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20岁的狗与140岁的人
http://www.100md.com 2012年12月20日 健康时报
     在古今中外所有哲学中,道家最珍视生命。本人追随道家传统,在美国卡尔顿学院(Carleton College)开了一门课:道家健康与长寿之道。专讲道家健康长寿之道,辅以现代科学养生观念,年年选修人数全校第一。自弗朗西斯·培根以来,理论总要实验证明。我口说无凭,有长寿实验为证,美国学生见了无不心悦诚服:

    家有普通“田园狗”一只,大名“欢欢”,此类狗一般可以活十二三岁。可是欢欢今年已经20多岁。更奇的是,2011年8月我携带它乘飞机回中国住了一年多,2012年11月又把它带回美国。此狗飞越太平洋两次,至今还健康活蹦乱跳如小狗。人的寿命应该是狗的7倍,所以换算成人的寿命欢欢应该是140多岁。欢欢活到如此之老不是偶然的,道家健康长寿的神话,正化为科学的事实,下面略举几条我以道家养生之理念养欢欢的办法:

    少食。狗的祖先为狼,饥饿为狼的生命驱动力,一旦饱食,则僵卧不动。据我观察,狗日日饱食而卧活不过10岁。老子说:“余食贅形,物或惡之,故有道者不处”(多吃而臃肿万物皆厌恶,所以有道者不为也)。我以为吃到六成饱,即希腊人所谓“黄金分割”(0.618)之数即可。

    多素。以素食为主,加少量鱼类和各种维生素辅以少量狗粮。庄子主张:“蔬食而遨游,飘飘如不系之舟。”因为有少量鱼肉,狗不会嫌素不吃的。食物中可混入少量橄榄油旨在保护心血管。

    亲水。多饮水。水乃生命之源,老子说,“上善若水”,狗不会主动多饮水,可在食物里混入水,但与此相关,一定要多放狗出去方便,一日四五次为佳,让水在体内大循环。缺水或憋尿都折人或狗之寿。此外还应保持清洁,多洗澡。

    多动。老子曰,“动而愈出”,带狗散步,人狗皆有益,一日两次以上,共一小时到两小时均可。

    自然。散步以风景佳处,河边山林为宜。我常带欢欢在住地附近的草场和密西西比河河畔散步。老子说“人法地,地法天,天法道,道法自然。”自然是人和动物的恩师、良医、益友。

    交流。狗是群居动物,很怕孤独,所以出门前回家后可拍拍抱抱。也可跟狗说话,说多了狗自然能听懂一些,对人也有好处。

    狗的基因与人有95%相同,所以以上各点均适用于人。200年来,人的平均寿命增长了一倍以上,从40岁涨到80岁左右。大概几十年以后,生活方式合理、合道、合科学,人的生命可以再增长一倍。所以现在五六十岁的人再坚持几十年,就有可能活到150岁左右。当然,欢欢养生法远远不止上述六点。我努力让欢欢再健康活几年,成为世界最长寿狗之一。那时候我就对世界说:狗能,你也能。

    作者为美国卡尔顿学院教授, 百拇医药(赵启光(美国))


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