冬季宜养肾 穴位按摩很有效
太溪
关元
冬季天气寒冷，而肾脏喜温，肾虚者易出现内分泌功能紊乱，免疫功能下降等状况。中医养生理论认为，肾为“生命之根”。因此，冬季人们要健肾固精，以旺肾气，穴位按摩就是一种有效的方法。
太溪穴：
汇聚肾经元气的“长江”
太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
关元穴：封藏真元之处
关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”
《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
吴丽
涌泉, 百拇医药