郁闷于节后连上7天班？

    春节长假结束后连上7天班，你是不是郁闷了？不想上班、吃饭没胃口、困得不行、焦虑得不行……心理专家表示，这种节后综合征和职业倦怠的出现很正常，对大部分人来说，这种郁闷的情绪也是正常的情绪表达，就像感冒一样，一个冬天总得来几次。不妨给自己来个7天休闲大餐，每天一个味，健康又快乐，轻松熬过7天班。

    假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，长假结束后，我们的身心从适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，要很快过渡到“紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。表面上，我们的假期结束了，但潜意识里我们还没有从假期中脱离出来，这是一种生理和心理的正常反应。趋利避害是人的本性，应对超长工作日当以抗疲劳为先，给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

    第 1 天 逗利是、吃开年饭

    节后上班第一天，有些人习惯一销假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整的时期。

    逗利是就是一大乐趣。未婚者向已婚人士“逗利是”是广东部分地区特有的一种习俗，通常在春节后上班的第一天，未婚的跟已婚的逗，下属跟领导逗。逗的开心，派的乐意，图的就是一个喜庆。逗回来的利是，很多人往往一两顿饭就花掉了。但此类红包重数不重质，逗得越多，便是越多祝福。逗完利是，还可以邀上同事一起去饭店开餐，顺便聊聊春节期间发生的各种乐事。

    第 2 天 绿茶清火、红茶消食、花茶提神

    经过第一天的休整， 是否有想要开展工作的冲动了？不急。春节期间由于暴饮暴食和作息不规律导致的胃肠不适、上火长痘、口腔溃疡可能开始“找上门来”，加上刚回到工作岗位后的疲劳乏力、头晕失眠等更是让人烦心。给大家推荐3杯茶，驱散这些节后不适。

    清火解毒喝绿茶

    口腔异味、大便秘结、口舌生疮、脸上冒痘，这些都是体内毒素累积的结果，喝绿茶能起到解毒清火的作用。如果要解毒，绿茶最好空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是绿茶发挥解毒去火功效的较佳时段。如果脸上冒痘特别多，可以在绿茶中加一些竹叶；如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配5~10克决明子；如果嗓子疼 ......