常言道“春困秋乏夏打盹”。到了秋天，人感觉疲乏，这是一种正常的生理现象。许多人认为可以用多睡觉来克服“秋乏”，结果却越睡越困。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。

    为什么会秋乏？

    人与自然是一个整体，人对自然气候变化常会作出相应的反应。如春天多表现为“困”，秋天则显示出“乏”。盛夏季节天气炎热，人体大量出汗，血行加快，饮食减少，睡眠不足，使得能量大大亏耗。入秋之后，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿。于是，不少人感到浑身疲软无力、精神疲惫、倦怠、睡意连绵、呵欠不断、食欲增强却又不易消化，这在民间被称为“秋乏”。缓解“秋乏”，首先应从生活起居上进行调整 ......