生理篇

    {ewc MVIMAGE,MVIMAGE, !160009~3_0001.bmp}生理篇

    人，一个多么

    和谐而完美的肌体

    双手在劳动

    双脚行万里路

    血液在流

    心脏在跳

    大脑在思考

    人还要不断地

    探索自身的奥秘

    你越了解自己

    你越坚强有力

    你是自己的主人

    也是生活的主人

    人可以创造

    世间一切奇迹1 .青春发育与卫生

    人是生物，生命物质无时无刻不在变化着。然而，人生变化之大，莫

    过于儿童时期。

    广义的儿童，年龄范围是相当大的，从出生到发育为成人之前，都可

    称为儿童。儿童时期一直处于不断生长发育的过程中。生物学和医学，根

    据各年龄生长发育的不同特点，将儿童分为婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期和青春发育期。出生后的第一年为婴儿期；1岁～3岁是幼儿期；4

    岁～6岁是学龄前期；7岁～10 岁为学龄期，也称童年期；10 岁以后，即

    进入青春发育期。

    青春发育期是人类发育具有特殊意义的时期，少年正是这个时期的开

    始阶段，人体生理、心理发生巨大的变化。少年朋友们：这是风华正茂、生机盎然的时期，你们生长着、发育着，然而并没有成熟。没有成熟的生

    命具有最大的可塑性。塑造极其完美的体魄和心灵是每个少年朋友的愿

    望。人类要主宰世界，把握自己的命运，必须首先了解自身。对于正在千

    变万化着的青春发育期，更需作深入的了解。现在我们就来谈谈这个时期

    的一些生理卫生常识吧!青春来临的信息

    少年，开始了青春发育阶段。青春，有没有来到你的身边，我们能够

    根据许多信息作出判断。

    小勇的二姨一见面就说： “嗬!这几个月没见小勇，个子长了一大截。”

    这里说的“个子长了一大截”，是青春发育期到来的最早信息。一进入青

    春发育期，首先就是身高比以前长得快了。刚上小学时，身高每年才长4 ～

    5 厘米，而这时，每年可长7 ～8 厘米，甚至9 ～10 厘米，医学上称之为身

    高加速生长期。与此随之而来的还有一系列新的变化。

    女孩子，在平坦的胸脯上，乳房出现了芽苞状突起，并且逐渐增大；

    外阴部长出了稀疏的阴毛。紧接着，在少年生活中具有特殊性的事件──

    月经初潮来临。随着初潮的到来，女孩子的女性特征更为突出，乳房明显

    降起，骨盆增宽，全身、尤其是臀部皮下脂肪增厚而呈现出女性的丰满和

    曲线。

    男孩子，睾丸和阴茎逐渐明显增大，颈部突出了喉结，声音变得低沉

    并有点嘶哑，会阴部也出现了稀疏的阴毛，而某一天夜里突然发生遗精 (有

    些少年朋友错认为自己“尿床”了)，这会使你感到进入了一个新的人生

    时期。

    有些少年男女面部的“青春豆”(痤疮)成为青春发育期到来的一个

    显而易见的信息。

    少年朋友，当你身上表现出了这些变化时，即使是其中的某一项变化，都说明你已经进入了青春发育期。当然，每个人进入这个时期的早晚不同，这些变化出现的顺序也可能不同。对比一下你的发育类型

    在大自然中，我们可以看到许多植物都有早熟、晚熟品种。八月份，我们就可吃到早熟的苹果，但晚熟苹果却要到十月初才能收获。人类也是

    一样，由于遗传和各种自然的和社会环境的不同，每个人进入青春发育期

    的年龄也不同。这种现象，在你生活的周围就能见到，同是初中一年级、同是 13 岁的中学生，有的同学个子很高，有 1.65 米，而有的同学才不过

    1.40 米，产生这么大差异的重要原因之一是发育早晚不同。

    医学上一般将发育分为早发育、平均发育和晚发育三种类型，由于早

    发育者成熟早，晚发育者成熟晚，所以也可以叫做早熟型、中间型和晚熟

    型。每一种类型都有自己的特点。

    早熟型身高生长开始得早， 生长高峰出现得也早， 女孩子可在8 ～9 岁，男孩子可在10 ～11 岁开始加速生长。月经初潮或首次遗精及第二性征出现

    的年龄也较早，月经初潮年龄大多为11 ～12 岁，甚至早到9 ～10 岁，首次

    遗精年龄大多为 12 ～13 岁。早熟型由于发育早、成熟早，因而成熟期短。

    最后，他们大都发育成身材较矮、窄肩、宽骨盆的矮胖体型。

    晚熟型恰好与早熟型相反，各方面的发育都较晚。这种类型身高加速

    生长的年龄，女孩要晚到 13 ～14 岁，男孩要晚到 14 ～15 岁。这些孩子的

    身高比同龄早熟者要矮得多，但他们的成熟期长，因而到发育成熟时，他

    们的身高却大都能超过早熟型者。他们的月经初潮及首次遗精年龄也比较

    晚。这种类型发育到最终表现为身材较高、相对体重较低、宽肩、窄骨盆

    的细长体型。

    中间型的发育界于早、晚型之间，身材高矮适中，体型匀称。他们的

    月经初潮年龄大都为13 ～14 岁，首次遗精年龄大都为14 ～15 岁。

    根据各型特点，可以对照一下，你大致属于哪一类型。懂得了发育有

    早晚之分，早熟、晚熟者中绝大多数都是正常的，早熟型者就不必为自己

    暂时长得过高或过早地出现第二性征，不同于周围伙伴而烦恼、害羞；晚

    熟型者也不必为青春发育期姗姗来迟而忧心忡忡。用什么标准来衡量发育水平

    人体的发育是多方面的，医学家、生理学家通过广泛的研究，掌握了

    可以采用不同的方法和手段了解人体各方面的发育情况。

    了解人体形态发育的状况可以用身高、坐高、胸围、肩宽和骨盆宽等

    指标。

    了解人体的营养状况可以测量体重和皮下脂肪厚度。测量皮下脂肪厚

    度实际上就是看看人的胖瘦程度。

    测定肺活量、握力、背肌力等可以了解人体的呼吸功能和肌肉力量的

    发育状况。

    为了了解人体的运动能力，可以测定跑的速度，跳的远近，还可以数

    一数引体向上或仰卧起坐的次数。

    但是在这许多指标中，最常用的指标是身高和体重。

    身高表示人体站立时的高度，它能反映儿童少年长期的营养状况和发

    育水平。体重表示人体的总重量，它在一定程度上反映儿童少年骨骼、肌

    肉和内脏器官发育的综合情况，还能反映人体近期和长期的营养水平。这

    两项指标不仅具有较好反映发育水平的能力，而且还具有测量简单、精确

    的优点，所以大家都乐于用它们作为儿童少年发育水平的指标。量一量你的身高水平

    少年朋友们一定很关心自己的身高处于什么水平。测量身高，在学校

    里，可以用身高计，在家里可以用我们下面所介绍的简单方法。

    在一块平整的墙上钉一条卷尺、卷尺的零点紧挨地面。测量时，要求

    以立正的姿势背靠卷尺，脚跟、臀部和肩胛骨都要紧贴墙面，双眼正视前

    方，既不抬头，也不低头。另一人拿一根直尺，轻轻压在被测者的头上，直尺的一端指向卷尺，卷尺上所指一点即身高。应注意使直尺保持水平位，既不能向上、也不能向下倾斜(图1 )；测量时还应该将鞋脱去。

    {ewc MVIMAGE,MVIMAGE, !160009~3_0007.bmp}

    表1 是1985 年全国学生体质、健康调查研究得到的全国各年龄学生的

    身高标准，这张表给我们提供了身高标准的数字概念。

    表 1 全国学生身高标准(1985 年)(单位：厘米)

    年 龄 男 生 女 生

    (岁) 城 镇 乡 村 城 镇 乡 村

    7

    8

    9

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    121.2 117.5

    125.8 122.0

    130.9 126.8

    135.4 131.5

    140.3 136.0

    144.9 140.2

    153.5 147.9

    160.6 154.7

    165.1 160.3

    167.7 163.9

    169.3 165.8

    169.6 166.7

    170.0 167.8

    170.2 168.2

    170.5 168.4

    170.5 168.4

    120.1 116.6

    124.9 121.0

    130.4 126.0

    136.1 131.0

    142.4 136.9

    148.0 142.7

    153.7 149.8

    155.7 152.4

    156.7 154.1

    157.7 155.1

    158.0 155.7

    158.1 156.0

    158.8 156.6

    159.0 157.1

    159.2 157.7

    159.5 158.1

    图2 ～5 是根据上述研究结果绘制的身高生长评价图 ......