春季生发，是调养身体的好时机。不过，春季养生，也分孟、仲、季3个时段，这样人体更能适应节气变化，防病强身。

    1 孟春：乍暖还寒 需保暖

    节气：立春、雨水

    这两个节气虽然阳气初升，气温有所回升，但是突如其来的冷空气亦较强，乍暖还寒，是心脑血管等各类疾病的多发期。

    养生要点：不忘春捂

    “春捂”就是做好保暖，不宜过早脱下棉衣，尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意，以缓慢调整身体阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。“捂”没有具体标准，主要考虑气温和个人感觉。一般以15℃为参考值，低于这个气温，最好不要过度脱去厚外套。当然，每个人的冷热耐受度不一样，以身体觉得舒适，没有咽喉燥热、身体不出汗为度 ......