心里郁闷别怕说出来
本报记者 杜燕
近日，“中国健康与养老追踪调查结果”发布。该调查显示，40%的60岁及以上老年人有较高程度的抑郁症状，其中，32.1%的男性老年人具有较高程度的抑郁症状，在女性老年人中这一比例达47.6%。面对这一高发的老年心理性疾病，老年人该如何正确面对呢？
抑郁是种负性情绪体验
据西安市第五医院老年病科主任医师张秋萍介绍，抑郁症、焦虑症是一种神经症，它们是分别由不同症状组合起来的负性情绪体验。抑郁症是以持久的情绪低落、沮丧为主要特点的一种精神障碍。焦虑症则表现为烦躁、压抑、愁苦、坐立不安、失眠或总在梦中惊醒，久而久之则在内心充满恐惧、烦恼，还会出现退避、消沉、冷漠等。
由于个人意愿受阻常会出现懊悔、自我谴责。时间长了，便会导致精神异常，表现为稍有不顺心则发脾气，闹情绪，还常常说“不想活了”之类的话。而有的患者还会表现为躯体性症状，如头痛、颈肩背疼痛、四肢麻木、无原因的疲乏无力等。如果做相关检查，往往没有器质性的病变。
多与人交往，说出心中郁闷
据专家介绍，老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，在发病后如果得不到家人、朋友的理解或遭到误解，则可能难以摆脱抑郁的阴影，不利康复。因此，和睦温暖的家庭，适当的社会交往本身就是一帖良药，有助于老年抑郁症患者度过灰色的抑郁期。
专家指出，现今老年人的多元化需求常常被亲属乃至社会所忽视，赋闲在家的老人们不妨尝试主动融入社会，参与活动，通过多交流、多运动、多劳动改善精神状态，满足自己健康的心理需求。首先要合理安排好老年生活。比如，生活要有规律，尽量走出家门与外界交往，与亲友、邻居交流；可上老年大学或进行集邮、绘画、书法、养花等，使生活有所寄托。
关爱“家中宝” 信号早发现
专家建议，虽然现在与父母分开住较为普遍，但儿女们要多关注老年人的需要，尤其是精神层面的需求，鼓励他们多与人交流、沟通，帮助老人把价值发挥出来，在爱护老人之余也可适当安排一些家务事给老人。老年人也可以把自己的一些人生经验传授给晚辈，遇到不如意的事情，要及时把心中的苦闷说出来，把不良的情绪发泄出来，而不要怕给儿女们添麻烦，一直压抑这种负面情绪。
当儿女们发现原本性格和善，喜欢与人交往的老人突然变得不爱说话、不愿出门，脾气也变得暴躁，和周围人无法相处时，就要注意了。如果问题较为严重，则应及时向心理专家咨询，以寻求心理治疗。在专业心理医生的指导下，可服用药物预防治疗。