当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:13201347
刻意秋冻危害重重
http://www.100md.com 2013年10月8日 现代报健报
    

    本报记者 王少华 采访专家 西安交大二附院内分泌科副主任 徐静 教授

    我国素有“春捂秋冻,不生杂病”之说。这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理。但是,对于糖友们而言,刻意“秋冻”却显得危害重重了。

    盲目“秋冻”

    或加重病情

    徐静教授指出,“秋冻”有助于机体适应冷空气,提高防寒能力,但并不适合糖尿病患者,尤其是并发周围血管和神经病变的患者。

    这是因为,机体受寒凉的空气刺激后,胰岛素的拮抗激素水平会升高,从而引起血糖升高。而并发周围血管和神经病变的糖尿病患者,由于微循环障碍,机体末梢的供血本来就比正常人差,受到寒凉的空气刺激后,会因为血管痉挛,导致血流量进一步减少,从而容易加重病情。

    另外,糖尿病还是心脑血管疾病的危险因素之一,冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病,甚至导致心肌梗等后果。

    此外,由于糖尿病患者长期或间断处于高血糖状态,自身白细胞的吞噬能力较正常人差,机体抵抗力低,“秋冻”容易诱发感冒等感染性疾病。

    运动健身不宜过早

    徐静教授提醒,要避免“秋冻“带来的诸多危害,糖尿病患者应该根据天气的变化及时加减衣服,以感觉不过于寒冷为准。

    另一方面,糖尿病患者避免“秋冻”还应注意晨练不宜过早。但这并不是主张糖友们放弃健身。事实上,糖尿病患者上呼吸道生理防御机制比较差,适量增加户外运动可预防感冒。每周至少有规律地进行五次,每次至少30分钟的中等强度体育活动,对于糖尿病患者来说效果最好。

    因此,建议大家最好选择天气相对暖和的下午运动。同时运动时最好能准备一些零食,万一发生低血糖可食用。

    适量饮水应对“秋燥”

    不宜“秋冻”,但“秋燥”却扎扎实实地进入糖友们的秋季生活中,如何应对呢?

    徐静教授建议,糖友们首先要记得适当地多喝水,一方面可以缓解秋燥,另一方面还可以稀释体内的血糖浓度。白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料是最好的选择。

    控制好饮食。天气变冷后人的饭量一般会相应增大,但对于糖友而言容易引起血糖升高,所以更应严格控制进食的总量和种类。

    重视足部防护。秋季气候干燥,糖尿病患者如果对足部护理不当,会让微小的创口迅速发展成糖尿病足,或者大面积皮肤溃烂。所以,最好每天用不超过40℃的温水泡脚,还可以使用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂,同时经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤和水泡、红肿等,并及时处理。

    总之,糖友秋季养生千万不能盲目随大流,根据自身状况调节生活方式才是健康之保障。

    专家简介

    徐静,西安交大二附院内分泌科副主任,教授,主任医师,陕西省医学会糖尿病学分会副主任委员,陕西省保健协会糖尿病专业委员会副主任委员,西安市医学会风湿病学分会及骨质疏松分会常务委员。擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、垂体、肾上腺疾病、肥胖、代谢综合征等的诊断和治疗。

    门诊时间:周二全天。