练瑜伽和气功的安全风险
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我是坚定地主张把进入我国的所有传统医药都用统一的法律严格管起来的。诸如从印度进入我国的“瑜伽”，从美国进入我国的“艾兰特关节活素”，从德国进入我国的“消石素”，都是骗人的东西，都应该严格地把它们管起来。遗憾的是，我国立法和行政机构至今还没有这样的觉悟，当然也就没有这样的勇气、信心和能力。还有很大一部分党政官员，不但自己痴迷于瑜伽和气功，而且还把它们当作“利国利民的健身运动”在那里推广。这就不是一个小问题了。
坊间已经报道了不少练瑜伽和气功的危害。但是，至今没有引起人们的足够重视。其重要原因就是，坊间在报道这些危害的时候并不清楚其中的机理。事实上，所有练瑜伽和气功都包含有深呼吸。这样的运动容易导致人体的酸碱平衡出现漂移。这个漂移的直接后果是使我们人体当中的一部分或大部分酶丧失活性。我们通常所谓“练功练得走火入魔”，它的生理学奥秘就在这里。
稍微有点生理学常识的知道，我们人体当中存在三套相互联系的自平衡系统。一是体液平衡，二是酸碱平衡，三是电解质平衡。它们各自独立，又相互联系。其中，最容易失衡，失衡之后又最容易致命的，是酸碱平衡。
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人体的酸碱平衡是一种自平衡。所谓“自平衡”就是不需要人为干预的平衡。人体调节酸碱平衡的主要机制是肺的呼吸作用。它占了人体全部酸碱平衡的92%。在人的呼吸作用中，人体需要吸入多少氧气，呼出多少二氧化碳，都是由人体自动控制的。跑步跑快了，需要加大呼吸作用，人体会自动加大呼吸作用。如果超出人体自平衡的范围，它又会使你两腿无力，强迫你去休息。如果病了，人体内部需要更多的氧气，而不是二氧化碳，人体会自动使自己的呼吸走向“进气大于出气”。反之，就会出现“出气大于进气”。只有当我们的自平衡机制受到了损伤，或自己已经不能实现自平衡的时候，才需要增加额外的平衡措施，如输氧，补充电解质，用人工呼吸机代替肺呼吸，等等。
练瑜伽和气功的风险在于，它们在自平衡之外增加了可能破坏这种平衡的干扰因素。稍微有些生活体验的人知道，刻意憋气和长时间的大声吼叫，都有可能导致晕眩。这种现象实际上就是酸碱平衡遭到破坏以后的外在表现。其原理是，因为憋气，本应该被呼出的二氧化碳被压迫在肺部或身体的其它地方，它们与身体里边的水化合，生成碳酸，身体里边的碳酸浓度过高就引起了酸中毒。当人体进入酸中毒状态的时候，人体当中的许多酶就不起作用了。于是，就出现了身体在体质方面或精神方面的紊乱。严重的还会导致当场死亡。当然，这样的酸中毒如果不是漂移得太远，练功者能够及时地把憋气的动作舒缓下来，人体的酸碱平衡又可以恢复到自平衡状态。反之，人体本应该保留更多的氧气，练功者却将它通过大呼出的动作排到体外去了，这也是危险的。这个过程正好与前面的憋气过程相反。只是其严重后果不是酸中毒，而是碱中毒。它同样会使人体当中的酶丧失活性。这样的中毒状况，表现出来就是突然的晕倒、抽搐、精神错乱，严重地还会当场毙命。凡此种种，就是练功者所说的那种“走火入魔”状况。
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我们人体当中的酶只能在体液的PH值为7.38到7.42的范围内才能保持活性。低于7.35为酸中毒，高于7.45为碱中毒。理论计算表明，人体当中的碳酸盐和碳酸之间的比例如果小于20∶1，如出现15∶1，肾脏又不能及时补偿这种不平衡，就会出现酸中毒。这个酸中毒过程是完全可以当场毙命的。今年的3月12日，一位平时身体很好的大四女生，在长沙市的某健身俱乐部练瑜伽，在没有任何先兆的情况下当场毙命，极有可能就是在练功的时候，应当呼出的二氧化碳没有及时呼出，应当补充的氧气没有及时吸入，加上憋气造成的肾脏麻痹状态，使得这种酸碱平衡紊乱没有得到肾脏的及时补偿，使得她身体里边的酸碱自平衡遭到不可逆的破坏而造成的严重后果。
通过深呼吸练功的另一个危害，源自我国的大气环境状况，也就是现在大家都知道的PM2.5高出世界卫生组织2005年标准(不大于10)10倍以上。在这样的环境中做深呼吸，无疑会加大PM2.5进入肺细血管的机会。有人以为，深吸与深呼相结合可以平衡PM2.5的进出。其实不然。由于在人体的血管、淋巴管、肺气管中存在着许多黏液，它们都具有一定的粘附性，所有进入人体的固体颗粒物，往往都是“进去容易，出来难”。所以，在大气状况恶劣的环境中练气功和瑜伽，很容易增加我们的患病风险。
有瑜伽和练功教学单位经常煞有介事地告诫练功者，练功之前要“空腹两小时”；练功的时候，头部要高于心脏，否则，练功将出现“走火入魔”。这些都不是我们避免练功暴毙的正确告诫。警惕人为的深呼吸运动导致不可控制的人体酸碱度漂移，以及，预防吸入更多的PM2.5，才是我们防范练功“走火入魔”的真正理由所在。
为了不至于使你练功“走火入魔”，建议你还是不要练功的好。因为一旦你的大脑在练功的过程中，瞬时性地出现酸中毒或碱中毒，你自己是控制不了你自己的!
2013年4月8日，星期一, 百拇医药(张功耀)