您心疼过自己的心脏吗？
著名心血管专家胡大一教授做客龙江讲坛
15日，由黑龙江省社会科学界联合会、黑龙江省疾病控制中心，黑龙江省糖尿病教育学会、黑龙江省图书馆主办的第59期龙江讲坛，请来著名心血管专家胡大一教授，为市民带来了如何防护心脏的科普讲座。
过度医疗带来一生风险
胡大一从全新的角度对心脏进行了评价：平时没有谁会感到自己的心跳，没有人关心过自己的心脏。如果感到心悸、心跳，那一定是心脏产生了问题。
胡大一强烈建议要从心理因素多关心自己的心脏，焦虑、惊恐、紧张甚至抑郁等，都会给心脏造成负担。而一旦心脏出现问题，人们就开始惊恐着去做CT、造影，过度的忧虑恰恰又给心脏增添负担，而不恰当的、过度的医疗后果是放射性的伤害，做那些不必要检查，会带来一生的癌症风险。因些，应早期树立一个良好心态，才有健康的人生，保持每天好心情，就是善待你的心脏。
从生活方式预防心脏病
胡大一介绍，非传染性疾病，例如心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸疾病等已经得病后，当走到疾病中末期，也就是下游的时候，疾病往往分割得越来越近，互相交叉，给治疗带来困难。而在疾病源头，可检查、可防可控，必须提早重视。
不健康的行为和生活方式给家庭种下恶果，父亲55岁和母亲65岁前得冠心病、心肌梗死，其子女得冠心病的机率就会加大，而且代代相传，形成恶果，所以从生活方式开始预防，不得病是上策。
“阳光走”驱走慢性疾病
胡大一指出，现代社会的劳动，不再是肩背背杠，静息劳动者居多，随之而来的是身体的种种不适，疲劳感增强，以致百病丛生，给慢性疾病埋下隐患。
胡大一建议，“行万步路”。他每天带着计步器坚持1分钟走一百步、1天走一万步，十三年来从末间断。他用亲身经历得出结论，走路是最可操作、安全、零成本、不损伤关节且最容易实现的有氧运动，非常适合老年人。另外，对高血压、心力衰竭、得过心肌梗塞、做过支架病情刚刚稳定的病人，走路比跑步、爬山风险小。走路过程中如果使用行走手杖，可增加运动代谢量和实效。胡大一提出“1357定律”，1指1天坚持运动1次；3就是连续运动不小于30分钟，如果一次做不到30分钟，就分成两次、三次做都行；5是一个星期运动5天；7就是运动量，170减年龄，如70岁的人，心率就是170减70。
张艳华 本报记者 冯菲, http://www.100md.com
15日，由黑龙江省社会科学界联合会、黑龙江省疾病控制中心，黑龙江省糖尿病教育学会、黑龙江省图书馆主办的第59期龙江讲坛，请来著名心血管专家胡大一教授，为市民带来了如何防护心脏的科普讲座。
过度医疗带来一生风险
胡大一从全新的角度对心脏进行了评价：平时没有谁会感到自己的心跳，没有人关心过自己的心脏。如果感到心悸、心跳，那一定是心脏产生了问题。
胡大一强烈建议要从心理因素多关心自己的心脏，焦虑、惊恐、紧张甚至抑郁等，都会给心脏造成负担。而一旦心脏出现问题，人们就开始惊恐着去做CT、造影，过度的忧虑恰恰又给心脏增添负担，而不恰当的、过度的医疗后果是放射性的伤害，做那些不必要检查，会带来一生的癌症风险。因些，应早期树立一个良好心态，才有健康的人生，保持每天好心情，就是善待你的心脏。
从生活方式预防心脏病
胡大一介绍，非传染性疾病，例如心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸疾病等已经得病后，当走到疾病中末期，也就是下游的时候，疾病往往分割得越来越近，互相交叉，给治疗带来困难。而在疾病源头，可检查、可防可控，必须提早重视。
不健康的行为和生活方式给家庭种下恶果，父亲55岁和母亲65岁前得冠心病、心肌梗死，其子女得冠心病的机率就会加大，而且代代相传，形成恶果，所以从生活方式开始预防，不得病是上策。
“阳光走”驱走慢性疾病
胡大一指出，现代社会的劳动，不再是肩背背杠，静息劳动者居多，随之而来的是身体的种种不适，疲劳感增强，以致百病丛生，给慢性疾病埋下隐患。
胡大一建议，“行万步路”。他每天带着计步器坚持1分钟走一百步、1天走一万步，十三年来从末间断。他用亲身经历得出结论，走路是最可操作、安全、零成本、不损伤关节且最容易实现的有氧运动，非常适合老年人。另外，对高血压、心力衰竭、得过心肌梗塞、做过支架病情刚刚稳定的病人，走路比跑步、爬山风险小。走路过程中如果使用行走手杖，可增加运动代谢量和实效。胡大一提出“1357定律”，1指1天坚持运动1次；3就是连续运动不小于30分钟，如果一次做不到30分钟，就分成两次、三次做都行；5是一个星期运动5天；7就是运动量，170减年龄，如70岁的人，心率就是170减70。
张艳华 本报记者 冯菲, http://www.100md.com