亚洲版“读者文摘”汇聚多项研究总结出

    生命就像一首交响乐，身体的各个组织器官协调在一起，才能谱出有血有肉、生机盎然的乐章。大脑，就像乐队指挥，在身体运行上起到灵魂性的重要作用。但年龄不饶人，身体会衰老，大脑功能也会随之下降。亚洲版“读者文摘”结合前沿生物学、心理学、社会学和老年学的多项研究，为您列出十大顶级护脑秘方。

    不断接受新挑战。如果人能保持接受新资讯、学习新技能的习惯，可以帮助大脑延缓衰老，激发大脑学习能力，大幅降低神经组织退化的风险，对中老年人尤其有效。其中，最利于大脑活跃的就是挑战有难度的新事物。如何定义这样的事还要因人而异，可以取出1张纸，分成两半。在左半边纸上，列出5项喜欢的、常做的事情，这些就可以属于机械的、消极的一类，因为你的大脑已经完全适应了它们，多做也无法从中获得更多益处。在右半边纸上，列出另外5项活动，要求是复杂的，不经常从事的。由于它们还没有和大脑建立起强有力的神经联系，多做这些事，会令大脑在建立新联系时受益匪浅。然而，当一个挑战开始变得得心应手时，就要开始迎接下一个了。

    每周3次快步走。运动会对大脑老化的过程施以正面影响。有规律地运动，不仅能减少疾病发生的风险 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力，网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分（免费注册登录后每天可以领取10个积分）。

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
    信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人，若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读，请邮件或电话通知我们，我们收到通知后，会立即将您的作品从本网站删除。

微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多