马冠生：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、研究员

    已是深秋，天气变得多风、干燥。文学里描述：“男人是泥，女人是水”，其实，科学解释，不管女人男人，都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠黏液、呼吸系统气道内的黏液、泌尿生殖道黏液等的生成都离不开水。因此，当秋季干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康。

    我们身体里的水主要来自三个途径：喝水、食物和机体内生水 ......