漫画冬季养生禁忌12则
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漫画冬季养生禁忌
忌冷水洗脚——用热水洗脚可给大脑以良好刺激，具有促进入睡和消除疲劳的功效。用冷水洗脚则无此效果，且容易发生冻伤。王晓东/画
漫画冬季养生禁忌
忌室温过高——室温过高，人体皮肤血管、汗腺扩张。突然走出室外，受冷空气刺激，血管、汗腺会迅速收缩。因外寒侵入，打破产热与散热的相对平衡，引起体温上升，容易伤风感冒而发烧。王晓东/画
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冬季老人忌剧烈运动——冬季，老年人锻炼需选择适合自己的项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳、练气功等。冬季老年人晨练，最好选择日出以后，再到室外散步或进行其他锻炼，对身体健康有益。王晓东/画
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, 百拇医药
冬季进补忌以药代食——补药的特点是既可治病，又可滋补；食补则以补养为主，治疗为辅。药补所用的药，“是药皆有毒”，用时必须对症下药。食补相对服用安全，所以，冬季进补忌以药代食。王晓东/画
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冬季进补忌只看价格——有些价格昂贵的传统补品，如燕窝、鱼翅之类，并无奇特食疗作用，而平常的红薯洋葱等，却有值得重视的食疗价值。所以，冬季进补并非越贵越好，而应根据身体需要来确定药膳。王晓东/画
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冬季进补忌恒补不变——冬季进补，有人喜欢按口味专门服用某种补品或只食一种食物。这种做法对身体不利。冬季进补药食也有一定副作用，如果久服、多服某种补品或只食用一种食物，会影响体内营养平衡。王晓东/画
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冬季日晒时间忌过长——冬季在户外晒太阳，不仅可取暖，而且对身体健康有益，但忌时间过长。因为，日晒时间过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。王晓东/画
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冬季老年人忌多穿衣睡觉——人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时和衣而眠，会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会寒冷。王晓东/画
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冬季夜里忌憋尿——经常憋尿会使膀胱括约肌和逼尿肌天天处于紧张状态，破坏协调作用。时间憋得长，膀胱内储尿量增加，内压逐渐升高，反而会产生排尿困难、不畅、失禁等，还易引起尿道炎、膀胱炎、结石等。王晓东/画
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冬季忌凡虚必补——虚有阴虚、阳虚、气虚和血虚之别，不能凡虚必补。如果不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。再者，根据中医先后缓急的治疗原则，冬季用药膳者若有外邪存在，则宜先祛邪解表，不宜盲目进补。消化道疾病发作期一般不宜进补，如果直接进补则适得其反。王晓东/画
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冬季老人忌凡补必肉——中医认为，动物性食物是冬季补品中的佳品，营养丰富，味美可口。但冬季老年人忌凡补必肉。肉食不易被消化吸收，如果冬季进补多吃肉食，对胃肠功能已减退的老年人来说不堪重负。所以老年人的饮食应以清淡为主，不要忽视蔬菜的进补作用。王晓东/画
漫画冬季养生禁忌
冬季服补药忌掺酒——补药如人参、鹿茸等性大热，如再掺酒喝，会使体内热上加热，产生某些恶症。如心跳过速、血压升高等，有人还会发生凝血机制障碍，如紫癜瘀斑、黏膜出血、心脑栓塞、呕血、便血，危及生命。王晓东/画
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