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养肺安度“多事之秋”
http://www.100md.com 2013年9月6日 中国中医药报 第3967期
养肺安度,多事之秋,调节精神情志,加强身体锻炼,运动锻炼健身,秋天,秋季
     秋天,硕果累累。古人云,天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,肺应于秋。因而,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,尤其要注意养肺,以顺应天时的变化,保护身心健康,其中特别要注意以下几点。

    调节精神情志

    深秋的萧索之景,往往使人触景生情,多愁善感。中医理论认为,肺外合于秋,在志为忧,因而悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使秋气清,此秋气之应,养收之道也。”意即秋天要使志意保持安逸宁静,借以缓和秋天肃杀之气候对人体的影响。也就是说,人们为了适应秋天的“容平”之气,减轻秋季对人心理上的不良反应,关键在于培养乐观情绪,以使神志安定。

    要经常参加一些娱乐活动,培养广泛的业余兴趣爱好,从事自己感兴趣的事,这些对精神健康都大有裨益。此时,最好外出旅游,去游山玩水 ......

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