人中应该怎样掐 3个穴止打嗝 等
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“人中”应该怎样掐
掐人中是用于救治昏厥急症的一种急救方法，许多人可能还不知道，掐人中也要讲究手法和技巧。
位于鼻子下面的那条纵沟称为鼻唇沟，又叫人中沟，在人中沟中间靠上的位置，即上1/3与下2/3交点处有人中穴，我们所说的掐人中，即指掐人中穴，人中穴具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功效，历来被作为急救首选要穴，对人事不省、中风昏迷、惊厥、抽搐等症非常有效。
掐人中时，应把大拇指的指端放到人中穴上，其他四指放在下颌(下巴)处，大拇指向上顶推，行强刺激。此时，要注意活动大拇指，不能一直放在穴位上不动，以每分钟顶推20—40次为宜，可使患者很快苏醒，还要注意不能一味用指甲去掐，而要用拇指的力量按压穴位。▲
(摘自5月6日《医药养生保健报》06版) (苏康生)
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3个穴，止打嗝
常见的打嗝会因受冷刺激、吃得过饱或消化不良等引起，这不能算病。若连续打嗝并且与进食无关，或持续时间较长(几周以上)不缓解，即可能为病理性呃逆。对频繁性打嗝，能查出原发病进行治疗最好。对顽固性打嗝，采用以下穴位按摩，能达到止嗝效果。
攒竹穴：平卧或半坐位，操作者以两个拇指指腹按住攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)，先用力较轻，并呈螺旋形顺时针方向按摩，逐渐加重至有酸、麻、胀痛感后按住本穴，以眼球、眼眶能感觉到酸胀为好。一般1分钟左右即可起效，慢者约5分钟，止嗝后继续按摩3～5分钟。严重者每天按2次，5天为一疗程。
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膻中穴：仰卧取穴，操作者以拇指对准膻中穴(位于胸部，两乳头之间连线的中点)，先轻后重，按压2～3分钟。为巩固疗效，休息15分钟后再按压2～3分钟。
鱼腰穴：仰卧，按摩者用两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处)，由下向上按压，用力由轻到重，病人会有酸胀感。按摩时，病人要用力憋气，再用力呼气，反复两三次，每次按揉2分钟，如不见好，24小时后再进行一次。▲
(摘自6月4日《大河健康报》04版) (蒲昭和)
按两穴缓解打呼噜
, 百拇医药 一般来说，睡眠时打呼噜是一种危险的信号，千万不能大意。从中医治疗的角度来说，宜采用温肺、健脾的治疗原则，也可辅助穴位按摩的方法。
迎香穴位于人体的面部，在鼻翼外缘中点旁，开约一厘米皱纹中。用指尖点压按摩，右侧迎香穴沿顺时针方向，左侧沿逆时针方向刺激，每次1～2分钟，每天3～5次，可补肺气。
从攒竹穴(在面部，眉毛内侧边缘凹陷处)向下，沿鼻外侧到鼻翼，上下反复按摩，每次1～2分钟，每天3～5次。▲
(摘自5月30日《当代健康报》 A4版) (济南市中医医院副主任医师 吕颖霞)
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夏天犯困多按三穴
夏季气温升高，烈日当空，老是感觉睡不够，整天昏昏欲睡，这种现象被称作“夏打盹”。其实，只要经常按一下身体的几个穴位，就可以帮你提神、醒脑。
太阳穴，是人体非常重要的穴位之一，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时，先将四指并拢按摩上下眼睑，然后将手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环，缓解疲劳。
风池穴，位于颈部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平，属足少阳胆经。按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。按摩时，保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
百会穴，位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交汇之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。▲
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(摘自6月20日《中国中医药报》06版) (湖北省襄阳市第一人民医院 杨 丽)
手脚上有三个“清火穴”
夏季气温高，不少人因体内热量散发不畅，而出现上火症状。此时，点按手脚的祛火点，可清热消暑。
眼屎多，点按关冲穴。老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角会有眼屎出现，严重时，眼屎甚至会把眼皮粘住，这是体内热毒上冲所致。还可能出现血压增高，甚者结膜炎等症状。
点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点——关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
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燥热心烦，点按少冲穴。少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑期会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴去火点缓解。用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。
尿黄涩痛，点按至阴穴。至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。▲
(摘自7月17日《中国中医药报》06版) (贾佩琰)
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天热胸闷，揉手腕
一到伏天，很多人感觉胸闷，按揉手腕的阴郄穴(如图)能有效减轻症状。这是因为伏天空气中含氧量降低，加上人体出汗多，血液黏稠，血液携氧量降低，心脏血氧供应不足，所以会感觉胸闷，严重时还会引起心肌缺血、梗死。
阴郄穴是手少阴心经的重要穴位，有清泻心火、凉血通脉、滋养心阴的功效，古人常用此穴来治疗胸闷不舒、心慌、心痛等疾病。
临床研究发现，刺激阴郄穴可兴奋人的迷走神经，抑制交感神经，增强心脏自主神经的整合功能，有助于促进全身血液循环，改善心脏血氧供应，有效缓解胸闷、心慌等症状。
阴郄穴位于手腕内侧的腕横纹处，左右手各1处，用大拇指交替按揉。每天早中晚各1次，每次10分钟，连揉两周。▲
(摘自8月5日《医药养生保健报》01版) (赵永峰)
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