当前位置: 首页 > 保健版 > 健康快讯 > 健康漫谈
编号:12382144
你关注的是疾病还是健康?
http://www.100md.com 2012年11月4日 健康教育志愿者行动队

     你关注的是疾病还是健康? 自然疗愈身心健康

    你是想要健康还是想要疾病?

    当然是想要健康啦!

    既然你想要的是健康,为什么你关注的总是疾病呢?

    没错,健康是人人需要的,也是人人想要的,甚至还是很多人毕生追求的。可是我们在追求健康的过程中,往往会犯一个方向性的错误:我们表面上想要的是健康,但实际上关注的却是疾病。

    也许我们的观念是只要去掉了疾病就等于获得了健康。于是我们就会不断追求各种能够去掉疾病的治疗方法,以期彻底清除身体的疾病。在这个过程中,我们很自然的就把所有关注的焦点放在了疾病的消长上。疾病消一分我们就高兴一分,疾病长一分我们就烦恼一分,疾病的消长成了我们健康的晴雨表,也成了我们生活的重心。

    可是我们有很多人随疾病消长了一辈子,准确的说是跟疾病斗争了一辈子,最终也未能获得想要的健康。因为在这个过程中我们忽略了一点,很重要的一点:关注的力量。

    关注就好比是一个放大镜。我们关注生活中的笑点,笑点就会越多;我们关注生活中的痛点,痛点也就会越多。我们多关注生活中阳光的一面,就会发现生活处处充满了阳光;我们只关注生活中阴暗的一面,也会发现生活的阴暗比比皆是。我们越是关注焦虑,焦虑就会逐渐成为我们生活的全部;我们越是关注疾病,疾病也会渐渐成为我们生活的重心。

    张女士几年前因为老公外遇夫妻离异,情感上一时接受不了,晚上思前想后睡不着,睡眠质量一向很好的她也开始出现了失眠。虽然开始并不太严重,但是寻求安眠之法反而也成了她摆脱情感伤痛的一粒安慰剂,以至于当她终于从过往的情感创伤中走出来时,却发现失眠已如同创伤后的疤痕一样留下了烙印,深深嵌入了她的生活。以前所寻求的种种安眠法似乎一夜之间全部失效,彻夜不眠已是很平常的事,连续一星期不合眼也不再稀奇。失眠从此成了她生活的全部,在她的话语和脑海中出现最多的词汇就是失眠。

    既然你如此的关注着失眠,如果失眠不这样如影随形的陪伴着你,又怎么对得起你对它的关注呢?

    你是如此的关注失眠啊,你怎能不失眠?

    不是以前的安眠法失效了,而是任何的安眠法此时都已经无法抵抗你对失眠如此关注的力量。你对失眠长期持续的关注,就是在无限放大失眠的程度。

    改善失眠的第一步,就是不再关注失眠的时间,而是关注睡眠的时间。哪怕一晚上只睡了一个小时,甚至只有十分钟,我们也要真诚的感恩这一小时或者十分钟的安眠。

    你不要以为这是逃避或是自我欺骗——当然你也可以这么认为,然后继续你对失眠的关注——这是先让自己心安。唯有让自己心安才能更好的安眠。坦然接纳自己已然失眠的事实,真诚感恩自己安然入睡的时段,让一切存在的自然的存在,不抗拒,不评判,当下心安,一夜安眠。

    当然,一个人内心对长期失眠的焦虑(包括对各种缠绵疾病的焦虑)不可能一下子完全转变,毕竟失眠的症状也确实存在,所以身体方面的调理也不可忽视,唯有身心兼治才是彻底根除顽疾的最佳途径。经过几个月的调理,通过拍打并结合身心自然行为的练习,当然还有更重要的内心状态的调整,几个月下来失眠似乎不情不愿但也渐行渐远的退出了张女士的生活。曾经的好睡眠又回来了。此后不管身体哪方面出现问题,她都尽量不再关注疾病的感受,而是学会关注健康的状态了。

    失眠是如此,很多疾病不都是如此吗?其实很多时候并非是我们所采取的治疗方法无效,而是我们对疾病感受的过多关注抵消了各种疗法的功效。

    关注健康的状态,健康就会长长久久的陪伴着我们;关注疾病的感受,疾病也会不依不饶的赖着不走。因此,如果我们想要的是健康,为什么不更多的关注健康呢?
    濠电姷鏁搁崕鎴犲緤閽樺娲偐鐠囪尙顦┑鐘绘涧濞层倝顢氶柆宥嗙厱婵炴垵宕弸銈嗐亜閳哄啫鍘撮柡灞剧☉閳藉宕¢悙宸骄闂佸搫顦弲婊兾涢崘顔艰摕婵炴垶菤閺嬪酣鐓崶銊﹀皑闁稿鎸荤粋鎺斺偓锝庝簽閸旓箑顪冮妶鍡楀潑闁稿鎹囬弻娑㈡偐瀹曞洢鈧帗淇婇崣澶婂闁宠鍨垮畷鍫曞煘閻愵剛浜欓梺璇查缁犲秹宕曢崡鐐嶆稑鈽夐姀鐘靛姦濡炪倖甯掗ˇ顖炴倶閿旂瓔娈介柣鎰▕閸庢梹顨ラ悙鍙夊枠妞ゃ垺妫冨畷銊╊敇閻愰潧鎼稿┑鐘垫暩閸嬬娀骞撻鍡楃筏闁诡垼鐏愬ú顏勭闁绘ê鍚€缁楀姊洪幐搴g畵闁瑰嘲顑夊畷鐢稿醇濠㈩亝妫冮弫鍌滅驳鐎n亜濡奸梻浣告憸閸嬬偤骞愰幎钘夎摕闁哄洢鍨归獮銏ゆ煛閸モ晛孝濠碘€茬矙閺岋綁濮€閳轰胶浠╃紓鍌氱Т閿曨亪鐛繝鍥ㄦ櫢闁绘ǹ灏欓悿鈧俊鐐€栭幐楣冨磻閻斿摜顩烽柟鎵閳锋垿鏌涢敂璇插笌闁荤喐鍣村ú顏勎ч柛銉厛濞肩喖姊洪崘鍙夋儓闁瑰啿姘︾换姘舵⒒娴e懙褰掑嫉椤掑倻鐭欓柟鐑橆殕閸婂灚銇勯弬鍨挃缁炬儳銈搁弻锟犲礃閵娿儮鍋撶粙鎸庢瘎婵犵數濮幏鍐礋閸偆鏉归柣搴㈩問閸犳牠鎮ラ悡搴f殾婵せ鍋撳┑鈩冪摃椤︽娊鏌涢幘鏉戠仸缂佺粯绋撻埀顒佺⊕宀e潡鎯屾繝鍋芥棃鎮╅崣澶嬪枑闂佽桨绶¢崳锝夈€侀弴銏℃櫆闁芥ê顦介埀顒佺☉閳规垿鏁嶉崟顐$捕婵犫拃鍛珪缂侇喗鐟︾换婵嬪炊閵娧冨箰濠电姰鍨煎▔娑㈡晝閵堝姹查柡鍥╁枑閸欏繘鏌i悢鐓庝喊婵☆垪鍋撻梻浣芥〃缁€浣虹矓閹绢喗鍋╂繝闈涱儏缁€鍐┿亜椤撶喎鐏i柟瀵稿厴濮婄粯鎷呯粵瀣異闂佸摜濮甸幑鍥х暦濠靛﹦鐤€婵炴垼椴搁弲锝囩磽閸屾瑧鍔嶅畝锝呮健閸┿垽寮崼鐔哄幗闂佺懓顕崕鎴炵瑹濞戙垺鐓曢柡鍌氱仢閺嗭綁鏌″畝瀣瘈鐎规洘甯掗~婵嬵敇閻橀潧骞€缂傚倸鍊烽悞锕傘€冮崨姝ゅ洭鏌嗗鍛姦濡炪倖甯掗崰姘缚閹邦喚纾兼い鏃囧亹缁犲鏌ㄥ┑鍫濅槐闁轰礁鍟村畷鎺戭潩閸楃偞鎲㈤梻浣藉吹婵炩偓缂傚倹鑹鹃埢宥夋晲閸モ晝鐓嬮梺鍓茬厛閸犳捇鍩€椤掍礁绗掓い顐g箞椤㈡﹢鎮╅锝庢綌闂傚倷绶氬ḿ褍煤閵堝悿娲Ω閳轰胶鍔﹀銈嗗笒閸嬪棝寮ㄩ悧鍫㈢濠㈣泛顑囧ú瀵糕偓瑙勬磸閸ㄨ姤淇婇崼鏇炵倞闁靛ǹ鍎烘导鏇㈡煟閻斿摜鐭屽褎顨堥弫顔嘉旈崪鍐◤婵犮垼鍩栭崝鏍磻閿濆鐓曢柕澶樺灠椤╊剙鈽夐幘鐟扮毢缂佽鲸甯楀ḿ蹇涘Ω瑜忛悾濂告⒑瑜版帩妫戝┑鐐╁亾闂佽鍠楃划鎾诲箰婵犲啫绶炲璺虹灱濮婄偓绻濋悽闈涗粶妞ゆ洦鍘介幈銊︺偅閸愩劍妲梺鍝勭▉閸樺ジ宕归崒鐐寸厪濠电偟鍋撳▍鍡涙煕鐎c劌濡奸棁澶愭煥濠靛棙鍣归柡鍡欏枑娣囧﹪顢涘鍗炩叺濠殿喖锕ュ浠嬨€侀弴銏℃櫜闁糕剝鐟﹂濠氭⒒娴h櫣甯涢柟纰卞亞閹广垹鈹戠€n剙绁﹂柣搴秵閸犳牜绮婚敐鍡欑瘈濠电姴鍊搁顐︽煙閺嬵偄濮傛慨濠冩そ楠炴劖鎯旈敐鍌涱潔闂備礁鎼悧婊堝礈閻旈鏆﹂柣鐔稿閸亪鏌涢弴銊ュ季婵炴潙瀚—鍐Χ閸℃鐟愰梺缁樺釜缁犳挸顕i幎绛嬫晜闁割偆鍠撻崢閬嶆⒑閻熺増鎯堢紒澶嬫綑閻g敻宕卞☉娆戝帗閻熸粍绮撳畷婊冾潩椤掑鍍甸梺闈浥堥弲婊堝磻閸岀偞鐓ラ柣鏂挎惈瀛濋柣鐔哥懕缁犳捇鐛弽顓炵妞ゆ挾鍋熸禒顖滅磽娴f彃浜炬繝銏f硾閳洝銇愰幒鎴狀槯闂佺ǹ绻楅崑鎰枔閵堝鈷戠紓浣贯缚缁犳牠鏌i埡濠傜仩闁伙絿鍏橀弫鎾绘偐閼碱剦妲伴梻浣藉亹閳峰牓宕滃棰濇晩闁硅揪闄勯埛鎴︽偣閸ワ絺鍋撻搹顐や簴闂備礁鎲¢弻銊︻殽閹间礁鐓濋柟鎹愵嚙缁狅綁鏌i幇顓熺稇妞ゅ孩鎸搁埞鎴︽偐鐠囇冧紣闂佸摜鍣ラ崹鍫曠嵁閸℃稑纾兼慨锝庡幖缂嶅﹪骞冮埡鍛闁圭儤绻傛俊閿嬬節閻㈤潧袥闁稿鎹囬弻鐔封枔閸喗鐏撶紒楣冪畺缁犳牠寮婚悢琛″亾閻㈢櫥鐟版毄闁荤喐绮庢晶妤呮偂閿熺姴钃熸繛鎴欏灩缁犳娊鏌¢崒姘辨皑闁哄鎳庨埞鎴︽倷閸欏娅i梻浣稿簻缁茬偓绌辨繝鍥х妞ゆ棁濮ゅ▍銏ゆ⒑鐠恒劌娅愰柟鍑ゆ嫹

   闂備浇顕уù鐑藉极婵犳艾纾诲┑鐘叉搐缁愭鏌¢崶鈺佹灁闁崇懓绉撮埞鎴︽偐閸欏鎮欏┑鈽嗗亝閿曘垽寮诲☉銏犖ㄩ柕蹇婂墲閻濇牠鎮峰⿰鍐ㄧ盎闁瑰嚖鎷�  闂傚倸鍊烽懗鑸电仚缂備胶绮〃鍛村煝瀹ュ鍗抽柕蹇曞У閻庮剟姊虹紒妯哄闁稿簺鍊濆畷鏇炵暆閸曨剛鍘介梺閫涘嵆濞佳勬櫠椤斿浜滈幖鎼灡鐎氾拷  闂傚倷娴囧畷鍨叏閺夋嚚娲Χ閸ワ絽浜炬慨妯煎帶閻忥附銇勯姀锛勬噰妤犵偛顑夐弫鍐焵椤掑倻鐭嗛柛鏇ㄥ灡閻撶喐淇婇婵愬殭缂佽尪宕电槐鎾愁吋韫囨柨顏�  闂傚倸鍊烽懗鍫曞箠閹捐瑙﹂悗锝庡墮閸ㄦ繈骞栧ǎ顒€濡肩痪鎯с偢閺屾洘绻涢悙顒佺彅闂佸憡顨嗘繛濠囧蓟閳╁啫绶為悗锝庝簽閸旂ǹ鈹戦埥鍡楃伈闁瑰嚖鎷�