是不会成熟的。你现在就经历着一点挫折，战胜了这个挫折，你会比同龄人更坚强。你还在少年，人生的路很长。一定要明白，你在为自己学习，为自己未来的人生准备资源和力量，不要在意别人有什么说法，哪怕这个人是你的老师。你要用自己的坚强和长时间的努力向父母和环境证明自己是个优秀的女孩。
希望我的信能够对女孩的成长有一点正面的支撑，也希望女孩的信能够得到成年人的理解。
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孩子需要呵护，让孩子在自信、自尊和健康的环境中顺利成长吧。
乡医老赵
■ 柯云路
1989年底，我从太原回到榆次小住，由于某种原因不便离开，便索性给自己放了个小假。我那时住在榆次锦纶厂宿舍，是“文革”期间因陋就简盖的一排排平房，邻里们站在门前窗后便可和屋里人对得上话。不像现在城市里的高楼大厦，同一楼的住户，几年下来也照不上几次面。
那是一个寒冷冬日，吃过早饭后推门进来一位不速之客，就是我要说的这位在山区乡镇行医的乡医老赵。看打扮介于县城和乡村人之间，四十多岁，个子很高，嗓音洪亮。因看了我的书，很是“敬仰”，特来拜访。于是沏茶倒水，我们从“望闻问切”开始，聊得很是投机。聊了一阵，老赵将目光转向我的妻子，说她体质有些虚寒，需要补一补。我告诉他，那一年妻子常为我忧心，以致影响了健康。老赵说不妨，若信得过，我给她开上几服药，吃后会大有补益。此前我们已经中医中药地聊了一阵，自觉对他有把握，于是请他把脉开方。
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老赵把脉后拿起纸笔略一蹙眉，刷刷刷很果断地开了处方。在交给我的时候特意叮嘱，抓药时一定不要理会药房师傅的话，放心照吃就是。我接过药方一看，用我当时尚有限的中医知识来看，称得上是一剂“虎狼之药”，于是向他请教：如此大热的补药，患者的身体是否承受得了？老赵一笑：对于虚证若小打小闹地补一下，只会使虚火更盛，完全达不到补的目的。只有补到一定的分量，火才能沉入体内，起到补的作用。
见我将药方收好，老赵踌躇了一下，说：我来找你，其实是有件事想麻烦你，你别见怪。见我很明朗的表情，他说前一阵遇到了点难处，想让我帮个小忙。我点头：只要能做的，但说无妨。他有些尴尬，似乎不好开口。我又鼓励，于是他说，想从我这里借五百元钱，但将来一定会还。
原来是这么个事，我松了口气，立刻从里屋取出钱来交给他。老赵将钱收好后，无论如何要写个借条，那年头五百元钱还算个钱，但还是被我坚决拒绝了。
转天妻子拿着药方去了附近一家药店。开药店的老板是个当地有些名气的医生，我们早已是朋友，我散步时路过他的小店，常会进去侃侃中医中药一类，很是投机。老板对着药方一时有些发愣，问抓给谁吃？妻子说自己吃。朋友大摇其头：这个药大补，这样大的量，你这个年龄吃了不仅无益，还要掉头发的。于是妻子将老赵的话重复给他，说开药方的医生早说了，不要管药房的师傅说什么，照抓照吃就是了。老板仍不放心，找到家里，听到我的解释方说：既是如此，我就不说什么了。
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妻子接连吃了乡医老赵的几服药，一点火没上，且效果奇好。那一阵走出来，许多人都觉得她脸色红润，人也显得年轻了。
之后不久我返回北京，直到1990年底才回到榆次，又只打算小住。说来也奇，到榆次没几天，老赵居然又一次寻了来，专程为了还钱。其实我早将他借钱的事忘到脑后，倒是他的另类药方让我一直记忆深刻。我问他之前可曾来过？老赵摇头，说上次见面后这还是第一次来榆次。于是我告诉他自己一直住在北京，这是才回来不久，住不了几天还得回去。说罢两人相视大笑。老赵得意地说：我算准了你会在，咱们就有这个缘。老赵说，上次他进门前确曾想过，和一个素不相识的人伸手借钱，不知会不会被看成骗子，也不知我这个作家会不会诚心待他？
这件事已过去二十多年，几年前他不知从哪里得到了我妻子的电话，说他现在诸事顺遂，什么时候路过北京想见上一面。我们没有再见过面，但这次缘分还是留下了有趣的记忆。
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人生起跑线
■ 柯云路
一对夫妇皆为名校毕业生，自认为从小给孩子创造了最好的学习环境。孩子还不会说话就教他认字，三岁进双语幼儿园，六岁为进最好的学校，拿了数万元的赞助费。这还不算，假期和周末还参加各种辅导班。孩子的确十分争气，从小学到中学一直成绩出类拔萃。可自从上了重点高中，孩子有了变化，先是成绩下滑，后来干脆厌学。每次开家长会，班主任总说孩子孤僻、不合群，上课注意力不集中，完不成作业。父母请来各科家教，但收效甚微，以至于两次高考失利，一再复读。然而复读也进行不下去了，孩子的情况继续恶化，被医生诊断为“抑郁症”，需要治疗和休息。一个一米七几的小伙子自此天天待在家里，除了睡觉、吃饭就是打游戏。父母还不能说，说轻了无动于衷，说重了就会大发脾气。几次离家出走，把爷爷奶奶吓得不轻。家里的电视被砸坏了几台，手机更成为出气桶，不知摔坏了几部。
这对夫妇说，我们给了孩子最好的成长条件，从人生的“起跑线”就早早规划好，始终让他处在最优越的位置，怎么也想不到会是今天的局面。
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还有一对夫妇中年得女，视其为掌上明珠。按现在流行的“女孩富养”的理论来培养，但这个女孩是怎样被“富养”呢？先是上最好的幼儿园，之后是最好的学校，每天父母与孩子一样起早贪黑。一天很晚了，我在外面散步，一家人“放学”回来，孩子显然已筋疲力尽，他们看到我便停下来聊了一会儿。女孩上小学四年级，除了完成正常的学业外，还要上各种名目的辅导班，比如钢琴、美术、英语、数学，所有的周末都被这些“班”占满，如此之“富”!——— 没有游戏时间，更谈不上体育锻炼。我问女孩：喜欢哪些辅导班？女孩摇头：哪个都不喜欢。我问父母：既然孩子不喜欢，为什么不让孩子少上一点“班”？做父母的同时摇头：那怎么行？别的孩子也都在上这些“班”，有的比我们抓得还紧，如果我们不学，孩子就会输在起跑线上。
还是“起跑线”。
最近又有一位家长向我征询意见，他的孩子10月份出生，按照规定必须是9月1日前出生的适龄儿童才能入学。他因此而纠结，觉得无论如何也不能让孩子耽误一年。我问他为何如此着急，家长说早一天上学，就早一天学到知识，这可是人生的起跑线呀。我立刻摇头：孩子小，上体育课样样落后感觉很自卑。孩子晚进校几天，不会耽误什么。最重要的是让孩子身心健康，如果孩子一生身体强健，不仅什么都不会落下，还可能得到更多成功。
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据一份官方发布的数字统计，目前北京小学生视力不良检出率为43.5%，初中、高中和大学各阶段分别达到 71.89%， 81.89%和90.29%，而中学生超重率已达11.69%，肥胖率达到14%。不知道那些家长们怎样看待这些“小眼镜儿”“小胖墩儿”。权威机构的调查还显示，全国少年儿童心理和行为问题发生率高达13.9%，小学生存在不同程度心理障碍的比例为20%～30%，中学生为40%～60%。
这些数字背后是一个个鲜活的生命，他们正值人生的重要成长阶段，智力培养固然重要，但强健的身心对于他们则有更重要的意义。要给孩子们游戏锻炼的时间。身体是生命的载体，健康的身心才是人生真正的起跑线!
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多年来，我一直关注心理健康问题，《走出心灵的地狱》是一部纪实作品，详尽记录了我对一位抑郁症患者的解析与帮助过程。许多读者因为这本书与我相识，小林就是其中一位。
四十岁前，小林一直认为自己是个幸运的女人：大学毕业后找到了不错的工作；丈夫高大俊朗，收入不菲；儿子聪明好学，人见人爱。周围人无不羡慕她，说她命好。意外的打击来自三年前，丈夫患了重感冒，感冒好了，又闹开了肠胃病，不是腹泻就是胃痛，人瘦了一大圈，干什么都打不起精神。肠胃病总算好了，心脏又感觉不适，早搏频繁，连班也上不了。小林陪着他大大小小的医院查了个遍，确诊的竟是一个她怎么也想不到的病：抑郁症。
小林通过出版社找到我时，精神已濒临崩溃。丈夫在私企上班，长期病休的结果自然是被辞退，小林为照顾丈夫耽误了不少工作，逐渐被单位“边缘化”。更让她焦心的是儿子，由于无力顾及，成绩明显下滑。小林说，几年来她陪着丈夫药也吃了，医院也住了，能想到的方法都想到了，但丈夫的病情一直起起伏伏，好的时候跟健康人没什么两样，症状严重了，不光是发脾气吵闹，几次还偷偷地计划自杀。小林不知往下的路该怎么走，丈夫的病是否真的无药可治？
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我告诉小林，抑郁症并不可怕，简单地说，就是心理上患了一场感冒，只是这场感冒时间比较长，而且经常会有反复。所以，不论对家属还是患者本人，建立战胜疾病的信心都是非常重要的。有了信心，除了看病吃药这些通常的医学治疗外，还可进行一些必要的行为疗法，切忌整天待在家里四目相对。
具体到小林夫妻的情况，我向他们推荐了“暴走”与“夜行”。
暴走是人所共知的简易锻炼方法，只需一双合脚又舒适的运动鞋。夜行则是某些人的特别“爱好”。一群人在晚饭后集合，背上两瓶水再带上手电，天黑时出发，大步疾行至天亮返回。
几年前，我考察过夜行族，他们之中不少人曾患过各种各样的慢性病，比如脂肪肝、高血压、颈椎病，被折磨得厉害了，索性加入夜行一族，心态放松地走上一阵，不少人还真把病走好了。我认识一些白领，工作压力大，多少有些抑郁或焦虑倾向，又不愿意吃药，一段时间的夜行后，普遍感觉神清气爽，精力大增。如果一定要说其中的道理，想当然的有很多，包括豪迈的精神、相当的运动量，还有我们的脚掌穴位密集，走路就是不间断地按摩这些敏感穴位。此外，一群人这样暴走夜行时会进入一种什么都不想、什么都放下和放开的状态，这对现代人疲劳紧张的身心尤其有相当的调整作用。
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小林决定先体验一把。周末的晚上，她跟着二三十个夜行族一起上路，队伍中的“老人”们一直十分关照着这个“新人”。小林跟着队伍在夜色中从城里走到郊区，又从郊区走回城里。乡下路黑，就打开手电，路遇值夜的警察，对方会见怪不怪地冲他们微笑挥手。老资格的夜行者不时轮换着走在队伍的两头，带队的掌握着速度，也更消耗体力，而压阵的则时时照顾着体质稍差或像小林这样的新人不要掉队。
那是一个冬夜，事先被告知不要穿得太多，免得出汗着凉。相对单薄的穿着让小林初走时还感觉寒风刺骨，但很快就身体发热，继而竟微微冒汗了。领队说，微汗是最好的状态，出汗可以排毒，但不要出大汗，免得冷风吹了感冒。路经一条小河，河面已结成厚冰，在月光下闪着寒光。众人似乎早有默契地脱下鞋袜，赤脚踩上了冰面。小林也只好迟疑着脱下鞋袜，哪知脚底一接触冰面，便感到如刀割般冰冷的刺痛。但看到别人都神态自若，她不好意思马上穿鞋，勉强坚持了三两分钟，还是第一个上了岸。之后的感觉令她惊异，穿上鞋袜后的双脚竟是前所未有的舒服，热乎乎的，再上路时脚步轻快得像要飘起来。就这样一直走到天亮，小林估计这一晚走了五六十里。
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天亮散去时，她已和大多数人熟识。
一位中年人告诉她，自己曾患抑郁症十多年，两年前加入夜行后，现在全好了。
这样走了几次，小林对这种锻炼方式有了信心，并且最终说服了丈夫。现在他们每周必定要参加一次夜行，丈夫每天还要暴走五公里。“上瘾了”是他对暴走和夜行的评价。半年后，这家人重回幸福的日子，丈夫不仅找到了新的工作，而且生气勃勃。
逆境中的应对
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一位朋友在我的博客留言，讲了自己的困惑。
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他说自己已年近五十，前两年在单位遇到些坎柯，在人生低谷时，朋友和最要好的知己没一个出来帮他，由此深深体会到了“墙倒众人推”的道理。所幸现在他已从低谷中走出来，可是很不想再面对过去的朋友，觉得世间根本没有真正的友谊，有的只是嫉妒和陷害。
他问：我应该怎样面对单位上的这些人，是以一种豁达的心态面对呢，还是少理这些个小人？
我想，对于许多人而言，即使那些看来非常平凡的人，其人生也有并不平坦的心路历程。成为作家以后，常有素不相识的人对我说，如果把他们的人生写成小说，一定十分精彩。
这自然有自我放大的原因，但每个人的一生都不会一马平川，一定有所谓高潮或低谷，通俗点说，就是顺境或逆境。顺境时一呼百应，一片阳光，看到的多是笑脸。那时对环境、对他人的感受正面的东西会多。但逆境来了，忽然发现身边并没有多少朋友，或者曾经的朋友并不肯伸手，有些人还会为了某种利益，如同一个单位的人为了洗刷自己而落井下石。这种时候的人特别能体会世态炎凉，难免会失望，会产生对社会的不信任，会认为所谓的友情、知己都不存在。这即是人们常说的，锦上添花容易，雪中送炭难。
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其实不必这样想。
关于友谊，关于善良，有许多文字记载这样的事迹，也有许多声音提倡这样的道德，它在社会上存在，并不需要举证。而嫉妒和陷害的故事一般人也不陌生，在有人群的地方就会有这样的现象。
然而，人在逆境中通常会放大负面的感受，比如“墙倒众人推”。
落井下石的人会有，你倒霉，总有人从中获益，但那在任何时候都是极少数。大多数人不过是忙着自己的生计和前程，无暇顾及他人罢了。就好像一个人头痛，他很痛苦，但因为没有流血的伤口，即使告诉身边的人，他人也很难感同身受地理解这个人的痛苦一样。
逆境的疼痛和伤口在自己身上，他人是很难理解的。
此外，还必须看到几十年前那场史无前例的文化大革命对社会教化的影响。那时提倡“背对背揭发”，提倡“划清界限”，人与人相互提防，夫妻反目、父子成仇的事并不罕见，更不用说朋友之间。然而，那场运动的发生并非偶然，它的影响(俗称“流毒”)在之后的这些年并未得到彻底清算，而接下来的商品大潮又将“诚信”、“仁义”等传统理念冲击得支离破碎。
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当下，不少有识之士已经在呼吁对中华传统文化的重建，须知这是一个漫长的过程。每个身在其中的人对自己的要求或许就是这重建的一部分。
我告诉这位朋友，我在自己的人生中也曾多次面对逆境，我的应对是：
一、坦然面对，认为这是人生的正常现象。有顺境就会有逆境，战胜逆境，人生会更精彩。
二、专心做自己的事情。不放弃任何改变命运的努力。
三、即使形单影只也不抱怨。不因为一个人的背叛而导致对整个社会的不信任，也不因此失去对未来的信心。
四、忍耐。如果认为自己是对的，要能够坚持。逆境的改变除了个人的努力常常还需要时间，时间是最好的裁判。
五、逆境是宝贵的人生体验，逆境使人对社会和环境有更清醒的了解，也会使一个人对身处逆境的他人有更多的理解和善意。
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■ 柯云路
一位即将毕业的大学生给我写信，诉说自己的困惑。由于上学期间大量参与社会活动，占用了他相当大的精力，考试基本上搞突击，很多科的成绩挂了“红灯”。按照学校的规定，主课有五门不及格就无法获得学位证，而没有学位证就意味着在找工作乃至以后的个人发展中都很被动。
这位年轻人说，眼下有一条可能拿到学位证但不怎么光彩的路，“在主管考试成绩的领导身上下功夫，当然这得用银子搞定”。他很困惑，问究竟要不要那样做？
这似乎是个幼稚的问题，答案不言自明，学生嘛，凭自己的努力拿到货真价实的文凭理所当然。我想，他一定知道这个道理，之所以还有困惑，恐怕和目前的社会现状有关。
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常听说有造假文凭的，校园里的抄袭现象似乎也不孤立。人们议论起来觉得世风如此，用不着大惊小怪，想来这位年轻人对通常的道理一定听了很多，甚至会讲很多，在通常的意义上讲道理不会对他有什么帮助。
人们常讲做人要有诚信，不贪小便宜，有一句话是“贪小便宜吃大亏”，反过来是“吃小亏占大便宜”。这既是道德的教化，也是行为可能取得的社会评价，而一个人的社会评价往往会直接影响到他的前途。1998年，我曾举办过一个“未来强者训练营”，对150个中学生进行为期7天的训练。训练中，常听工作人员夸奖一个孩子，他们并不知那就是刚刚参加完高考的我的儿子。在几天的活动中，儿子积极参与各种训练，锻炼表达和行为能力，使参与组织的工作人员大为赞赏。在一次植树活动中，一些孩子受不了闷热的天气站在一边，儿子却一直大汗淋漓地挖坑刨石头。妻子事后有些不忍，觉得孩子吃了太多苦头，我立即正色道：“你应该为儿子高兴。他在短短的七天就能取得那么多人的信任和好感，这种品格会为他的将来创造多少机会!”
成功要靠奋斗，也要靠机遇。而机遇通常只会落入那些有准备的人之手。这个道理大多数人都知道，但如何准备，每个人的理解却大不相同。人的一生就像爬一座山，使用什么样的工具，选择哪一条路径，最后的结果是不一样的。世上没有人愿走弯路，但成功者身后留下的却往往是一条弯弯曲曲、起伏不平的路。这说明捷径是不存在的，靠一时的投机取巧似乎能取得某种“成功”，但如果手段不光明，迟早会受惩罚。这样的例子在当今太多，用不着一一列举。
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这就是命运的“公平”和所谓“上帝之眼”。
如果这位年轻人一时用“银子”为自己铺出一条路，下一回呢，还得继续用“银子”铺路。没有真才实学，也许靠投机一时挣到了“银子”，但迟早会“断顿”，那时又怎样？
我在回信中告诉他，能够考入大学，并在学习期间担任那么多社团工作，说明他具备相当的能力，对这一点要有自信。此外，人生是个漫长的过程，不要短视。靠一时取巧通常不会持久。不怕吃亏，未必不是勇者。不羡慕别人的“小聪明”，坚定地遵从自己的信念，脚踏实地，最终会获得人生的成功。
我在几年前曾经提出过一个口号“成功，健康，快乐”。快乐永远是重要的。但快乐的前提是心地的光明，没有阴影。有道德阴影的人通常不会快乐。
祝愿这位年轻人成功而且快乐。
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一句话可能影响一生
柯云路
一个中学生很苦恼，她在信中告诉我：“我从小学到初一学习都非常好，初二换了班主任。一天，班主任在校园里见到我说：我怎么看你都不像班里考前十名的人。我心里一震，脱口而出：为什么？班主任说：我觉得你上课的时候神情不太对。我心里顿时像被塞满了石头，夜里觉都没睡好，以后虽然照常上课，总觉得不像原来那样自信了。结果一个学年下来，从原来的年级前100名以内滑到了400多名。我从老师的宠儿变成一个弃儿，心里真不是滋味。感觉就像掉进了一个悬崖，总试图爬出山谷，可是每次都摔得很惨。”
从信中看，她是个对自己要求严格、上进的好女孩。之所以给我写信，是因为不久前她的母亲将我写的《天才少年的十二把金钥匙》送给她。她读了，觉得有启发，希望和我进一步交流。
女孩子的境遇很令人同情，只因为班主任不经意说的一句话，就对她形成致命打击，从此一蹶不振。写信的时候女孩已上了高中，相隔几年，当年的班主任老师恐怕早就忘了曾经的这次简短对话了。相信他绝对不会想到，这不经意的一句话可能影响了孩子的一生。
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以成年人的眼光来看，这确实是太小太小的一件事，不就是一句话吗？似乎也不应要求人每时每刻都小心翼翼、字斟句酌。然而，假如你面对的是一个尚未成熟的孩子，而你是他心目中有着很高权威的父母或师长，你说什么一定要小心，因为你的评价对他而言可能是天大的事情。
孩子可能因你的一句夸奖而信心倍增。也可能因你的一句批评而万分沮丧。遗憾的是，成年世界对这一点往往是忽略的。
我曾在一本书中写过，我之所以后来成为作家，除了很多社会性原因之外，追溯自己的童年，很可能起源于一粒小小的种子。我在小学写第一篇作文时，老师不仅给了我一个鲜红的“5分”，而且把它当作范文，让我站在讲台上面对全班同学大声朗读。那篇作文的内容早已记不起来(肯定幼稚得一塌糊涂)，但当时的情景一直深深印在心里。这激发了我在学生时代对作文课的热爱，我不仅喜欢作文，而且每次都努力写好。这其中，希望得到老师的肯定与表扬无疑是我小时候“写作”的动力之一。
, http://www.100md.com 我们都有自己的童年，然而，成年之后多数人会忘记童年时的许多感受。他们在匆忙与辛劳中忽略了孩子，不知道孩子的心灵是多么稚嫩，多么易受伤害。
我给女孩回信，没有讲任何具体的学习方法，因为很多方法在她手中的那本《天才少年的十二把金钥匙》中已经讲了。我只告诉她，对于你来讲，目前最重要的是确立人生的信心，而不要特别在意考试成绩的一时好坏。一个人身处顺境时可能会精神愉快，学习也更有效率，但身处逆境也要学会慢慢调整自己。你已经慢慢长大，终有一天会走上社会，到那时会面对种种不顺。而挫折是成长的必要条件，没有经历挫折的人是不会成熟的。你现在就经历着一点挫折，战胜了这个挫折，你会比同龄人更坚强。你还在少年，人生的路很长。一定要明白，你在为自己学习，为自己未来的人生准备资源和力量，不要在意别人有什么说法，哪怕这个人是你的老师。你要用自己的坚强和长时间的努力向父母和环境证明自己是个优秀的女孩。
希望我的信能够对女孩的成长有一点正面的支撑，也希望女孩的信能够得到成年人的理解。
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孩子需要呵护，让孩子在自信、自尊和健康的环境中顺利成长吧。
乡医老赵
■ 柯云路
1989年底，我从太原回到榆次小住，由于某种原因不便离开，便索性给自己放了个小假。我那时住在榆次锦纶厂宿舍，是“文革”期间因陋就简盖的一排排平房，邻里们站在门前窗后便可和屋里人对得上话。不像现在城市里的高楼大厦，同一楼的住户，几年下来也照不上几次面。
那是一个寒冷冬日，吃过早饭后推门进来一位不速之客，就是我要说的这位在山区乡镇行医的乡医老赵。看打扮介于县城和乡村人之间，四十多岁，个子很高，嗓音洪亮。因看了我的书，很是“敬仰”，特来拜访。于是沏茶倒水，我们从“望闻问切”开始，聊得很是投机。聊了一阵，老赵将目光转向我的妻子，说她体质有些虚寒，需要补一补。我告诉他，那一年妻子常为我忧心，以致影响了健康。老赵说不妨，若信得过，我给她开上几服药，吃后会大有补益。此前我们已经中医中药地聊了一阵，自觉对他有把握，于是请他把脉开方。
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老赵把脉后拿起纸笔略一蹙眉，刷刷刷很果断地开了处方。在交给我的时候特意叮嘱，抓药时一定不要理会药房师傅的话，放心照吃就是。我接过药方一看，用我当时尚有限的中医知识来看，称得上是一剂“虎狼之药”，于是向他请教：如此大热的补药，患者的身体是否承受得了？老赵一笑：对于虚证若小打小闹地补一下，只会使虚火更盛，完全达不到补的目的。只有补到一定的分量，火才能沉入体内，起到补的作用。
见我将药方收好，老赵踌躇了一下，说：我来找你，其实是有件事想麻烦你，你别见怪。见我很明朗的表情，他说前一阵遇到了点难处，想让我帮个小忙。我点头：只要能做的，但说无妨。他有些尴尬，似乎不好开口。我又鼓励，于是他说，想从我这里借五百元钱，但将来一定会还。
原来是这么个事，我松了口气，立刻从里屋取出钱来交给他。老赵将钱收好后，无论如何要写个借条，那年头五百元钱还算个钱，但还是被我坚决拒绝了。
转天妻子拿着药方去了附近一家药店。开药店的老板是个当地有些名气的医生，我们早已是朋友，我散步时路过他的小店，常会进去侃侃中医中药一类，很是投机。老板对着药方一时有些发愣，问抓给谁吃？妻子说自己吃。朋友大摇其头：这个药大补，这样大的量，你这个年龄吃了不仅无益，还要掉头发的。于是妻子将老赵的话重复给他，说开药方的医生早说了，不要管药房的师傅说什么，照抓照吃就是了。老板仍不放心，找到家里，听到我的解释方说：既是如此，我就不说什么了。
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妻子接连吃了乡医老赵的几服药，一点火没上，且效果奇好。那一阵走出来，许多人都觉得她脸色红润，人也显得年轻了。
之后不久我返回北京，直到1990年底才回到榆次，又只打算小住。说来也奇，到榆次没几天，老赵居然又一次寻了来，专程为了还钱。其实我早将他借钱的事忘到脑后，倒是他的另类药方让我一直记忆深刻。我问他之前可曾来过？老赵摇头，说上次见面后这还是第一次来榆次。于是我告诉他自己一直住在北京，这是才回来不久，住不了几天还得回去。说罢两人相视大笑。老赵得意地说：我算准了你会在，咱们就有这个缘。老赵说，上次他进门前确曾想过，和一个素不相识的人伸手借钱，不知会不会被看成骗子，也不知我这个作家会不会诚心待他？
这件事已过去二十多年，几年前他不知从哪里得到了我妻子的电话，说他现在诸事顺遂，什么时候路过北京想见上一面。我们没有再见过面，但这次缘分还是留下了有趣的记忆。
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人生起跑线
■ 柯云路
一对夫妇皆为名校毕业生，自认为从小给孩子创造了最好的学习环境。孩子还不会说话就教他认字，三岁进双语幼儿园，六岁为进最好的学校，拿了数万元的赞助费。这还不算，假期和周末还参加各种辅导班。孩子的确十分争气，从小学到中学一直成绩出类拔萃。可自从上了重点高中，孩子有了变化，先是成绩下滑，后来干脆厌学。每次开家长会，班主任总说孩子孤僻、不合群，上课注意力不集中，完不成作业。父母请来各科家教，但收效甚微，以至于两次高考失利，一再复读。然而复读也进行不下去了，孩子的情况继续恶化，被医生诊断为“抑郁症”，需要治疗和休息。一个一米七几的小伙子自此天天待在家里，除了睡觉、吃饭就是打游戏。父母还不能说，说轻了无动于衷，说重了就会大发脾气。几次离家出走，把爷爷奶奶吓得不轻。家里的电视被砸坏了几台，手机更成为出气桶，不知摔坏了几部。
这对夫妇说，我们给了孩子最好的成长条件，从人生的“起跑线”就早早规划好，始终让他处在最优越的位置，怎么也想不到会是今天的局面。
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还有一对夫妇中年得女，视其为掌上明珠。按现在流行的“女孩富养”的理论来培养，但这个女孩是怎样被“富养”呢？先是上最好的幼儿园，之后是最好的学校，每天父母与孩子一样起早贪黑。一天很晚了，我在外面散步，一家人“放学”回来，孩子显然已筋疲力尽，他们看到我便停下来聊了一会儿。女孩上小学四年级，除了完成正常的学业外，还要上各种名目的辅导班，比如钢琴、美术、英语、数学，所有的周末都被这些“班”占满，如此之“富”!——— 没有游戏时间，更谈不上体育锻炼。我问女孩：喜欢哪些辅导班？女孩摇头：哪个都不喜欢。我问父母：既然孩子不喜欢，为什么不让孩子少上一点“班”？做父母的同时摇头：那怎么行？别的孩子也都在上这些“班”，有的比我们抓得还紧，如果我们不学，孩子就会输在起跑线上。
还是“起跑线”。
最近又有一位家长向我征询意见，他的孩子10月份出生，按照规定必须是9月1日前出生的适龄儿童才能入学。他因此而纠结，觉得无论如何也不能让孩子耽误一年。我问他为何如此着急，家长说早一天上学，就早一天学到知识，这可是人生的起跑线呀。我立刻摇头：孩子小，上体育课样样落后感觉很自卑。孩子晚进校几天，不会耽误什么。最重要的是让孩子身心健康，如果孩子一生身体强健，不仅什么都不会落下，还可能得到更多成功。
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据一份官方发布的数字统计，目前北京小学生视力不良检出率为43.5%，初中、高中和大学各阶段分别达到 71.89%， 81.89%和90.29%，而中学生超重率已达11.69%，肥胖率达到14%。不知道那些家长们怎样看待这些“小眼镜儿”“小胖墩儿”。权威机构的调查还显示，全国少年儿童心理和行为问题发生率高达13.9%，小学生存在不同程度心理障碍的比例为20%～30%，中学生为40%～60%。
这些数字背后是一个个鲜活的生命，他们正值人生的重要成长阶段，智力培养固然重要，但强健的身心对于他们则有更重要的意义。要给孩子们游戏锻炼的时间。身体是生命的载体，健康的身心才是人生真正的起跑线!
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