生气时别吃药 晚饭太晚易得结石 等
生气时别吃药
电视剧中经常看到这样的情节：老人突然情绪激动，手捂胸口，慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知，心情的好坏也会干扰药效的发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，减弱人体抗病能力，影响药效发挥，延长治疗时间。当人情绪不佳的时候，免疫功能下降，食欲也会下降，随之血糖会难以控制。临床发现，有些老年高血压患者一旦情绪改善，按时服药后，药效能得到良好发挥，血压也就能降下来了。
从心理角度来说，好情绪还有暗示作用，即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此，吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动，除非有其他紧急情况，一般要尽量平复情绪，心情平静后再服药。另外，情绪激动需要服用急救类药物时，注意别擅自加大剂量。▲
, http://www.100md.com
(摘自2012年11月30日《老人报》A14版)
晚饭太晚易得结石
两顿饭之间间隔时间太长，是引起结石的主要诱因之一。人体在进餐后，会促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁的分泌以帮助消化食物，如果晚饭吃得太晚，午饭与晚饭的间隔时间随之延长。胆汁长时间存在于胆囊中，导致胆汁排泄不畅引起结石。
专家提醒， 晚餐应清淡，不宜过饱、过晚。睡前2小时最好不进餐。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
, 百拇医药
冬季来碗润肤汤
一位朋友，体质虚弱，脸色泛黄，皮肤除了夏天外，其他季节都很干燥。尤其是冬天，经常嘴唇有几道深深的伤口，还常出血。因为皮肤干，经常发痒，有时还会抓破皮肤，留下一片片红斑，所以她在春秋两季，都不敢穿短裤和裙子。
糖酒猪皮汤很适合调理“肤干唇裂”。做汤的3种食材，都有美容功效。冬天坚持食用，不但可美容、抗衰老，还能活血保健。猪皮富含胶原蛋白，有助保护肌肤，医圣张仲景早在《伤寒论》中就指出，猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用。 红糖性温，古人认为有“温而补之，温而通之，温而散之”的作用，意思是红糖有补血的功效。黄酒被称为“液体蛋糕”，以白米、玉米酿制而成。女性常喝黄酒，不但能舒筋通络、补血养颜，还可祛寒通经。▲
, 百拇医药
(摘自台湾“健康生活周报”网)
巧用手，护关节(祝你健康)
刷牙、拧毛巾、开水瓶盖……这些生活中对一般人来说不费吹灰之力的动作，对类风湿关节炎患者来说，却是极大的挑战。
类风湿关节炎属自身免疫炎性疾病，好发于手、腕、足等小关节。类风湿患者注意日常动作中的小细节，能减缓小关节变形：
1.起床或坐立位起身时，不要用双手握拳撑起身体。正确做法是用手掌支撑。2.避免用一只手提起水杯把，正确做法是尽量用双手的手掌面合力端起水杯。3.用刀切较硬物时，为减少食指用力，尽量用手掌握住刀柄。4.提水桶等重物时，尽量少使用离手掌较远的指关节，使用手掌近端指关节，而且尽量让重物靠近身体，减小负重。
, 百拇医药
为减少手指关节的使用，生活中还有些细节值得注意：1.洗澡时，可用沐浴液替代肥皂；可在浴巾两端缝上提手，套在手上。2.炎症明显时请家人帮助穿衣、袜、鞋。3.勺柄可加粗，用粗大柄的钥匙开门。4.避免用一两个手指拉抽屉。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
超市熟食吃前热一下
近期，一些超市被曝出熟食质量问题，如馒头、菜包、花卷、酱香猪手、凉拌豆干等。冬季是胃肠道疾病多发的季节，提醒读者朋友，在饮食方面不能图一时的省事，给自己和家人埋下健康隐患。
, http://www.100md.com
通常，超市熟食的来源渠道为四个：一是超市直接从厂家配货；二是委托一些熟食工厂加工，贴牌销售；三是超市自己加工；四是熟食厂家租用超市场地，自设柜台销售。购买熟食，只能从熟食的外观、气味、滋味上判断。
烹调好的即食食品，应在短时间内售出、食用，常温下存放不要超过两个小时。销售时间好过两个小时的食品，应当在低于10℃的条件下存放。进入超市，发现即食食品在常温下已经摆放了半天，就要经过再加热后方能食用。检测表明，大肠杆菌、沙门菌、金黄色葡萄球菌，都是造成这些食品污染常见的细菌。
加热后的食品也要在两小时内进食；隔餐、隔夜或冷藏的熟食，食用之前还要再充分加热一下，以达到食品中心的温度在80℃以上为宜。▲
(摘自2012年12月3日《医药养生保健报》15版)
, http://www.100md.com
药渣用来泡泡脚
煎服中药后的药渣，人们一般都倒掉。其实，药渣中或多或少还留有药性，仍然可以“废物利用”，可以将自己的中药渣加水煮热后用来泡脚。
中药方都是根据病人所患疾病对症下药的，用中药渣泡脚也适合自身体质，还能促进身体对药物的吸收。值得注意的是，泡脚时间不宜过长，可用40℃左右的温水泡20—30分钟。
以下人群泡脚时尤其要注意水温：糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度。因此，建议糖尿病患者泡脚时，水温以37℃为宜。如果足部有伤口，最好别泡脚。心脏病、心功能不全的患者都不宜用太热的水泡脚，因为过高的水温会导致人体血管扩张，短时间内会增加心脏、血管的负担，有加重病情的危险。▲(摘自2012年12月12日《老人报》A22版)
, 百拇医药
加湿器不是雾越多越好
冬季空气非常干燥，不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾，有些人觉得这可谓“加湿效果看得见”。加湿器果真白雾越多越好吗？
事实上，并非任何加湿器都有益健康。上海市第九人民医院呼吸科主任医师王健表示，冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节，如果加湿器选择不当可能伤害身体，比如会喷出白雾的加湿器。这些白雾其实是由小水珠组成的，水中的矿物质会随水雾一起喷出，这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力，会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物，特别是在空气质量较差的情况下，空气中微小的颗粒较多，被白雾吸附后易对气管，支气管黏膜产生刺激，引发多种呼吸道系统的疾病。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱，更容易受到这些污染的影响。因此，在选购加湿器时，应尽量选择没有白雾或白雾少的。
还有些人喜欢往加湿器中添加杀菌剂、精油等物料，认为这样能加强杀菌防流感的作用。但其实，这些添加剂的液化过程会进一步加重白雾的生成，并且杀菌剂有较强的刺激性，会进一步损伤气道黏膜，对健康不利。▲
(摘自2012年11月20日《消费日报》A4版)
, http://www.100md.com
电视剧中经常看到这样的情节：老人突然情绪激动，手捂胸口，慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知，心情的好坏也会干扰药效的发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，减弱人体抗病能力，影响药效发挥，延长治疗时间。当人情绪不佳的时候，免疫功能下降，食欲也会下降，随之血糖会难以控制。临床发现，有些老年高血压患者一旦情绪改善，按时服药后，药效能得到良好发挥，血压也就能降下来了。
从心理角度来说，好情绪还有暗示作用，即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此，吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动，除非有其他紧急情况，一般要尽量平复情绪，心情平静后再服药。另外，情绪激动需要服用急救类药物时，注意别擅自加大剂量。▲
, http://www.100md.com
(摘自2012年11月30日《老人报》A14版)
晚饭太晚易得结石
两顿饭之间间隔时间太长，是引起结石的主要诱因之一。人体在进餐后，会促进胃酸、胃蛋白酶及胆汁的分泌以帮助消化食物，如果晚饭吃得太晚，午饭与晚饭的间隔时间随之延长。胆汁长时间存在于胆囊中，导致胆汁排泄不畅引起结石。
专家提醒， 晚餐应清淡，不宜过饱、过晚。睡前2小时最好不进餐。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
, 百拇医药
冬季来碗润肤汤
一位朋友，体质虚弱，脸色泛黄，皮肤除了夏天外，其他季节都很干燥。尤其是冬天，经常嘴唇有几道深深的伤口，还常出血。因为皮肤干，经常发痒，有时还会抓破皮肤，留下一片片红斑，所以她在春秋两季，都不敢穿短裤和裙子。
糖酒猪皮汤很适合调理“肤干唇裂”。做汤的3种食材，都有美容功效。冬天坚持食用，不但可美容、抗衰老，还能活血保健。猪皮富含胶原蛋白，有助保护肌肤，医圣张仲景早在《伤寒论》中就指出，猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用。 红糖性温，古人认为有“温而补之，温而通之，温而散之”的作用，意思是红糖有补血的功效。黄酒被称为“液体蛋糕”，以白米、玉米酿制而成。女性常喝黄酒，不但能舒筋通络、补血养颜，还可祛寒通经。▲
, 百拇医药
(摘自台湾“健康生活周报”网)
巧用手，护关节(祝你健康)
刷牙、拧毛巾、开水瓶盖……这些生活中对一般人来说不费吹灰之力的动作，对类风湿关节炎患者来说，却是极大的挑战。
类风湿关节炎属自身免疫炎性疾病，好发于手、腕、足等小关节。类风湿患者注意日常动作中的小细节，能减缓小关节变形：
1.起床或坐立位起身时，不要用双手握拳撑起身体。正确做法是用手掌支撑。2.避免用一只手提起水杯把，正确做法是尽量用双手的手掌面合力端起水杯。3.用刀切较硬物时，为减少食指用力，尽量用手掌握住刀柄。4.提水桶等重物时，尽量少使用离手掌较远的指关节，使用手掌近端指关节，而且尽量让重物靠近身体，减小负重。
, 百拇医药
为减少手指关节的使用，生活中还有些细节值得注意：1.洗澡时，可用沐浴液替代肥皂；可在浴巾两端缝上提手，套在手上。2.炎症明显时请家人帮助穿衣、袜、鞋。3.勺柄可加粗，用粗大柄的钥匙开门。4.避免用一两个手指拉抽屉。▲
(摘自11月22日《快乐老人报》8版)
超市熟食吃前热一下
近期，一些超市被曝出熟食质量问题，如馒头、菜包、花卷、酱香猪手、凉拌豆干等。冬季是胃肠道疾病多发的季节，提醒读者朋友，在饮食方面不能图一时的省事，给自己和家人埋下健康隐患。
, http://www.100md.com
通常，超市熟食的来源渠道为四个：一是超市直接从厂家配货；二是委托一些熟食工厂加工，贴牌销售；三是超市自己加工；四是熟食厂家租用超市场地，自设柜台销售。购买熟食，只能从熟食的外观、气味、滋味上判断。
烹调好的即食食品，应在短时间内售出、食用，常温下存放不要超过两个小时。销售时间好过两个小时的食品，应当在低于10℃的条件下存放。进入超市，发现即食食品在常温下已经摆放了半天，就要经过再加热后方能食用。检测表明，大肠杆菌、沙门菌、金黄色葡萄球菌，都是造成这些食品污染常见的细菌。
加热后的食品也要在两小时内进食；隔餐、隔夜或冷藏的熟食，食用之前还要再充分加热一下，以达到食品中心的温度在80℃以上为宜。▲
(摘自2012年12月3日《医药养生保健报》15版)
, http://www.100md.com
药渣用来泡泡脚
煎服中药后的药渣，人们一般都倒掉。其实，药渣中或多或少还留有药性，仍然可以“废物利用”，可以将自己的中药渣加水煮热后用来泡脚。
中药方都是根据病人所患疾病对症下药的，用中药渣泡脚也适合自身体质，还能促进身体对药物的吸收。值得注意的是，泡脚时间不宜过长，可用40℃左右的温水泡20—30分钟。
以下人群泡脚时尤其要注意水温：糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度。因此，建议糖尿病患者泡脚时，水温以37℃为宜。如果足部有伤口，最好别泡脚。心脏病、心功能不全的患者都不宜用太热的水泡脚，因为过高的水温会导致人体血管扩张，短时间内会增加心脏、血管的负担，有加重病情的危险。▲(摘自2012年12月12日《老人报》A22版)
, 百拇医药
加湿器不是雾越多越好
冬季空气非常干燥，不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾，有些人觉得这可谓“加湿效果看得见”。加湿器果真白雾越多越好吗？
事实上，并非任何加湿器都有益健康。上海市第九人民医院呼吸科主任医师王健表示，冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节，如果加湿器选择不当可能伤害身体，比如会喷出白雾的加湿器。这些白雾其实是由小水珠组成的，水中的矿物质会随水雾一起喷出，这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力，会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物，特别是在空气质量较差的情况下，空气中微小的颗粒较多，被白雾吸附后易对气管，支气管黏膜产生刺激，引发多种呼吸道系统的疾病。老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比较脆弱，更容易受到这些污染的影响。因此，在选购加湿器时，应尽量选择没有白雾或白雾少的。
还有些人喜欢往加湿器中添加杀菌剂、精油等物料，认为这样能加强杀菌防流感的作用。但其实，这些添加剂的液化过程会进一步加重白雾的生成，并且杀菌剂有较强的刺激性，会进一步损伤气道黏膜，对健康不利。▲
(摘自2012年11月20日《消费日报》A4版)
, http://www.100md.com