儿童用眼一次别超50分钟 眼科博士用亲身经历告诉你护眼之道——
眼科博士用亲身经历告诉你护眼之道——
本报记者 韩彬
小学二年级的壮壮最近总是感觉眼睛不舒服，见光就流泪，看东西时喜欢眯着眼。妈妈带他到医院检查，医生说壮壮出现了假性近视。壮壮的妈妈说，她刚买了迷你IPAD，壮壮很喜欢玩它上面的游戏，躺在被窝里还要玩。
第四军医大学西京医院眼科赵伟博士说，最近几年，医院眼科门诊的小患者越来越常见，这跟现在孩子功课压力大，智能手机等电子产品普及关系密切。
赵伟提醒家长，儿童近视也有真假之分。一般来讲，只要眼睛在看5m以远时，外来的平行光线在视网膜前聚焦，在视网膜上则为焦点后的模糊影像，都会出现远视力下降，近视力正常的现象，我们称之为近视状态，但这种近视状态并不都是真正的近视眼。
记者了解到，眼科专家赵伟护眼有道，他从上小学到大学毕业，再到完成硕士博士研究生学位，现在视力是2.0。很多人问他如何保护视力的，记者就把他的护眼心经和读者分享下，这也是他门诊时经常给近视的孩子父母叮嘱的。
1.眼保健操能帮助眼睛休息。上学期间要认真的做眼保健操，虽然眼保健操并不能绝对的预防近视发生或加深，但是对于眼睛休息，放松眼部肌肉是非常有帮助的，赵医生说他上学时不论作业再多，或者旁边的同学多么调皮捣蛋，都会认真的完成每天两次的眼保健操，因为每次他做完都会觉得眼睛很舒服。
2.利用好课间休息时10分钟。在赵伟的脑海里，有些同学经常在下课铃响后仍然还在奋笔疾书，或者看着书本，背着单词或者加班写作业，或者拿着书或者卷子找老师同学请教。他经常都是到外面休息，到操场上和同学聊聊天，看看远处的风景，比如远山，或者城市里无法看远，就看看遥远处高楼上的广告牌或者避雷针，甚至是远处的高压天线，如果能看到高压天线上落下休息的鸟儿更好。相信很多人做不到吧？课间休息就是休息，不要用来加重眼睛的负担。
3.放学后可以玩玩兵乓球，足球等等。俗话说，摸磨刀不误砍柴工，休息好了，工作效率也会提高。当然，最重要的是让疲劳了一天的眼睛得到更多的休息。
4.不论是写作业或者看书时，一定要用眼大概50分钟左右，休息10分钟。很多读者可能要问，写完作业天都黑了，往哪看呢。赵炜的经验是，站在阳台上，望着远方高楼上的霓虹灯，最好是是有字那种，能看的越清楚越好，让眼睛得到5到10分钟的放松，如果有时间，晚上加做一次眼保健操最好。
赵伟医生指出，他说的以上四个办法只是针对于假性近视。他说自己高中时眼睛已经看不到1.0了，那时候以为近视了，后来学了医，从事了眼科之后，才明白自己那时只是假性近视。当然以上办法对于真性近视，也可以起到减缓近视发展的效果。
专家简介
赵炜 第四军医大学西京医院眼科医学博士。从事眼科临床10余年，擅长各类眼病的诊治，专业方向为屈光手术，近视矫正及预防，小儿斜弱视、低视力治疗。
本报记者 韩彬
小学二年级的壮壮最近总是感觉眼睛不舒服，见光就流泪，看东西时喜欢眯着眼。妈妈带他到医院检查，医生说壮壮出现了假性近视。壮壮的妈妈说，她刚买了迷你IPAD，壮壮很喜欢玩它上面的游戏，躺在被窝里还要玩。
第四军医大学西京医院眼科赵伟博士说，最近几年，医院眼科门诊的小患者越来越常见，这跟现在孩子功课压力大，智能手机等电子产品普及关系密切。
赵伟提醒家长，儿童近视也有真假之分。一般来讲，只要眼睛在看5m以远时，外来的平行光线在视网膜前聚焦，在视网膜上则为焦点后的模糊影像，都会出现远视力下降，近视力正常的现象，我们称之为近视状态，但这种近视状态并不都是真正的近视眼。
记者了解到，眼科专家赵伟护眼有道，他从上小学到大学毕业，再到完成硕士博士研究生学位，现在视力是2.0。很多人问他如何保护视力的，记者就把他的护眼心经和读者分享下，这也是他门诊时经常给近视的孩子父母叮嘱的。
1.眼保健操能帮助眼睛休息。上学期间要认真的做眼保健操，虽然眼保健操并不能绝对的预防近视发生或加深，但是对于眼睛休息，放松眼部肌肉是非常有帮助的，赵医生说他上学时不论作业再多，或者旁边的同学多么调皮捣蛋，都会认真的完成每天两次的眼保健操，因为每次他做完都会觉得眼睛很舒服。
2.利用好课间休息时10分钟。在赵伟的脑海里，有些同学经常在下课铃响后仍然还在奋笔疾书，或者看着书本，背着单词或者加班写作业，或者拿着书或者卷子找老师同学请教。他经常都是到外面休息，到操场上和同学聊聊天，看看远处的风景，比如远山，或者城市里无法看远，就看看遥远处高楼上的广告牌或者避雷针，甚至是远处的高压天线，如果能看到高压天线上落下休息的鸟儿更好。相信很多人做不到吧？课间休息就是休息，不要用来加重眼睛的负担。
3.放学后可以玩玩兵乓球，足球等等。俗话说，摸磨刀不误砍柴工，休息好了，工作效率也会提高。当然，最重要的是让疲劳了一天的眼睛得到更多的休息。
4.不论是写作业或者看书时，一定要用眼大概50分钟左右，休息10分钟。很多读者可能要问，写完作业天都黑了，往哪看呢。赵炜的经验是，站在阳台上，望着远方高楼上的霓虹灯，最好是是有字那种，能看的越清楚越好，让眼睛得到5到10分钟的放松，如果有时间，晚上加做一次眼保健操最好。
赵伟医生指出，他说的以上四个办法只是针对于假性近视。他说自己高中时眼睛已经看不到1.0了，那时候以为近视了，后来学了医，从事了眼科之后，才明白自己那时只是假性近视。当然以上办法对于真性近视，也可以起到减缓近视发展的效果。
专家简介
赵炜 第四军医大学西京医院眼科医学博士。从事眼科临床10余年，擅长各类眼病的诊治，专业方向为屈光手术，近视矫正及预防，小儿斜弱视、低视力治疗。