很少抱怨累，从来不醉酒，多吃坚果和菠菜

    人类之所以优胜于动物，就在于我们拥有发达的大脑。人脑的皮层是褶皱、蜿蜒的，虽挤在有限的头骨里，却有一张报纸大小的表面积，这是人类聪明的秘诀。人体的各种活动都要在大脑的指挥下进行，大脑虽然“个头”不大，却构成复杂，包含着140亿个神经元，还有上千亿个神经胶质细胞。因此，它是营养需求的大户，虽然大脑仅占人类体重的2%左右，却消耗血液中20%的氧气及25%的葡萄糖。

    大脑的功能强大，而本身却很脆弱，一旦病变就很难处理。在快节奏的生活中，很多人都在不知不觉中伤害着大脑：消极的情绪影响脑细胞活力；缺乏睡眠会伤害记忆力；每天大鱼大肉增加了脑病风险；喝醉一次就使大脑反应降低；不爱活动会让大脑迟钝……

    记者采访了国内最权威的神经内科专家，他们每天都站在和脑病战斗的第一线，对于护脑更是有自己独到的经验，不妨来听听他们的护脑经。

    王拥军：晚上11点前就睡觉

    在周围人眼中，首都医科大学附属北京天坛医院副院长、北京市脑血管病抢救治疗中心主任、中华预防医学会卒中预防与控制专业委员会主任委员王拥军是个“工作生活两不误”的人。作为权威专家的他，工作非常忙碌，可每次见他时，都是神态自若、精神焕发的样子。很多人并不知道 ......