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大暑时节防中暑
http://www.100md.com 2013年7月22日 医药经济报
    俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮”,这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在高温多湿的环境下工作或运动,体内的水平衡容易被打破,如果本应通过皮肤散发出去的热在体内积累,会导致发汗机制和循环系统异常而引起中暑,给健康带来不利影响。因此,大暑时节,应注意防暑降温。

    41℃!最易中暑

    据研究,30℃是人体感觉最为舒适的温度。因为这个温度最接近体表温度,既不影响细胞代谢、脏腑运转,也无需衣着保温。当气温达到33℃时,汗腺启动出汗散热功能;35℃时,皮肤开始出汗,心跳加快,血液循环加快;36℃时,人体每天可排出数升汗水,带走钠、维生素等物质;38℃时,人体内各种脏器参与降温;39℃时,极易发生心脏病猝死的危险;到了40℃,人必须到阴凉的地方或用空调降温;气温达到41℃,则是极易发生中暑的温度。

    预防

    高温下,每个人都会感到不舒服,但并非人人都会中暑。中暑多发生在年老体弱者、婴幼儿、产妇、心脑血管疾病患者、营养不良者以及较长时间处于高温环境下的人。因此,应做好以下预防措施:

    不运动也要补水

    在高温多湿的室内或车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,引起痉挛、昏迷等中暑症状。应注意及时补充因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

    生病时多休息

    身体状态不佳时更容易中暑,因此,如果你或你的家人正处于发烧、感冒、疲乏、腹泻时,应尽量避免在高温环境下活动。同时,最好选择吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服,能很好地调节体温 ......

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