《肌肉与健身(美国)2013-04》(Muscle & Fitness (USA) 2013-04)影印版.pdf

http://www.100md.com 2013年4月6日

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    参见附件(167485KB，222页)。

    

    健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说，是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细刻，使之更加完善。对广大健美爱好者和中级健美运动员来说，则应专注于肌肉块的增长。如果他们集中精力于上述复杂的训练，则非但不能促进肌肉生长，反而会起阻碍作用。所以多多学习学习相关知识是有必要的。大家一起努力吧......。

    

    

    

    

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