心脏康复从“新”开始
新的一年，新的开始，许多人都将自己的新年计划提上日程了，对冠心病患者来说，康复不仅要从“心”开始，更要从“新”开始，做好康复计划，在新一年里给自己送个康复礼包吧。
坐有坐样
放个小枕头来帮忙
作为康复训练的起点，怎么坐，是从康复第一天就要学会的。刚开始练时有个窍门，就是在背后放个依托的东西，比如枕头或被子，有条件的可以将床抬高，虽然这样的能量消耗和躺着是相同的，但是心脏负荷却比躺着时要轻了不少。等到适应这种坐姿后，就可以慢慢练习不依赖依托的坐姿了。
站有站姿
胳膊可别高过心脏
直立性低血压是步行康复的第一个拦路虎，要克服它别逞强，不妨从床边开始练，累了或是感觉不对劲时赶紧上床，慢慢能站后，就可以在床边溜达了，刚开始时最好进行几次心电监护。要特别注意的是上肢高于心脏水平面的活动是一定要避免的，也就是胳膊不能高过心脏，比如有的患者自己举着输液瓶就上厕所了，这是很危险的。
躺着锻炼
捏捏气球玩玩皮筋
冠心病患者在床上躺着时也别闲着了，做做床上康复运动吧。可以先从远端肢体的小关节活动开始，比如运动脚趾，动的时候要自然平稳的呼吸，别憋气和用力。等肢体自己运动没问题的时候，就可以借助工具了，比如捏捏气球和皮球或是拉皮筋等，或是学个徒手体操做做也不错。
吐故纳新
腹式呼吸有助康复
呼吸对康复的作用不容小觑。呼吸康复训练主要是指腹式呼吸，要点是在吸气腹部收缩，将肺中的气体尽量排出。呼气与吸气之间要均匀、连贯，可以做得缓慢一点，但是千万不可憋气。
便之有道
还是坐着排更保险
排便对每个人来说都意义重大，排便大事不仅关乎体内代谢，姿势不对的话，还可以造成危险。
建议在患者的床边放个坐便器，当患者坐着排便时其心脏负荷和能量消耗均小于卧床排便，其实是不科学的，因为卧位排便时臀部位提高，回心血量增加，而且需要额外用力，对冠心病患者不利。蹲着排便或是排便时太用力也是要避免的，便秘的话，要在医生指导下用泻药。腹泻时也得留神，过分的肠道活动会诱发迷走神经反射，导致心律失常或心电不稳。
北京大学首钢医院血管医学中心主任王宏宇, 百拇医药
坐有坐样
放个小枕头来帮忙
作为康复训练的起点，怎么坐，是从康复第一天就要学会的。刚开始练时有个窍门，就是在背后放个依托的东西，比如枕头或被子，有条件的可以将床抬高，虽然这样的能量消耗和躺着是相同的，但是心脏负荷却比躺着时要轻了不少。等到适应这种坐姿后，就可以慢慢练习不依赖依托的坐姿了。
站有站姿
胳膊可别高过心脏
直立性低血压是步行康复的第一个拦路虎，要克服它别逞强，不妨从床边开始练，累了或是感觉不对劲时赶紧上床，慢慢能站后，就可以在床边溜达了，刚开始时最好进行几次心电监护。要特别注意的是上肢高于心脏水平面的活动是一定要避免的，也就是胳膊不能高过心脏，比如有的患者自己举着输液瓶就上厕所了，这是很危险的。
躺着锻炼
捏捏气球玩玩皮筋
冠心病患者在床上躺着时也别闲着了，做做床上康复运动吧。可以先从远端肢体的小关节活动开始，比如运动脚趾，动的时候要自然平稳的呼吸，别憋气和用力。等肢体自己运动没问题的时候，就可以借助工具了，比如捏捏气球和皮球或是拉皮筋等，或是学个徒手体操做做也不错。
吐故纳新
腹式呼吸有助康复
呼吸对康复的作用不容小觑。呼吸康复训练主要是指腹式呼吸，要点是在吸气腹部收缩，将肺中的气体尽量排出。呼气与吸气之间要均匀、连贯，可以做得缓慢一点，但是千万不可憋气。
便之有道
还是坐着排更保险
排便对每个人来说都意义重大，排便大事不仅关乎体内代谢，姿势不对的话，还可以造成危险。
建议在患者的床边放个坐便器，当患者坐着排便时其心脏负荷和能量消耗均小于卧床排便，其实是不科学的，因为卧位排便时臀部位提高，回心血量增加，而且需要额外用力，对冠心病患者不利。蹲着排便或是排便时太用力也是要避免的，便秘的话，要在医生指导下用泻药。腹泻时也得留神，过分的肠道活动会诱发迷走神经反射，导致心律失常或心电不稳。
北京大学首钢医院血管医学中心主任王宏宇, 百拇医药