《我能活到一百岁:健康养生的500个常识》.pdf

http://www.100md.com 2013年11月15日

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    尽早注意自我保健，轻轻松松益寿延年。如何“吃出”健康?如何科学进补?如何尽早发现疾病的征兆?如何选择最适合你的运动方式?……健康的秘诀尽在此书中!

    目录:

    一 健康积极的生活方式

    (一)精神保养

    修身养性，保持“三心”

    修身养性，顺应“四时”

    常笑可助长寿

    量大福也大

    知足常乐抗衰老

    适度紧张有益健康

    制怒“三字法

    嫉妒是“慢性毒药

    面对挫折，多方排解

    寻找快乐10法

    春宜“捂”、秋宜“冻”

    头暖、背暖，脚要暖

    如何防秋燥

    (二)饮食卫生

    “民以食为天

    适量的蛋白质必不可少

    食不可无鱼

    鸡蛋有益，也要“会吃”

    一生别“断奶”

    喝牛奶的学问

    酸奶有医疗保健作用

    怎样“喝”豆浆

    不要拒绝吃肉

    食畜肉要因人而异

    吃四条腿的 ......

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