西瓜霜清咽含片：大风天气护好咽 等
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大风天气护好咽(祝您健康)
编者的话：近期，全国不少城市都迎来大风天气，伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿，不仅脸上感觉不舒服，有时候还会感觉嗓子干疼。因此，天冷了不仅要加衣服，还要保护好咽喉，别让它被吹“伤”。
久吹寒风咽喉易受伤
最近，很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意，晨风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。而一旦冷风从鼻孔灌到气道，全身都会感到发冷。如果在风里待得太久，还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理，可能发展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更应当小心。
除了咽喉疼痛外，面神经麻痹，也就是老百姓常说的“面瘫”，在大风天气的发病率也很高。这些患者会表现为眼睑闭合不全、流泪、口角歪斜、流涎、讲话漏风，吹口哨和微笑时尤为明显。部分人还可能伴有味觉障碍、听觉障碍或耳后疼痛，有的还会发生疱疹。
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既然吹冷风可能伤咽喉又伤“面子”，在刮大风的天气出门时，一定要注意做好预防工作：首先，要避免受寒受风，秋冬季外出时应注意头面部保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。其次，平时要适度增加有氧运动，下班后积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。第三，要保持心情舒畅，定期给自己解压，避免过度焦虑及劳累。本身患有咽炎的人，可以备点西瓜霜清咽含片，防止上班路上吹寒风后嗓子疼，影响一天的工作状态。▲
防感冒小心风和燥
秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。
在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，润燥效果很好。
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在选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，但是最好少吃。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。
另外，应当用冷水洗脸、热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。▲
秋冻并非人人宜
“春捂秋冻”是自古以来就流传着的养生保健谚语。但秋季容易刮大风，天气渐凉，这时适当加强防寒锻炼，增强机体的抵抗能力，有利于避免许多疾病的发生，但秋冻却有很多问题需要注意。
心脑血管疾病患者在天气寒冷时会发生血管痉挛，使心脏缺血缺氧，老人易发生心绞痛和中风；骨关节病患者在气温降低时，多部位血管收缩，局部血流减慢，滑膜反应增加，寒冷、潮湿还会使骨关节病症加重；多数溃疡病具有周期性发作的特点，尤其是十二指肠溃疡患者更为突出，秋季至次年早春，都是溃疡病的高发季节；咽炎患者如果头颈部受寒，会出现咽干、咽部不适、咽痛等症状。
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所以，秋冻并非人人皆宜。秋季着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉，因为肺气与背部相通，背受凉易导致各类呼吸道疾病。而脚上有很多穴位，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉会影响这些器官的正常工作。
同时，要领悟秋冻的内涵，不应只局限于秋凉少穿点衣服，也要注意加强锻炼。但注意无论何种活动，当周身微热即可，不要弄得满头大汗。另外，秋冻应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷是可以的。一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求秋冻而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会引发疾病。▲
好习惯防住咽炎
对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平时都待在封闭的工作环境中，活动不多，秋季出门吹了寒风，再加上不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。
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久坐不动的生活方式，会导致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出时间适当活动活动，如果住的楼层不是很高，应当养成爬楼梯的好习惯，以增强体质与抗病能力。
如果遇上不刮大风的天气，可以选择登山、打球、跑步等有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环。
此外，合理饮食的习惯也能帮助大家防住咽炎。有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜；也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。▲
合理用药是第一要素
大风天气带来的诸多问题让人烦恼，而很多人认为咽炎只是个“小毛病”，用抗生素就能很快解决。尽管临床医生对于抵制滥用抗生素做出了努力，但是仍有不少咽炎患者自行到药房购买抗生素服用。其实，这样用药对于治疗咽炎有害无益，可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，让咽炎更难治疗。
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咽炎犯了应尽早治疗、合理用药。当出现声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状时，可以服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如三金牌西瓜霜清咽含片，每次含服一片就能有效缓解症状。
三金西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药、精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等十一味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒的症状；西青果被称为西藏雪域珍果，能治疗咽炎，被收录入布达拉宫藏医典。三金西瓜霜清咽含片特选西青果加入到组方中，与西瓜霜共奏清热解毒、消肿利咽之效，解除咽喉红肿疼痛的症状；桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑；同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴去火的方法内调外治，标本兼顾，能够快速缓解各种咽炎。
咽炎患者应坚持日常调养与服药并重，西瓜霜清咽含片能标本兼顾，快速缓解各种咽炎症状。需要提醒的是，如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，连续服用3天后，仍然感到咽喉部有明显不适，应当及时去医院检查，接受相关的治疗。▲
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(本版文章由本报特约记者林媛采写)
干冷秋季防住咽炎
最近如果早上出门上班，一阵阵的寒风就会提醒你秋季的来临。秋季天气寒冷又干燥，稍不注意就可能引起上火，出现咽炎、口腔溃疡等问题。如何在寒冷的天气里既防了“寒”，又防了“火”，是大家在秋季共同面对的问题。
吃火锅招来咽炎
秋季屋外寒风瑟瑟，如果能和亲友们在暖和的屋子里吃个火锅，是一件很惬意的事。然而，不少人吃火锅后却容易感到喉咙干疼、嘶哑。其实，这很可能是咽炎在作祟。
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火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，这些食物很受欢迎。由于烧烤和火锅都是趁热吃，而且辣椒刺激性很大，冰啤酒还会加重对黏膜的刺激。一烫一冰双重“攻击”咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽炎、咽喉水肿等。
想吃火锅不上火，涮料也很有讲究。鸭肉、鱼肉、嫩鸡肉都属于性味偏凉的肉类，涮起来鲜嫩可口；牛肉属于中性食物，作为火锅涮材也值得推荐；而羊肉属于燥性食物，就要少吃了。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充维生素，还有清凉、解毒、清火的作用，适宜涮吃。蔬菜中又以莲藕、荸荠等水生蔬菜为最佳。豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，还能补充微量元素，也是在涮料中非常值得推荐的。至于很多人爱吃的海鲜，大多性味平和，也是吃火锅时不错的选择。
在这里要提醒大家，在吃火锅时应多吃点蔬菜、水果，或是绿豆汤等甜品。吃火锅时尽量不要喝啤酒，尤其是冰啤。在日常生活中应尽量不吸烟，不喝酒。最好少吃辛辣和其他刺激性大的食物，如果想减少对咽喉的刺激，可选择一些凉性或中性食物。如果喜欢吃火锅，又有咽炎病史，最好随身带盒西瓜霜清咽含片，发生咽喉肿痛就及时含服，能迅速改善症状，避免炎症加剧。▲
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抗生素不是“万金油”
寒冷天气里，很容易出现咽炎的症状，很多人都希望能够找到一劳永逸的方法远离困扰。一些人在出现咽炎等问题时，马上想到了“万金油”抗生素，觉得用它就能把炎症给压下去，而且不易复发，这种想法是错误的。
如果不经医生指导，自己滥用抗生素，会导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，使咽炎的情况变得复杂，难以处理。大家都知道，长期滥用抗生素还会引起细菌耐药，导致需要使用越来越高等级的抗生素，还可能出现用药时间越来越长，用药效果越来越差等问题。
咽炎患者还应当注意，只有在生活中养成良好的习惯，同时用药物治疗，才能够取得较好的治疗效果。如果做到了这些，还是长期受到咽炎困扰，就需要注意了。某些疾病也会出现类似咽炎的症状，如果咽炎一直不好，最好到医院接受严查，如确需使用抗生素，也应当在医生的指导下正确服用。▲
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热饮取暖隐患多
天气一冷，各种饮品店的热奶茶、热巧克力等饮料的香味就会诱惑我们到饮品店里取暖。这些热饮通常口感很好，而且大多本身就有很高的热量，很多人都会在出门逛街时来上一杯。其实，长期喝这些热饮除了会引起上火外，还可能带来一系列的健康危害。
有关机构曾对街边小店上现调现售的奶茶进行了调查，发现其中每100克奶茶粉中，反式脂肪酸含量达到了4.65克，就算只喝一杯(按200—250毫升/杯，含30克奶茶粉计算)，摄入反式脂肪酸的量也很容易达到1.4克。而世界卫生组织建议每人每天的摄入量不要超过2克。也就是说，在喝奶茶感受到温暖的同时，很可能增大患上心脑血管疾病的几率。
同时，这些热饮中添加的糖分也不容忽视。糖分摄入过多，不仅会使得血糖升高，还会大量消耗体内的B族维生素，出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”症状。这些糖分在人体内代谢后，还会生成不少的二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，还会让人觉得气闷。含糖高的饮料还会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。
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秋季热饮喝多了，常见的问题就是嗓子发干，如果再不及时补充水分，长此以往很容易导致咽炎。因此，秋季出门可以适量喝点热饮，但回家后应当及时补充水分，将白开水当作最好的饮料。如果出现了喉咙干疼的症状，可以用西瓜霜清咽含片改善症状，再加上好的生活习惯，就能够减少咽炎的反复发作。▲
不锻炼全身上火
因为外面很冷，很多人都不愿意出门。一回到家就窝在沙发上看电视是很多人生活的常态。出门锻炼也许远不比在家里享受温暖和清闲来的舒服，但是如果因为天冷就不出门，很可能出现上火症状。
天气寒冷时，很多人都不愿意吃水果，觉得吃了很凉。在室内看电视时，很容易不知不觉吃掉很多零食。瓜子等干果受到不少人的喜爱，但是这类零食吃多了很容易上火，出现口腔溃疡和咽喉肿痛等症状。如果水果吃得少，水分和维生素不足，还会带来便秘等困扰。即使一直呆在屋里，这些不适轮番找上门，也会让习惯不出门锻炼的人苦不堪言。
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因此，即使天气寒冷不适宜出门，也可以在楼道跳跳绳，在家做几个仰卧起坐。如果并不是特别冷，家住的也不太远，可以选择走路上下班，增加一点运动量。在家里看电视时，最好选择水果作为零食，如果觉得凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。如果是梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，最好加热再吃。橙子、梨、苹果等都可以切成小块，用微波炉加热后食用，也可将其榨成果汁，然后微波加热饮用。▲
咽喉灭火选良药
干燥又寒冷的秋季，容易发生各种身体不适，咽炎虽说不是个大病，但是如果反复发作，极易影响到正常的工作和生活。咽炎急性发作时，缓解喉咙干痒、红肿疼痛等不适是当务之急。具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药西瓜霜清咽含片，每次含服一片就能有效缓解上述症状。
西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药、精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等十一味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒的症状；西青果被称为西藏雪域珍果，能治疗咽炎，被收录入布达拉宫藏医典。西瓜霜清咽含片特选西青果加入到组方中，与西瓜霜共奏清热解毒、消肿利咽之效，解除咽喉红肿疼痛的症状；桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑；同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴祛火的方法内调外治，标本兼顾快速缓解各种咽炎病症。
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咽炎患者应坚持日常调养结合药物治疗并重，西瓜霜清咽含片就是不错的药物选择。需要提醒的是，如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，连用3天仍感到咽喉部明显不适，应就医诊治。▲
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警惕咽炎成假日病
编者的话：国庆长假即将来临，大家都希望利用这段时间充分休息一下。然而，突然停下手中忙碌的工作，改变生活节奏，很容易让咽炎等假日病找上门。
外出游玩别忘喝水
, 百拇医药 好不容易有充足的时间，很多人选择出门来个或长或短的旅行放松身心。但是假期里，各大旅游景点游客都很多，如果要把想看到的景色都看遍，可能就要费些时间，因此，长假旅行其实并不那么轻松。在一天的行程中，走路出汗、与家人或朋友交谈等都会消耗身体的水分，如果在这个过程中不能够及时补充水分，很可能出现咽喉疼痛等症状，有咽炎的人更加需要注意。
有人出门游玩时不喜欢喝水，担心水喝多了容易上厕所，会耽误行程。实际上，旅行时喝点水是很有必要的。秋季天气干燥，即使不运动，水分的流失也会比较多，而出门旅游时运动量比较大，时间也比较长，如果是长途旅行，可能连续好几天都不能够及时足量的补充水分，很容易造成体内缺水，不仅嗓子会干疼，还会引起皮肤干燥等一系列的缺水症状。
旅行者户外活动的时间长，会导致大量出汗。有的人喜欢在这时吃雪糕或者喝冰冻的矿泉水，这种贪凉的做法很可能加重咽喉的负担，还会刺激胃肠道，导致消化道出现问题。因此，在出门时一定要注意喝点水，但是不要贪凉，应当以常温的矿泉水或者温白开水为宜。如果担心在途中因为咽喉疼痛影响旅行，最好在包里装上一盒西瓜霜清咽含片，在咽炎发作时含上一片，避免症状加重。▲
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吃饭避免咽喉上火
节假日里，约上平日难得一聚的亲朋好友一起吃个饭，是很多人的选择。请客吃饭，餐桌上难免有大鱼大肉，你来我往的敬酒也是少不了的。但是这样吃饭很容易在干燥的秋季引起上火，导致咽炎发作。
很多人认为，请客时主人准备的如果大多是素菜，会显得小气、没面子，因此，餐桌上面一般以鱼、肉等为主，蔬菜只占了很少的一部分。聚会时，大家还喜欢一起吃火锅来增添气氛。火锅除了做法本身就容易导致上火外，常用的火锅菜牛羊肉吃了也容易上火。很多人吃火锅还喜欢放很多辣椒，这样同时吃过热、过冷或辛辣刺激食物，再加上聚会时少不了喝酒，很容易使咽喉常处于充血、“燃烧”的状态，各种不适轮番找上门。实际上，在长假里饭局一多，这样大鱼大肉地吃，可能导致体内营养失衡，维生素等营养素摄入不足，还容易造成体质下降，诱发急性咽炎。
还有的人虽然饭局不多，但是在假期里喜欢看电视、上网，有时还会熬夜，吃饭的时间也不规律，时而暴饮暴食，时而饿过一顿。这样不仅会造成胃肠功能紊乱，还容易因上火而引起咽炎发作。因此，在假日不论是聚会还是在家里吃饭，都要备好西瓜霜清咽含片，避免在餐桌上让咽炎搅局，破坏了节日吃饭的气氛。▲
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抗生素滥用不可取
很多人一想到咽炎，就会觉得是“炎症”，还会马上想到服用抗生素，觉得抗生素能够迅速把炎症“清除”；甚至有的人觉得，使用抗生素，咽炎能好得更加彻底。有些病人一旦出现咽炎症状，也不咨询医生，就自行到药房购买抗生素服用。其实，这种做法是不可取的。
如果不经医生指导，自己滥用抗生素，会导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，使咽炎的情况变得复杂，难以处理。大家都知道，长期滥用抗生素还会引起细菌耐药，导致需要使用越来越高级的抗生素，还可能出现需要用药的时间越来越长，用药效果越来越差等问题。
急性咽炎患者还应当注意，只有在生活中养成良好的习惯，同时用药物治疗，才能够取得较好的治疗效果。如果做到了这些，还是长期受到咽炎困扰，就需要注意了。某些疾病也会出现类似咽炎的症状，如果咽炎一直不好，最好到医院接受检查，如果需要使用抗生素，也应当在医生的指导下正确服用。▲
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贪睡小心嗓子干疼
平日里起早贪黑地工作，让很多人的睡眠得不到保证。一旦到了长假，时间充裕了，贪睡的人也多了起来。但是秋季来临，天气干燥，不少人一觉醒来，嗓子会发干、咽喉疼痛，甚至还可能出现声音嘶哑的症状。
秋季是咽炎的高发季节，有咽炎的人此时也大都会注意避免咽部过于干燥。但是在睡眠过程中，水分的散失难以得到及时补充，加上有些人的睡相不太好，睡觉时喜欢张着嘴，这些人醒来后嗓子干痛的症状会更加明显。
专家指出，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠容易越睡越困，导致肌肉乏力。如果平时没有睡好，假期睡太多懒觉，会引发一系列的问题。建议每天早起早睡，睡眠时间在7—8个小时为宜。每天应饮水2000毫升左右(约四瓶矿泉水的量)，出汗多时可增大饮水量。如果有慢性咽炎，可以在睡前和起床时都喝点白开水。假期家中还应该常备西瓜霜含片，在嗓子干痛时含上一片，能够及时缓解症状，防止咽炎影响节日的心情。▲
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百年良药治咽炎
咽炎分为两类：急性咽炎和慢性咽炎，中医上讲的“咽喉上火”就指的是急性咽炎。西瓜霜清咽含片是一种具有清热解毒、消肿利咽等作用的中成药，每次含服一片就能够有效缓解上述症状。
西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药、精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等十一味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒的症状；西青果被称为西藏雪域珍果，能有效治疗咽炎，被收录入布达拉宫藏医典。西瓜霜清咽含片特选西青果加入到组方中，与西瓜霜共奏清热解毒、消肿利咽之效，解除咽喉红肿疼痛的症状；桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥、改善声音嘶哑；同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴祛火的方法内调外治、标本兼顾，能够快速缓解各种咽炎病症。
咽炎患者应坚持日常调养与服药并重，西瓜霜清咽含片能标本兼顾，快速缓解各种咽炎病症。需要提醒的是，如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，连用3天仍然感到咽喉部有明显的不适感，应当去医院检查，接受治疗。▲
(本版文章由本报特约记者林媛采写)
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