《人体24小时使用手册》.吴天元.扫描版.PDF

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    参见附件(24953KB，214页)。

    本书以《黄帝内经》为理论基础，结合每天24小时人体的变化规律，建立起了一套科学、系统的养生理论。除了从中医理论的角度阐述了24小时相应时间的养生要点和实践方法外，还从膳食调配、运动宜忌、身心和谐等角度作了有益补充。这套养生方法易学易用，只要在每天的24小时里对应使用，就能起到养生保健、延年益寿的作用。另外，《人体24小时使用手册》也是都市大忙人必备的养生美容、防病保健的宝典。

    传统中医学认为，依据各个时辰人体的变化规律，可以有效地养护人体的每个脏器。比如在23时到次日3时是胆和肝当令的时间。你若没能充分休息，第二天就会没精打采，甚至很容易患胆结石和肝硬化。年轻人经常熬夜，从而很容易产生亚健康状态，甚至会早衰；老年人生活规律，按照科学的作息时间来安排起居，根据规律来养护自己身体的不同器官，所以如今很多老年人反而比年轻人更健康。可见，在不同时辰对身体进行相应的养护，是决定人体健康的关键因素。

    治疗疾病和时辰变化有着很大的关系。比如说脑淤血、脑梗死等病症经常会出现在凌晨，而此时若能有人看护或采取一定的治疗措施，患者病发的概率就会减小。又如，经常咳嗽的人也是常在凌晨发病，这就是此时肺当令的缘故，如果能在这时及时治疗就能有很好的效果。

    《人体24小时使用手册》旨在让读者了解人的身体和时辰的关系，从而依据不同时辰的生理变化来养生.拥有健康与美丽。

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