老人怕寂寞 容易产生心理“不适”

http://www.100md.com 2012年11月26日 老年日报

     由于老年人生理、心理的变化导致适应能力的减退，易产生心理问题。常见表现形式主要有三种：一是由于退休以后，一时难以适应社会角色和社会交往的变化，产生种种不适应的心理状态，心理学上称之为去势焦虑。表现为无力感、无用感、无助感和无望感，常常会睹物思旧，留恋过去，多愁善感，产生忧郁心态和失落感，时间长了还会认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。从而产生抑郁、焦虑等心理问题。我们平常所说的“离退休综合征”就主要是这些表现。二是与子女关系不融洽或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远，产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。有的老年人则因生活单调或失去配偶，家庭不和，内心空虚而产生这些表现。其实质也是抑郁、焦虑等情绪问题。我们所说的“空巢综合征”就是这一类心理问题。三是敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人；自制力差、情绪易激惹、一触即发；自卑压抑、悲观失望、情绪压抑;斤斤计较，常因小事与人争吵等表现。这种现象老年女性相对比男性多见。产生原因是因为不能很好地适应老年期的一些变化，导致人格发生消极的变化，表现为以自我为中心、脱离现实生活等不健康倾向。

    退休老人应提前准备

    周老伯今年刚从机关退休，退休后一直被一种莫名其妙的烦躁苦闷所困扰，一天到晚心烦气躁，吃不香，睡不好，坐立不安，情绪低落。他说：“觉得自己特没用，但又找不到事情做，每天都希望儿子能过来陪着聊聊天，哪怕是坐着不说话也行。”看什么什么不顺眼，想什么什么不如意，闹得家人都不开心。

    医生点评：离退休对老年人的生活影响是巨大的，给老人们带来了思想、生活和人际关系等方面的不适应，产生心理问题也是容易理解的。

    医生建议：应当从以下几个时期分别着手。

    等待期：退休前一至两年就要安排退休后的生活，如种花养草、写字绘画、运动健身、唱歌跳舞、下棋打牌、著书立说、扶持老一辈、关心下一代等，尽量让自己的生活多样化，体会到自身价值。

    离退休期：一到两年时间里大部分老年人都会适应离退休后的生活。越来越多的老年组织和老年团体提高了老年生活质量，有条件的老年朋友可以参加这些团体，度过一个幸福愉快的晚年。

    疑病症因孤独而生

    陈老太70岁生日那天，孝顺的子女特意带她到医院里做了一个全面体检，结果查出脑供血不足。陈老太不明白是什么毛病，那次体检之后，她就开始担心自己的身体，再也无心玩乐了，整天躺在床上，吃饭不香，觉睡不好，还经常感到胸闷、喘不上气，怀疑自己的心、肺都出了毛病。儿女陪着她到好几家大医院都去看过病，但始终查不出明确的病因，两年下来，家里花了近万元医疗费。在一位朋友的建议下，陈老太去心理科做了治疗，经过一个多月的心理治疗和药物配合治疗，她的“心病”基本消除了。

    医生点评：陈老太的情况要考虑“疑病症”。这种病人对自身的健康状况或身体的某一部分过分关注，总是怀疑自己得了什么病，而且常常在感知方面产生某种与他所假想的病症相符的异常。

    医生建议：老年人“疑病”多是与孤独感伴随而产生的，因此子女要尽量不让老人感到孤独和无依无靠，只要老年人认为自己的生活并不孤独，自然就不会疑神疑鬼。子女要学会引导老人的不良情绪，经常关心老年人的身心健康状况。对明显超出正常范围的，建议看心理医生。

    老年人要正确看待人生的生老病死，要认识到保证自己的身体健康，就是对子女最大的安慰。

    空巢老人应多锻炼

    电视连续剧《激情燃烧的岁月》中有这样一个镜头：石光荣的长子参军18年不归，小儿子也住校2个月才回家一次，女儿出差去深圳一个多月了，褚琴与丈夫闹矛盾更是整天不着家，偌大个家空空如也。

    这时，石光荣从外边垂头丧气地回到了家中，家里锅是空的、水壶是空的，打开第一个房间是空的，又打开第二间、第三间都是空的。他再也按捺不住自己的愤怒，将桌上的空杯子一个个扔在沙发上，大声吼道：“都走!都走!都走!”这位昔日让敌人胆寒的老军人，如今面对这形同空巢的家却无可奈何了。

    医生点评：“空巢家庭”中，老人极易出现各种心理问题。分离就要思念，有的老人出现严重的分离焦虑。

    医生建议：“空巢综合征”的防治要做到以下几方面。首先是和谐的婚姻，老年夫妻既是双方生活中的依靠，也是精神上的支柱，良好的夫妻关系是老年生活幸福的保障。其次是有业余爱好，还可用读书看报的方式或体育锻炼来丰富生活，参加娱乐活动和体育锻炼对缓解孤独感是有帮助的。第三是保持一定的社会交往。

    杭州市第七人民医院精神科 陈斌华

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