冬季谨防骨关节病
俗话说“人老腿先老”，其实说的就是骨关节，尤其是膝关节的衰老。骨性关节病也称为骨关节炎，是中老年人群的一种多发病、常见病。季节对该病的影响相当明显，冬季往往是骨关节病复发和高发季节。风、寒、湿、累是诱发骨关节病的重要原因，所以预防也要着重从以下几个方面入手：
注重保暖，保护关节 要防止受寒、受潮，冬季莫在寒冷的室外长时间逗留，要保持室内干燥，不穿潮湿的衣裤、袜子。衣服要选择保暖透气的棉毛面料；最好选择做加厚处理的棉衣、绒衣；衣袖、裤腿长度要以能保护到腕关节和踝关节为宜。
适当锻炼，增强体质 冬季锻炼不但能增强体质和抵御疾病，更能通过户外日照促进钙质的吸收。但老年人锻炼要适时、适度，最好选择上午阳光相对充足、温度最高的时段进行。要选择那些比较柔和的运动项目，如慢走、游泳、太极拳、广播体操等，避免做速跑、跳跃、急转的动作，锻炼时间以30分钟为宜。
作息规律，注重饮食 对骨关节病患者来说，生活上要保证充足的睡眠，劳逸结合非常重要，从事重体力劳动、劳累往往会使旧疾复发、加重。骨关节炎患者在饮食上要限制饮酒，多吃些富含钙和胶质的食品，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、带骨的罐头鱼等，以增加钙的吸收，防止骨质流失。而富含硒、镁及维生素A、维生素E丰富的食物，如海产品、蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮，则可以保护和修复关节，促进血液循环。
对于骨关节病的治疗，中老年人应适当补充钙剂；更年期、绝经期的女性除了补钙，也要适当补充雌激素，对关节扭伤者要使用活血化瘀的药物。同时，理疗对骨关节炎亦有显著的疗效，针灸、按摩、推拿、热疗等传统方法，有助于缓解关节疼痛和减轻僵硬症状。而对病程长、症状重、年龄较高、关节功能障碍明显的骨关节病患者，应及早就医，必要时可采取关节镜下关节滑膜切除与清理、人工关节置换手术等。 张翠颖