1分钟改掉“好人综合征”

http://www.100md.com 2013年10月4日 生命时报

     每个人身边都有一些对任何要求有求必应、特别好说话的人。我的一个朋友整日省吃俭用，省下的钱全用来帮弟弟。自己有时觉得委屈，又不知道怎么回绝弟弟。老公也受不了，经常争吵。

    好说话对“好人”们来说不仅是一种习惯，更是维系人际关系的工具。很多“好人”童年时遭遇家庭关系问题，如单亲等。因为缺乏家庭关爱，他们往往对自己评价不高，觉得只有帮了别人，别人才会爱自己；只有做到别人希望的样子，别人才会接纳自己。但无条件满足别人，只会让自己的需求被压抑，幸福感下降。

    实际上，只有满足自己的需求，才会得到别人的重视；只有自己重视自己，才会得到别人的尊重；只有相信自己值得被爱，才会得到更多的爱。

    有这样一个测试：1.你是否心里说着“不”，嘴上却答“是”？2.你希望身边的人都赞许你吗？3.有人因为你的合理要求不开心，你难受吗？如果你对上述问题都答“是”，你可能得了“好人综合征”。可以每天抽一分钟时间，对着镜子，看着镜子里自己的眼睛，坚定地跟自己说：“我值得无条件被爱，我允许自己被爱!”坚持一个月，你会发现自己的生命有新的光彩。▲(国家二级心理咨询师 王小雷)

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