早春，勿忘“捂一捂”
春捂重点在背、腰、腹、足
早春时节，乍暖还寒。尽管最近气温回升，但早晚的温差较大，一不小心就容易着凉。此时，千万别过早换上薄衣，要“捂一捂”，防生病。
民间有个养生说法，就是“春捂秋冻”。“春捂”指的是刚进入早春，气温刚开始转暖，气温变化还较大。因此，别急于脱掉厚厚的冬装，换上较薄的春装，仍要注意保暖。
“春捂”并非盲目地多穿衣服，而要“捂”，尤其需要重点保护的部位是：背、腰、腹、足底。背部关系到人的脊椎以及背部经络，与心肺相通，如不保护好，容易让风寒之邪透过背部侵入，引发疾病。其实，多穿一件背心就能很好地起到保护背部的作用。保护背部的同时，也不能忽视腰腹部位的保暖。腹部特别是肚脐不能受寒,由于这个部位特别容易受到寒邪的侵袭，一旦受凉，腹痛、腹泻便在所难免。
另外，下身的保暖工作要做得更好。通常人体的下半部血液循环要比上半部差，容易受到风寒的侵袭，特别是膝盖。而中医还有“寒从足下生”的说法，这是因为足部位于人躯体的末端，血液供应少且皮肤薄，因此保暖能力差，脚掌易受凉，这也会造成寒邪容易入侵，导致疾病。
“春捂”本是养生之道，但如若没掌握好尺度，“捂”过头了也不成。一般气温如果升幅不大，就尽量少脱衣服，但温度超过20度要适当减衣，特别是昼夜温差较大的，更要灵活。但绝不是衣服穿得越多越好。如果捂出了汗，再被风一吹反易着凉。最好选择宽松的衣服，既挡风又透气，而且便于穿脱。此时最好不要怕麻烦，根据冷热灵活调整自己的穿衣情况。▲
(摘自3月9日《羊城晚报》B16版), 百拇医药(广州医学院第二附属医院中医科主任医师 刘月婵)
早春时节，乍暖还寒。尽管最近气温回升，但早晚的温差较大，一不小心就容易着凉。此时，千万别过早换上薄衣，要“捂一捂”，防生病。
民间有个养生说法，就是“春捂秋冻”。“春捂”指的是刚进入早春，气温刚开始转暖，气温变化还较大。因此，别急于脱掉厚厚的冬装，换上较薄的春装，仍要注意保暖。
“春捂”并非盲目地多穿衣服，而要“捂”，尤其需要重点保护的部位是：背、腰、腹、足底。背部关系到人的脊椎以及背部经络，与心肺相通，如不保护好，容易让风寒之邪透过背部侵入，引发疾病。其实，多穿一件背心就能很好地起到保护背部的作用。保护背部的同时，也不能忽视腰腹部位的保暖。腹部特别是肚脐不能受寒,由于这个部位特别容易受到寒邪的侵袭，一旦受凉，腹痛、腹泻便在所难免。
另外，下身的保暖工作要做得更好。通常人体的下半部血液循环要比上半部差，容易受到风寒的侵袭，特别是膝盖。而中医还有“寒从足下生”的说法，这是因为足部位于人躯体的末端，血液供应少且皮肤薄，因此保暖能力差，脚掌易受凉，这也会造成寒邪容易入侵，导致疾病。
“春捂”本是养生之道，但如若没掌握好尺度，“捂”过头了也不成。一般气温如果升幅不大，就尽量少脱衣服，但温度超过20度要适当减衣，特别是昼夜温差较大的，更要灵活。但绝不是衣服穿得越多越好。如果捂出了汗，再被风一吹反易着凉。最好选择宽松的衣服，既挡风又透气，而且便于穿脱。此时最好不要怕麻烦，根据冷热灵活调整自己的穿衣情况。▲
(摘自3月9日《羊城晚报》B16版), 百拇医药(广州医学院第二附属医院中医科主任医师 刘月婵)