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站着办公血液循环好 工作积极更健康 等
http://www.100md.com 2013年1月15日 生命时报 2013.01.15
     站着办公血液循环好(新发现)

    众所周知,久坐不利健康。英国广播公司报道,一项研究发现,整天伏案工作的坐班族应该考虑站着办公。因为站着办公既能减肥,又可促进血液循环。

    英国切斯特大学临床科学与营养系运动科学家约翰·巴克利博士的研究发现,每天多站3个小时,一年可以消耗3.6公斤脂肪。他表示,人们没必要长时间坐着办公,感觉懒散的人也完全可以站着办公,可以将电脑高度调节到合适高度,站着收发电子邮件或处理文件。

    巴克利博士表示,如今人们坐立的时间越来越多,坐班、坐车、坐沙发,这会将代谢率降至最低水平,严重违背自然规律。人体结构最适宜的活动是站立和走动,经常站立和走动有助于促进人体血液循环。新研究还发现,站立4小时可消耗144卡路里的热量。

    澳大利亚一项研究也发现,长时间久坐者即使有一定的运动也会增加早亡危险。与每天坐4个小时以下的人相比,每天坐11个小时以上的人,未来三年死亡危险增加40%。▲
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    (陈宗伦)

    

    起床听到鸟叫,一天开心(新发现)

    据英国《每日邮报》12月14日报道,英国一项新调查发现,早上起床后需要14—36分钟才能完全苏醒,而且,早上听到的第一种声音,会直接影响一整天的情绪。

    英国这项调查发现,66%的人早上不想按时起床,60%的人坦言寒冬季节更依恋热被窝,睡觉时间更长,只有23%的人表示冬季睡眠减少,而且在唤醒人们思维方面,2/3的人表示,闹铃十分关键,听“自然闹铃声”更容易让人清醒。73%的人表示,鸟鸣声或公鸡打鸣声是最悦耳的起床声,更能让人一天拥有好心情。
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    英国睡眠诊所专家戴夫·巴纳杰博士表示,人们被手机闹铃、电子邮件声、传统闹钟声等单调声音叫醒之后,感觉的确会十分糟糕。而相比之下,悦耳的闹铃声能让我们感觉轻松愉快。研究人员为此通过测试,把令人愉悦的声音做出排列:鸟鸣位列第一,其他依次为公鸡打鸣、海浪、风铃、钢琴、管弦乐和教堂钟声等。▲

    (徐 江)

    

    读名著脑子灵(新发现)

    简单易读的作品也许看起来轻松愉快,但只有经典名著才能让你的大脑得到锻炼。英国《每日电讯报》近日报道,最新研究发现,阅读莎士比亚等作家的严肃文学作品,有助于提高大脑的思维能力,引发读者反思。
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    英国利物浦大学科学家、心理学家和语言学专家合作,通过大脑扫描监控了30名志愿者在阅读莎士比亚、华兹华斯和T·S·艾略特等名家作品时大脑的活动情况,之后,将阅读内容换成简单直白的现代作品,并对参试者大脑再次进行监控。结果发现,更具“挑战性”的文学大家散文和诗歌能激发大脑更多的电活动,电活动越多,说明大脑反应越强烈。科学家表示,这种刺激有助于人保持阅读兴趣,继续阅读更多内容。

    研究还发现,阅读诗歌尤其有助于提高大脑右半球活动,帮助读者结合自身生活经历展开反思。新研究负责人利物浦大学英语教授戴维斯表示,严肃文学作品犹如大脑“火箭助推器”。这一研究启发我们,对于中国人来说,多阅读四大名著等古典作品,也许更能让你转变思维,开拓思路。▲

    (陈宗伦)

    
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    工作积极更健康(新发现)

    全美35万人跟踪调查显示

    面对朝九晚五的工作,每个人的态度都不同,有的满腔热情,有的得过且过,还有的垂头丧气。你属于哪一种?近日,由全球知名咨询公司盖洛普进行的一项调查显示:工作积极的员工更健康,他们患慢性疾病和肥胖症的几率更低。

    2012年,盖洛普公司对35万余名美国成年人进行了每日跟踪调查。他们大致分为三类,一是对工作怀有满腔热情,并高度投入;二是对现状比较知足,但对工作没有深厚的感情,不愿意过分努力;三是“橡皮族”,对工作没有激情,没有荣辱感,甚至会损害团队工作效率。

    调查发现,员工的敬业度与其健康状况紧密相关。工作态度积极的员工往往活力十足,工作效率更高,在客户服务、工作质量、工作状态保持度以及创新能力等方面也表现较好。正是这种积极的心态,让他们的生活方式也更加积极健康,具体表现为饮食更健康,经常进行体育锻炼和吃更多新鲜的果蔬。因此,敬业的员工患慢性疾病和肥胖症的几率更低,使用的医疗费用也相应较少。他们积极的工作心态和敬业精神,也会影响其他员工的工作状态,从而带动整个公司的业绩提升。▲ (张 楠)
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    大树对心脏有好处(新发现)

    美国农业部历时18年研究发现

    绿树成荫、空气清新的环境,让人觉得身心舒畅。这种感觉并非没有道理。近日发表在《美国预防医学期刊》上的一项最新研究成果证实,如果长期和大树生活在一起,对人的心脏和呼吸道健康都有很大好处;反之当树木的存在受到威胁时,人们的生命也岌岌可危。

    美国农业部的研究人员从1984年开始,对美国15个州1296个郡县进行了长达18年的跟踪调查。这些郡县广泛生长着白蜡树,研究人员发现,当白蜡树被害虫侵害,大量死亡后,导致它周围地区内,增加了1.5万例由于心脏病所导致的死亡和6000多例因其他疾病所导致的死亡。在排除了其他各种影响寿命的因素后,研究人员认为,大树的存在,与人们患心脏病和下呼吸道相关疾病的几率有很大关系,这两种病在美国导致死亡的疾病排行榜上,分别占据第一位和第三位。研究者建议,人们在选择居住地区的时候,应尽量和大树做邻居,并多花费些心思去照顾它们。树木不仅能给环境充氧,还是一个非常实用的滤水池,能优化土壤中的水环境,避免暴雨后的水土流失。▲
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    (臧恒佳)

    

    美国人看得最多的十种病(新发现)

    医院里每天人满为患,大家到底是由于哪些疾病而聚集到这里?美国梅奥诊所日前进行的一项调查,或许能满足你的好奇心。

    这一调查结果发表在最新的《梅奥诊所临床研究进展期刊》上,调查选取了来自美国明尼苏达州的1.4万名参与者,他们在2005年1月1日至2009年12月31日之间都因为生病而到医疗机构就诊过。调查发现,人们去医院看病的最常见原因并不是与年龄相关的慢性病,如心脏病或糖尿病,而是不分年龄、性别,会影响到大部分人群的皮肤病,如痤疮、粉刺、青春痘或皮炎,它们占就诊量的42.7%。
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    调查最后总结出人们去医院看得最多的十种疾病,分别是:1.皮肤病,包括囊肿、痤疮和皮炎;2.关节病,包括骨关节炎;3.与后背相关的疾病;4.与胆固醇水平相关的疾病;5.上呼吸道感染;6.焦虑症、抑郁症;7.慢性神经系统疾病;8.高血压;9.头疼和偏头痛;10.糖尿病。▲

    (吕 冰)

    

    头疼与天气有关系(新发现)

    据英国《每日邮报》报道,美国辛辛那提大学最新进行的一项研究证明,头疼、偏头疼等症状与天气变化有很大关系,尤其在暴风雨天气里,大气压和湿度变化都可能引发头疼。在闪电出现的日子里,居住在闪电照射半径40公里范围内的人群,头疼和偏头疼的病例会分别增加24%和23%;在慢性病患者中更为明显,头疼发病率会增加31%,偏头疼为28%。
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    这项研究结果发表在英国《头痛期刊》上。研究者先是让志愿者每天记录头疼和偏头疼发作的日记,持续3—6个月,然后与当天的天气状况进行比较,并剔除一些可能影响头疼的其他因素,得出上述结论。研究者分析,除了闪电中的电磁波会引发头疼外,闪电还会增加空气中臭氧等污染物的含量,导致真菌孢子大量释放,造成偏头疼。这一研究结果有助于慢性头疼患者借助天气预报来预测头疼发作。▲

    (曹晓培)

    

    流感飞沫能喷出1.8米(新发现)

    以往研究显示,与咳嗽或打喷嚏者保持1米的距离,就能避免被他们喷出的飞沫传染上感冒。不过,美国“网络医生”网站最近报道,美国北卡来罗纳州威克森林大学医学院的研究人员发现,流感患者能将微小的病毒颗粒散播到1.8米开外,这个距离远比人们预想得要远。
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    研究选取了94名存在流感症状的疑似患者,研究人员分别在距离病人0.3米、0.9米和1.8米处收集空气样本,记录病人咳嗽和打喷嚏的次数,并对这些症状的严重程度进行评价。分析发现:有65%的病人在流感病毒检测中呈阳性反应,这些人中又有43%向空气中散播了带有流感病毒的颗粒。散播病毒颗粒最多的人,出现的流感症状也最严重。有些病人被称为“超级病毒发射器”,他们散播的流感病毒数量是其他病人的32倍。病毒最远能够被散播到1.8米以外。尽管随着距离的增加,它们的浓度也会降低,但研究者强调,在这个范围内,足以感染普通人和医护人员。▲

    (安伟)

    

    家教严成绩好(新发现)
, http://www.100md.com
    据英国《每日电讯报》报道,近日由英国教育部赞助、英国儿童健康研究中心组织的一项调查,揭示了影响孩子学习成绩的各种家庭因素。

    研究人员分析了40种不同因素对数千名儿童的影响,结果显示:看电视时间较长的孩子语言表达能力较弱;家长以身作则、严格要求的孩子语言表达能力较强,在考试中取得的成绩较好;经常在家中受到惩罚的孩子考试分数较低,在学校中大多表现不良;兄弟姐妹较多的孩子在学校中成绩偏差,但他们的行为比较守规矩。父母、教师如何对待孩子,也会对孩子的表现起到决定性作用:如果父母陪孩子读书,会鼓励他们学习的积极性,有效增强他们的语言表达能力;如果在学校中能够得到老师和辅导员的额外帮助,一些调皮的孩子就能意识到自己的潜能,规避不良行为,专心投入学习。

    此外,研究指出,父母离婚会对孩子起到较大的影响,尤其离婚发生在孩子7岁之后,会让孩子的行为表现较差,在考试中取得的成绩较低。▲

    (孔昭惠)
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    人类为什么会哭泣(新发现)

    看到电影主角历尽艰辛找到久违的真爱,你的眼泪可能会夺眶而出。眼泪对人类有什么好处?英国伦敦神经科学研究所麦克尔·特林布尔教授日前在他的新书中做出回答,并揭开动物界中只有人类能因情绪变化而哭泣的秘密。

    这本叫做《为什么人类喜欢哭泣》的书中,特林布尔教授指出,包括人在内的所有动物都会流眼泪。从生物学角度来看,眼泪对保护眼睛起到重要作用。泪水能保持眼球的湿润状态,冲刷掉外来刺激物;眼泪中含有的某些蛋白质和营养物质,还能保证眼睛功能的正常运转、抵御感染。

    然而,带有情感色彩的哭泣是人类特有的生理现象,它在进化史上占有重要地位。人类大脑中有一条神经通路,可以识别带有社会功能的哭泣。当人类祖先意识到同伴的面部出现一种复杂的表情,它带有强烈的自我意识,表达出悲痛、苦恼和失望等情绪时,他们之间的情感连接就建立起来了。哭泣先于语言而出现,它在大部分情况下不受意志控制,是纯粹的生理反应。
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    特林布尔认为,深入了解哭泣有助于人们摆脱在公共场合落泪的羞愧,让大家更能接受这种自然情绪。▲

    (付贵)

    

    50岁女性最有同情心(新发现)

    美国最新研究显示

    世界上什么人最有同情心?美国密歇根大学和北卡罗来纳州立大学的社会心理学家日前联手进行的一项研究发现:是50岁的中年女性。

    据美国合众国际社报道,这项研究共选取了美国7.5万名成年人的数据资料,取自3个来源不同的大样本调查,其中2个是具有全国代表性的综合性社会调查。研究指出,在人的生命周期中,同情心呈倒U字型曲线分布,即年轻和老年时的同情心较弱,中年时的同情心较强,其中又以50多岁的中年女性同情心最强。

    研究人员分析,年龄较大的中年人更容易对他人的不幸经历产生强烈的情感反应,也更有可能理解别人看待问题的角度和观点,可能是因为在人的生命周期中,前半段认知和情绪调节功能较强,后半段则会逐渐下降,在这两种功能最高和最低的中间段,情绪不容易受控制,同情心会更强。不过,到底是年龄因素还是社会环境造成了同情心强弱的差异,他们还期待进行更为深入的研究。▲

    (吕冰)

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