形体训练.ppt

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    形体训练

    田金玲

    目 录

    一、形体运动的特点和作用

    二、形体运动的内容与方法

    三、健美形体的标准

    四、姿态美的标准

    五、形体训练注意事项

    一、 形体运动的特点与作用

    形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既注重形体外在美的训练，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养，从现有资料的情况看，形体运动具有以下特点：

    1、形体运动能体会到很浓的自信感

    2、音乐是形体训练的灵魂

    音乐是完成形体训练动作必不可少的组成部份。

    音乐可激发练习者的学习欲望和激情，同时还可以丰富练习者的想象力和表现力 。

    音乐可提高练习者的音乐素养和培养其良好气质，愉悦身心。

    3、具有不受场地、器材和时间等限制

    形体训练大多为徒手练习，也可广泛利用把杆辅助，可以是集体，也可以是个人，可以在统一的时间内，也可以分散安排，不同的性别、年龄、体质、体型、素质，以及不同的地点和器材均可进行，只要练习者有计划地

    安排，不间断地进行科学训练，目的就能达到。

    4、可根据自身特点和要求，选择和编排内容

    适合女青年锻炼身体、培养良好风度的青年健美操；运动量大，适合女学生强身，消除多余脂肪的健美操；锻炼腰部及臂部肌群的垫上健美操等。它可以有针对性的练习，达到练习者所要达到的目的。

    形 体 运 动 的 作 用

    二、形体运动的内容与方法

    形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。

    有用来健身强体的健美体型的练习，有用来训练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习 ......

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