对付雾霾小方法6则

http://www.100md.com 2013年10月9日 中国中医药报 第3980期

     对付雾霾小方法

    多吃菜，多吃鱼饮食上选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，尽量少吃刺激性食物。建议增加一些百合、黑木耳、猪血、鸭血、鱼等具有滋阴润肺功效的食物。

    

    对付雾霾小方法

    关门窗，净空气在雾霾天气条件下，家庭应关门窗，等到霾散日出的时候再开窗换气。另外空气净化器的过滤网有吸附有害物质，起到净化空气的作用。

    

    对付雾霾小方法

    勤喝水，莫熬夜人体支气管会分泌的免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛对肺有自洁功能。喝水可以让免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。注意休息，以免抵抗力因熬夜、紧张等因素而下降。

    

    对付雾霾小方法

    戴口罩，少出门雾霾天应该尽量少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。连续戴口罩不要超过4小时。还要注意普通口罩难以过滤空气中的颗粒物。

    

    对付雾霾的方法

    避免雾天晨练晨练时人体需要的氧气量增加，雾中的有害物质会被吸入呼吸道。可以改在太阳出来后再晨练，也可改为室内锻炼。

    

    对付雾霾的方法

    患者坚持服药呼吸病和心脑血管病患者在雾霾天要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监护，注意身体的感受和反应，若有不适，要及时就医。

    (王晓东)

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