吃姜、补睡、挑食

    高温天气，吃不香睡不好，人容易感到无精打采，疲乏无力……盛夏已经来临，你准备好了吗？下面，看看健康专家的三个度夏“小”招。

    晨起一杯姜水

    夏天气温高，人体会随之调节能量需要，会比冬春吃得少。曾有研究发现，气温每升高10℃，身体平均就会减少70卡的热量需要，由于夏天身体所需热量下降，所以人不觉得饥饿。

    南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师：夏天胃口差的人，可以在饭前1小时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱水现象，还可促进肠胃蠕动，帮助胃排空，增强食欲。

    “冬吃萝卜夏吃姜”。夏天不仅热且湿，而生姜性温可发汗散寒 ......