医生也“过劳”，注意自我调节
目前很多医生存在“过劳”现象，医生这一职业成为“过劳族”中的一员。甚至一些比较忙碌的科室的医生在工作岗位上发生猝死也是时有发生的事。其实在平常注意做好自我调节，能够在一定程度上避免这些悲剧的发生。以下是笔者总结的一些调节方式，供同道参考。
1.休息调整
每天留出一定的休息时间，协调好工作与休息的关系，合理排班，下班后尽量放下工作中的烦恼。听音乐、书法、绘画等均有助解除生理疲劳。
2.饮食平衡
尽量做到三餐定时定量。膳食营养搭配均衡，适当多摄入含不饱和脂肪酸以及维生素丰富食物，再忙也要记得多饮水。
3.增加运动
适度参加体育锻炼，每周至少3次，每次至少30分钟。尽量选择有氧运动，如快步走、慢跑、打球、打拳、骑车、爬山等。
4.心理平衡
医院就像一个大家庭，注意处理好与同事的关系，主动分担与分享。积极处理和患者、家属的关系，凡事退一步海阔天空。保持心境平和、开朗，不滥用镇静剂、安眠药。如医生同道出现抑郁、焦虑倾向，也应及时找心理或精神专科医生诊治。, 百拇医药(张海澄)
1.休息调整
每天留出一定的休息时间，协调好工作与休息的关系，合理排班，下班后尽量放下工作中的烦恼。听音乐、书法、绘画等均有助解除生理疲劳。
2.饮食平衡
尽量做到三餐定时定量。膳食营养搭配均衡，适当多摄入含不饱和脂肪酸以及维生素丰富食物，再忙也要记得多饮水。
3.增加运动
适度参加体育锻炼，每周至少3次，每次至少30分钟。尽量选择有氧运动，如快步走、慢跑、打球、打拳、骑车、爬山等。
4.心理平衡
医院就像一个大家庭，注意处理好与同事的关系，主动分担与分享。积极处理和患者、家属的关系，凡事退一步海阔天空。保持心境平和、开朗，不滥用镇静剂、安眠药。如医生同道出现抑郁、焦虑倾向，也应及时找心理或精神专科医生诊治。, 百拇医药(张海澄)