戒了烟睡得香 学习时别关掉音乐
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戒了烟 睡得香
据《印度快报》9月20日报道，戒烟者现在找到了一个新的理由——它有助于人们在晚上睡得更好。美国佛罗里达大学和北卡罗来纳州三角研究园的科研人员进行的一项新研究发现：每抽一支烟，人们的总睡眠时间就会减少1.2分钟。吸烟是各种可预防的死亡疾病的首要原因，尽管吸烟所导致的各种健康隐患有据可查，但关于吸烟对睡眠影响的研究却较为少见。
研究人员通过对美国全国范围内大规模的人群样本进行分析后发现：目前正在吸烟的人群中有11.9%的人存在入睡困难，有10.6%的人会在夜间醒来，还有9.5%的人早晨醒得过早。而这些数字在非吸烟者人群中明显偏低。戒烟者其睡眠质量得到了明显改善。
睡眠不充足与很多身体疾病和心理疾病有紧密联系，如抑郁症、糖尿病和高血糖。发表在《心理学、健康与医学期刊》上的这项新研究成果表明吸烟者更容易患上与睡眠不佳相关的多种疾病，如癌症和心血管疾病。文/孔昭惠
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宽脸男人会让你变得自私
据美国《医学日报》9月16日报道，美国加州大学河滨分校管理学院的管理学研究者发现：与脸型较宽的男性打交道会让人变得自私。
这项新研究包括了四项实验。在第一项实验中，研究人员选取了131名男性志愿者，向他们分配了一些金钱以参与调查。在回答金钱用途的过程中，那些脸型较宽的男性参与者会更为关注自己的财务状况，而不是把钱赠送给别人。第二项实验涉及的内容相同，只不过换了不同的参与者。研究人员在给他们看过第一组实验参与者的照片后，告知他们第一项实验的结果将影响到他们与同伴的选择。实验结果显示如果同伴的脸型较宽，那么这些人倾向于更频繁地保证自己的财务收益。第三项实验选取了另外255名新的参与者，给他们看过的照片经过了特意修饰，同一张脸的脸型看上去更宽。这次实验的结果显示：同伴脸型较宽的人不仅会为自己保留更多的金钱，而且他们预测照片中的人也会这么做。在第四项实验中，参与者被告知照片中的同伴已经决定了金钱的用途，实验结果显示脸型较宽的同伴同样会引起参与者更为自私的行为。
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发表在《公共科学图书馆期刊—综合》上的这项研究确认了社会认知能力在塑造个人行为中所起到的作用，这种行为是由社会因素和生物学因素所驱动的。
文/曹晓培
解密岳父母挑剔女婿的原因
英国布里斯托大学生物科学学院和荷兰格罗宁根大学的科学家们发现了为什么父母很少认为女婿对女儿足够好的原因——这都要归结为进化的缘故。
研究表明，父母希望自己的女儿与一名支持性很强的男子结为伴侣的原因，有着进化论方面的根源——资源冲突。如果女婿自身的生活就很困难或对女儿漠不关心，父母必须为女儿投入更多的资源，最终导致冲突的发生。同时，由于女儿知道父母会帮她摆脱困境，所以她会反而利用这种资源配置来选择一个并不太符合父母心意的伴侣。进而，父母会为女儿选择的伴侣而与女儿发生冲突。
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研究者建立了一个计算机模型来模拟女儿正在寻找伴侣时她的父母所采取的进化性行为。发表在《进化与人类行为期刊》上的模拟实验结果显示：相对于女儿来说，父母会对准女婿的多种优质属性(如社会阶层、家庭背景、种族背景和教育水平等)表现出更强的偏好；与此同时，女儿挑选伴侣时更为看重的因素包括男方身体上的吸引力、气味、幽默感和创新意识。当父亲(而不是母亲)对资源的控制性更强时，两代人在女儿伴侣合适性方面的冲突会更大。文/吕冰
慢跑时听音乐可缓解肌肉酸痛
慢跑时听音乐，可使跑步显得较轻松。如今，德国研究人员又发现，边慢跑边听音乐还能减缓疲累感觉，使肌肉酸痛不再那么明显，且心情也会变得更加开朗。
德国多特蒙德科技大学的研究人员对500多人进行了问卷式调查发现，边运动边听音乐的人往往感觉时间过得比较快。这可能是因跑步的人分心，所以不会特别去注意时间。
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研究人员建议，跑步者要了解自己的需求，根据跑步速度选择适合的节奏、曲调。很多人认为1分钟120拍到140拍的节奏较适合慢跑的人。不过，研究人员认为，跑步的人也可以以每个步伐2拍计算，乐曲不一定要多振奋人心，只要好听就可以。文/曹淑芬 (孔昭惠 曹晓培 吕冰 曹淑芬)
每天运动38分钟 可防子宫癌
数字
一项新的研究显示，如果女性长期进行有规律的运动、保持健康饮食、有喝咖啡习惯，患子宫癌的风险就会降低。
研究人员表示，子宫癌是英国女性第四常见的癌症，但通过维持健康的体重和经常运动，至少有一半可以预防。如果女性每天至少运动30分钟，维持健康体重，就能大幅降低患子宫癌的风险。
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世界癌症研究基金会发现，每天有喝咖啡习惯的女性，患子宫癌的概率较低。不过，有专家认为，目前证据不足，还不能建议饮用咖啡来对抗子宫癌。
英国帝国大学的研究人员自2007年开始，对子宫内膜癌与饮食、运动和身体体重之间的关系进行了研究。通过对3700名女性子宫癌患者进行研究后发现，如果女性每天能运动38分钟，维持健康的体重，就能有效预防子宫癌。
研究还发现，在英国，那些每天至少运动30分钟、一周5天都运动的女性约占56%，维持健康体重的女性，仅占39%。
研究人员指出，女性只要进行有规律的运动、保持适当体重，就能大幅减少患子宫癌的风险，改善人体的整体健康状况。文/方留民
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吃太多果糖易患糖尿病
警示
过去的研究认为果糖比较安全，而一项新的研究显示，吃太多果糖不仅会增加肥胖风险，还会使胰岛素反应变迟钝，进而会导致糖尿病。
最近几年，医界、学界越来越重视玉米糖浆、果糖、蔗糖对身体的危害，很多人认为，这些额外添加的甜味剂很可能会造成肥胖和胰岛素阻抗性等问题。有大量研究认为，可能是因为人们额外添加的甜味剂，因而引起上述健康风险。美国科罗拉多大学医学院的研究人员对老鼠进行实验后发现，肝脏可以将葡萄糖转化成果糖，这样的老鼠如果再额外摄取葡萄糖，很快就会出现肥胖和胰岛素阻抗性。
发表在最近出版的《自然沟通》期刊上的这项报告称，研究发现，不仅仅从饮食中会摄取到果糖，肝脏也会运用没有含果糖的碳水化合物制造出果糖，而这些体内制造的果糖也会增加脂肪肝、胰岛素阻抗性风险。
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事实上，果糖的确会伤害身体，且食用高升糖食物也会增加身体果糖浓度，因此高升糖食物也不宜多吃。文/方留民
学习时别关掉音乐
读书听音乐有助于学习!一名英国心理学家指出，听每分钟50-80拍的流行音乐有助学习，可以让大脑更容易地学习和有效记住新信息。
埃玛·格雷博士是英国认知行为疗法与咨询处的专家。她说，一些能激起强烈感情的流行歌曲可以让人更加兴奋，这可能提高学生在英语、戏剧和艺术等学科中的创造力。
她认为，学习的时候听古典音乐可以提高数学考试成绩，而在复习的时候听音乐会让学生变得更聪明。
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格雷受流媒体音乐服务商Spotify的委托，调查音乐对学习的影响。她的研究发现，根据学习的内容选择适合的音乐很重要，因为这可以刺激学习，并可以集中注意力。
她说，如果学生在学习的时候听每分钟60-70拍的古典音乐，他们在数学考试中的成绩将平均提高12%，相当于提高一个等级。这是因为古典音乐(比如贝多芬的《致艾丽丝》)中的旋律和音调范围会帮助学生学习更长时间，并记住更多信息。
格雷解释说，人的左脑主要用来处理事实性信息及解决问题，而这些技能在科学、语言及人文学科极为重要。
该研究发现，听抒情歌曲和摇滚音乐可以使人处于兴奋的状态，有助学生在英文、戏剧及艺术等科目的学习表现。
另外，麦莉的《我们停不下来》及贾斯汀的《镜子》等歌曲也有助于学生提升逻辑思考，增加学生对新信息的学习及记忆效果。
研究还发现，音乐可使人进入一个更佳的学习状态，听音乐学生的表现要比没听音乐学生的表现更佳。
格雷说：“音乐能让你在学习时有更好的心境。实际上，听音乐的学生可以表现得比没有听音乐的学生更好。在学习数学等逻辑相关科目，听音乐可以使人静下心，进而提升专注力。而对创造性科目来说，音乐能唤起学生试图表达的情感。”
文/方留民
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