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沉李浮瓜话小暑
http://www.100md.com 2013年7月5日 中国中医药报 第3931期
小暑大暑,上蒸下煮,闷热的天气,调理脾胃,养心安神,合理避暑,冬病夏治,冬不坐石,夏不坐木,节气
     每年公历7月7日左右是中国传统24节气中的小暑时节。此时太阳处于黄经105度,阳光强烈,暑气上升,我国大部分地区开始进入一年中最热时期。宋代李重元《忆王孙·夏词》中:“过雨荷花满院香,沉李浮瓜冰雪凉”,谚语也云“小暑大暑,上蒸下煮”,指出闷热的天气,常使人体感不适,心烦乏力,若调理不当,常常致病。

    调理脾胃

    大家都知道一年有四季,其实在中医学里有“五季”之说,除春、夏、秋、冬外,小暑到立秋之间被称为“长夏”。这样自然界的五季刚好对应人体的五脏,春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾。长夏之季,除了高温酷暑外,湿度也大,人体易受湿热邪气的侵袭,出现体倦乏力、头身困重、食欲不佳等脾胃失调的症状。中医学认为脾胃为人体后天之本,为气血生化之源,主运化水谷精微,脾胃失调会引起各种疾病。因此,暑湿重的小暑时节,更应注意调理脾胃。

    首先,在饮食调养上我们要以清淡适量为宜 ......

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