拿来就能用的健康新能量!
第1天逗利是,吃开年饭,第2天绿茶清火,红茶消食,花茶提神,清火解毒喝绿茶,消食养胃饮红茶,醒脑提神用茉莉花茶,第3天护脾胃,祛湿邪,第4天增加有效休息时间,第5天适度有氧运动,第7天工作分模块,按时完成奖励自己
郁闷于节后连上7天班?春节长假结束后连上7天班,你是不是郁闷了?不想上班、吃饭没胃口、困得不行、焦虑得不行……心理专家表示,这种节后综合征和职业倦怠的出现很正常,对大部分人来说,这种郁闷的情绪也是正常的情绪表达,就像感冒一样,一个冬天总得来几次。不妨给自己来个7天休闲大餐,每天一个味,健康又快乐,轻松熬过7天班。
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,长假结束后,我们的身心从适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,要很快过渡到“紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。表面上,我们的假期结束了,但潜意识里我们还没有从假期中脱离出来,这是一种生理和心理的正常反应。趋利避害是人的本性,应对超长工作日当以抗疲劳为先,给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。
第 1 天 逗利是、吃开年饭
节后上班第一天,有些人习惯一销假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,给自己一个缓冲调整的时期。
逗利是就是一大乐趣。未婚者向已婚人士“逗利是”是广东部分地区特有的一种习俗,通常在春节后上班的第一天,未婚的跟已婚的逗,下属跟领导逗。逗的开心,派的乐意,图的就是一个喜庆。逗回来的利是,很多人往往一两顿饭就花掉了。但此类红包重数不重质,逗得越多,便是越多祝福。逗完利是,还可以邀上同事一起去饭店开餐,顺便聊聊春节期间发生的各种乐事。
第 2 天 绿茶清火、红茶消食、花茶提神
经过第一天的休整, 是否有想要开展工作的冲动了?不急。春节期间由于暴饮暴食和作息不规律导致的胃肠不适、上火长痘、口腔溃疡可能开始“找上门来”,加上刚回到工作岗位后的疲劳乏力、头晕失眠等更是让人烦心。给大家推荐3杯茶,驱散这些节后不适。
清火解毒喝绿茶
口腔异味、大便秘结、口舌生疮、脸上冒痘,这些都是体内毒素累积的结果,喝绿茶能起到解毒清火的作用。如果要解毒,绿茶最好空腹喝,晨起空腹时、午睡后、晚饭前,是绿茶发挥解毒去火功效的较佳时段。如果脸上冒痘特别多,可以在绿茶中加一些竹叶;如果大便秘结很严重,可以用3克绿茶配5~10克决明子;如果嗓子疼 ......
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