《颜随心转，心如菩提：天下最美是素颜》(全文阅读).txt
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颜随心转，心如菩提：天下最美是素颜
内容简介：
本书是一猫一菩提继《31岁小美女的养颜经》之后又一本以中医方法保养中国女性容颜及身心的美丽生活实用之书。书中提出了一种全新的养颜理念——“素颜”。所谓素颜，绝不是让你素面朝天，而是内外兼修，努力祛除我们身心的烟火气、工匠气、脂粉气，外人只觉你光彩照人，绝看不见雕琢之工。可以说，“素颜”正是现代女性所追求的养颜、养生、养心合而为一的幸福生活的终极目标。本书要告诉你的，就是如何实现素颜，如何永葆素颜，如何做到心神美丽、容颜不老。
所谓养颜，就是养的素颜；所谓素颜，就是使我们的容貌、肌肤质本洁来还洁去；所谓质本洁来还洁去，皆因我们的身心来自神赐，我们唯一要做的就是努力祛除我们身心的烟火气、工匠气、脂粉气，让时光回转，风吹草低，美丽自现!
九大养颜真法，天天活色生香!
精彩看点：
现代社会对女人的要求实在过分，要貌比西子，还得蕙质兰心；要厨艺无双，还得社交达人，怎么才能游刃有余？只能靠心的智慧。在这本书中，猫就慷慨地把自己视为珍宝的女人经奉献给大家：
1种生活理念：素颜——只有心神闪亮的女人才会容颜不老，化妆品哪里做得到？
9种养颜真法：阳光呼吸法、冬眠调息法、音乐调息法、风水养颜法、素食养颜法、口水养颜法、发酵养颜法、芳香养颜法、周期养颜法，每一种方法都是既养颜又养心的美丽真经。
28种养颜美食：扶桑至宝豆浆、甜蜜杏仁豆腐、晶莹玫瑰果冻、四神银耳汤……不仅让您口齿生香，脸蛋更是水当当!
18种肌肤自助保养套餐：用最适合你的原料，再加上一点点耐心和诚意，就可以做出专体贴你一人的护肤品。
15种芳香美颜配方：茴香美胸油、容颜不老方、桃花白芷油、薰衣草香袋……何物不可入香？在香氛里小憩片刻，心就如菩提芬芳。
目录：
前言?素颜之美，如来无言
第一篇身映自然，让颜随心转
境界轻转，好颜自来
像修剪月季一样修剪自己
每次月事都是养育素颜的好机会
素颜是神造的——美丽，要听从体内温度周期的安排
跟着身体的节奏滋阴养颜任何时间都可以养颜
第二篇 素颜隐于厨
女人一生的最佳进补方案
偷人不敢，偷花养颜——桃花白芷酒，赠人好姿色
口中自有美颜方
陌上柔桑破嫩芽——扶桑至宝豆浆
甜蜜透心凉——体贴夏季肠胃的花样菠萝餐
如何掌控身体里的水——女人与水共舞的秘密
尽量从食物中找到滋阴的感觉
自由基是素颜的天敌，杏仁就是它的克星
四神银耳汤以及为自己身体接水放水的笑话
MM身体的治水之道
光滋补不奉献是有违天道的
每个女人都需要一碗漂着油花的汤
女人应该在低温期大快朵颐
没有一个女人不喜欢的经前美容排毒茶
第三篇 送给MM们的呼吸、刮痧及风水护颜法
练阳光调息法，换一年好模样
用极简呼吸法修复容颜
猫猫心爱的冬眠调息养颜法
从新疆的天气悟出来的养颜真谛
拥抱像荷包蛋一样香喷喷的睡眠
“肥美而不见肉，清瘦而不见骨”——素颜美人的一生，不就呼吸二事
借音乐调息，变人间尤物
冬调息，春调情
身心多一分放松，容颜添二分美丽
与清晨水乳交融
要养素颜，隔三差五应刮痧
猫式面部刮痧法——造就素颜美人的秘方
氧气美女之度全身大扫除法
全新面部驱虫法——恢复少女般的小嫩脸
风水恰好正养颜
女人是不适合做剧烈运动的
第四篇 自助养颜，粉面含春
第五篇 素颜芳香调养法
第六篇 天若有情天亦老，人间正道是素颜
后记?找到最适合自己的生活方式才会永远美丽
第一部分 1.前言
这些年裸妆甚为流行，但这是男士们永远也不懂的境界——花了一个小时细细地对镜描画，最后要达到的效果却就像没有化妆一样!男士们肯定会说："那还不如不化妆呢。"不然不然，你看过苏州的园林没有？山石竹木掩映，层次分明，清幽可人，它们都是人工做出来的，但以人力补天工，更显自然。再或者日本的自然派庭院，分明也是人工细细雕琢出来的，只是那人工的痕迹，掩饰得全然不见罢了。
猫这本书，就是因为向往女性清淡、不着痕迹的美，故名《天下最美是素颜》。清淡而不着痕迹，是不是就没有雕琢过呢？当然不是，因为猫唆写了这么多，就是教你雕琢的，因为不经雕琢的美玉，顶多是块石头。
其实，素颜是一种境界。
以天然的食物与量身定制的护肤品，弥补先天之不足，雕琢出不露痕迹的美，这是第一层境界。
内外兼修，身心一定会得到老天的加持，自然容颜会呈现婴儿的神采，这是第二层境界。如是，身处红尘却又高蹈于烟火之上的美，才是猫最最推崇的。
因此，素颜之美，如来无言。
女人都有表露美丽、掩饰丑陋的天性，为何渴盼脂粉？无非是为了掩饰渐老的容颜。如花美眷难敌似水流年，女人借脂粉相助，没有碍着谁。只是，脂粉的效果太短暂，远不如正确的养生术来得持久。所以，一旦女性通晓了非凡的养生方法，自然青春长驻。即使真的素面朝天，别人还误以为你这"老妖精"化妆技术一流呢。
大多数女人都活得被动，不知晓20年后自己会是什么样子，皆是因为她不辨阴阳，不分五行，起居无常，饮食无节。她说，我不趁着青春时涂脂，难道要等到年华老去再抹粉么？猫认为，她应该换一种想法，你不趁着年青的时候养生，等过了七七四十九，月事绝迹之后，就是碰上神仙，也回天乏力了。
女人过了30，你可以从她的脸上扫描到她的内心。她的心里存留了太多的事，她不能及时清除她的愤怒、忧愁、失落等情绪，她没法卸下生活给她的重压，因此她的脸上也留下了痕迹。每天清晨，女人以为自己暂忘了昨天的烦恼，但是没有。
其实，生活中的每一种情绪都不会自然消除，如果你觉得它们已被淡忘，但真相是：它们从你的身体上找到了出口，所以不再来烦扰你的内心了。
不只是拈花微笑的佛祖，就是随便一个平凡的女子，只要她发自内心地欢喜，那笑颜也如佛光，让身体里的一应阴暗情绪一扫而光。干净的心，可映照出干净的脸。养心，同时养生，则外表美丽、内心安好。
美人如美玉，如切如磋，如琢如磨，任何时候，你只觉她光彩照人，绝看不见雕琢之工。
第二部分 1.境界轻转，好颜自来
内心静好的女人，自然会呈现"姿容端丽"之相。正如古老的经典中那一句话："你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。"
素颜闪亮，功德馨香
相比漂亮女人，猫更喜欢讨论年轻女人，脸蛋是爹妈给的，除非去动刀子，否则很难有太大改动，年轻则不同，算是后天修来的福分。
要形容年轻的MM，猫觉得最奢侈的一个词就是：闪亮。猫记得在十五六岁就读高中的时候，偶然与班花MM面对面，瞬间就被电到。她的脸算不上特别标致，一样有小雀斑和痘痘，但是，奇特的柔和光芒似乎从她身体内部透出，她的皮肤发光，眼睛闪亮。
十五六岁的时候，先天是灯，那时我们正处于狂热的青春期，身上发出的光芒，是性的光芒。
上了三十以后，不再那样狂热，内心宁静从容，懂得节约自己，知道做省油的灯，一样可以很闪亮，更可以持久，因为，那是心神的光芒。
定然有MM误解，说心神闪亮，只因"腹有诗书，气质高贵，让人忽略她的外表"，一句话，心灵美来的。(呵呵，偷笑。)
心神就是心神，心神就是会闪亮，而且可以表现在外在，让人羡慕不已。
修习瑜伽多年，猫认同瑜伽的一个观点：肾脏的能量沿着脊柱(中医称为督脉，而瑜伽称之为中经)上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用而已，即"相由心生"。所以，内心宁静美好的人，自然会呈现"姿容瑞丽"之相。
正如古老的经典中那一句话："你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。"
猫深以为然。素颜何需珠光粉底，也不用等待耶稣基督来制造光，只要你说，要有光，于是，便有了光。
哈，定然有MM被猫的高深之言给弄晕了。说到底，猫只是想强调一个意思：我们身体里面那盏灯就是素颜之美的源泉，不管你用什么办法，只要让它一直亮着，你就功德圆满了……
第二部分 2.没有一个女人是先天不足的
很多MM对皮肤的关注，要远远超过对身体内部的灯。其实女人就是一盏羊皮灯。灯罩上有一点灰尘或瑕疵都不要紧，只要灯开了，那种光芒会让你忽视灯罩的缺陷；若是灯光黯淡或熄灭了，再精致的灯罩也显不出它的美丽来。
现在，可以让肤色闪亮的东西太多了：可以调亮肤色并带有珠光的粉底、色泽艳丽带有珠光的眼影、腮红和唇彩然而真正闪亮的年轻女孩太少，卸了妆后，好多都是一张苍白的脸。
身体的明灯在哪里？在先天之本——肾脏。几乎每个人都在其中蕴藏了无尽能量，随意怀疑自己"先天不足"是很愚蠢的，成年人有一个肾脏正常工作便能生存，而上天竟然还多给了我们一个作为保险。但现实生活中，很多女性都不懂得如何激发自己的能量，有时激发不当，还就上火发炎了。
过于强烈的先天肾的本能，即见利忘义、色胆包天，最易使我们心神不宁。然而克制这愚蠢的本能，只能靠心的智慧。
要制止无谓的竞争消耗，只好时时思考，什么事是生存需要不得不争的，什么事只是虚荣一场，不要也罢。毕竟现代社会形成了精密的分工，只要一处胜于他人，便能生存得很好，犯不着时时与人争强好胜。
时时从拥挤的人堆里出来换口气，找个"夜静春山空"的处所享受一下，当然很好；若不能，翻一本摄影画册，效果也相同；静坐冥想一下静夜春山，效果更佳。
猫从不曾感觉自己老了，独家养心秘方是读童话和绘本，一定要大声地读出来："在海的深处，水很蓝，就像最美丽的矢车菊花瓣……"这是《海的女儿》；再不然："鸭子杰玛飞呀飞，看到地下有一大片空旷的草地，旁边长满了毛地黄，正在盛开……"这是《小兔彼得》。春天，猫播下矢车菊和毛地黄的种子，等待花开。
第二部分 3.像修剪月季一样修剪自己(1)
把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。
过去，猫喜欢家里的植物们随意生长，枝枝杈杈蹿多高也不管。但奇怪的是，搬回家时很茂盛的月季，一到猫家定居，就开始只长叶不开花，把我这儿当做了自由主义的巢穴。
还有一株超漂亮颇有古风的日本海棠，其时真是花开满枝，受不了春日温暖，枝叶伸得老长，却再也不结新的花苞，每经一场春雨，便"绿肥红瘦"一次，直至变成一棵全无形状的树，叶子四处支棱着，傻乎乎的。
于是，猫生平第一次操起园艺剪给月季剃头，咔嚓咔嚓将枝头开败的花朵、伸得太长的自由主义的枝条剪了个精光，再给这些表现欲太强而营养不良的宝宝们喷上薄液肥。海棠更是被剪掉了90%以上的新枝，只留下朴实的苍老树干和几枝嫩芽，若它与猫初见时的古风之样。
出门度假了几天，回来发现月季的短枝头上生出很多粉红色的嫩芽，看来它有望成为一棵更健壮多产的花儿，海棠则直接回报我一个艳红的花苞。
过去，猫那辛苦的老公见猫写什么养颜经，也来发表他的高见："我看那些年过30而看起来还是小姑娘的女子，无一例外过着单纯的生活，工作也罢，生活也罢，不一定太精彩；若是太逞强，凡事争先，一天工作10个小时以上，不管吃什么抹什么，都挡不住老。还有，奇怪的是，女孩子的时候越是艳丽的，后来也老得越快，让人觉得很惋惜。"
第二部分 4.像修剪月季一样修剪自己(2)
其实，把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。
算起来，女子也是一月一开花，排卵期前后招摇的艳光，一旦闪过，就只得重新开始休养生息，补充肥料。此时，光是喝些补品、炖品，显然不够，如果你仍然继续夜以继日地工作、醉生梦死地娱乐，那么身体便会大量消耗能量，吸收、修护能力自然受到抑制，无论吃什么，都没用。
猫建议你，即使忙得四脚朝天，也要像为月季修理残枝败叶一样，梳理一下自己的内心，削减掉那些重复且毫无成效的工作、不必要的购物及聚会计划，为自己做一份高效的工作清单。
用这节省出来的时间，试着过一下慢速的安静生活吧，比如，读一本最爱的漫画，看一部早就想看的电影，和家人在幽美的湖边野餐、嬉戏，在午后的暖阳中发呆在恬静的心境中，即使天天白米饭，其保养效果也胜过燕窝、雪蛤。
隔壁的新潮妈妈看见布衣素颜的猫，有时在阳台上埋头专心和泥巴，说女人活成这样，真好。
是喔，刚修的新枝，希望不久就能结个新花苞。
第二部分 5.每次月事都是养育素颜的好机会
用一半的时间来发烧，这是上帝对偷吃了苹果的女人的惩罚，他说，我必多多增加你怀胎的苦楚，你生产儿女必多受苦楚。让假先知的猫来补充下文——主说：你必从你历练的苦楚中，得到好处。
大多数女人都不知道自己身上宝贵的天赋在哪里
现代人因食用过多酸性食物，以及心理压力过大，从而造就了普遍的低体温，一个成年人，甚至三年五载也发不起一次烧来。女人们体温低得尤其厉害，因为她们普遍缺乏运动，又节制饮食，要风度不要温度，为了脸上不生痘痘，不愿去碰任何带"热气"的东西。
其实，偶尔发发烧是一种珍贵的天赋，有助于提高免疫力、使体内经络通畅，排除污浊。而发烧常伴以的咳嗽或腹泻，犹如大扫除之后的清理工作来的。
很多人都发现，生病之后身体虽然虚弱，但略加进补之后，反而感觉精力好了许多，这不就叫无毒一身轻么？
很多人发烧时，体温才会升高。而生育期的女性则不同，她们的体温是以28天为一个周期进行波动，自月经来潮至排卵期前是低温期，排卵期前体温会降至最低，排卵后体温迅速升高，37℃或以上的高温会持续到下一次月经。也就是说，生育期的女人，一年中有半年是在发着低烧的。
女人们都痛恨这噩梦一般的月事，感觉它脏、痛以及烦恼。......（后略) ......
颜随心转，心如菩提：天下最美是素颜
内容简介：
本书是一猫一菩提继《31岁小美女的养颜经》之后又一本以中医方法保养中国女性容颜及身心的美丽生活实用之书。书中提出了一种全新的养颜理念——“素颜”。所谓素颜，绝不是让你素面朝天，而是内外兼修，努力祛除我们身心的烟火气、工匠气、脂粉气，外人只觉你光彩照人，绝看不见雕琢之工。可以说，“素颜”正是现代女性所追求的养颜、养生、养心合而为一的幸福生活的终极目标。本书要告诉你的，就是如何实现素颜，如何永葆素颜，如何做到心神美丽、容颜不老。
所谓养颜，就是养的素颜；所谓素颜，就是使我们的容貌、肌肤质本洁来还洁去；所谓质本洁来还洁去，皆因我们的身心来自神赐，我们唯一要做的就是努力祛除我们身心的烟火气、工匠气、脂粉气，让时光回转，风吹草低，美丽自现!
九大养颜真法，天天活色生香!
精彩看点：
现代社会对女人的要求实在过分，要貌比西子，还得蕙质兰心；要厨艺无双，还得社交达人，怎么才能游刃有余？只能靠心的智慧。在这本书中，猫就慷慨地把自己视为珍宝的女人经奉献给大家：
1种生活理念：素颜——只有心神闪亮的女人才会容颜不老，化妆品哪里做得到？
9种养颜真法：阳光呼吸法、冬眠调息法、音乐调息法、风水养颜法、素食养颜法、口水养颜法、发酵养颜法、芳香养颜法、周期养颜法，每一种方法都是既养颜又养心的美丽真经。
28种养颜美食：扶桑至宝豆浆、甜蜜杏仁豆腐、晶莹玫瑰果冻、四神银耳汤……不仅让您口齿生香，脸蛋更是水当当!
18种肌肤自助保养套餐：用最适合你的原料，再加上一点点耐心和诚意，就可以做出专体贴你一人的护肤品。
15种芳香美颜配方：茴香美胸油、容颜不老方、桃花白芷油、薰衣草香袋……何物不可入香？在香氛里小憩片刻，心就如菩提芬芳。
目录：
前言?素颜之美，如来无言
第一篇身映自然，让颜随心转
境界轻转，好颜自来
像修剪月季一样修剪自己
每次月事都是养育素颜的好机会
素颜是神造的——美丽，要听从体内温度周期的安排
跟着身体的节奏滋阴养颜任何时间都可以养颜
第二篇 素颜隐于厨
女人一生的最佳进补方案
偷人不敢，偷花养颜——桃花白芷酒，赠人好姿色
口中自有美颜方
陌上柔桑破嫩芽——扶桑至宝豆浆
甜蜜透心凉——体贴夏季肠胃的花样菠萝餐
如何掌控身体里的水——女人与水共舞的秘密
尽量从食物中找到滋阴的感觉
自由基是素颜的天敌，杏仁就是它的克星
四神银耳汤以及为自己身体接水放水的笑话
MM身体的治水之道
光滋补不奉献是有违天道的
每个女人都需要一碗漂着油花的汤
女人应该在低温期大快朵颐
没有一个女人不喜欢的经前美容排毒茶
第三篇 送给MM们的呼吸、刮痧及风水护颜法
练阳光调息法，换一年好模样
用极简呼吸法修复容颜
猫猫心爱的冬眠调息养颜法
从新疆的天气悟出来的养颜真谛
拥抱像荷包蛋一样香喷喷的睡眠
“肥美而不见肉，清瘦而不见骨”——素颜美人的一生，不就呼吸二事
借音乐调息，变人间尤物
冬调息，春调情
身心多一分放松，容颜添二分美丽
与清晨水乳交融
要养素颜，隔三差五应刮痧
猫式面部刮痧法——造就素颜美人的秘方
氧气美女之度全身大扫除法
全新面部驱虫法——恢复少女般的小嫩脸
风水恰好正养颜
女人是不适合做剧烈运动的
第四篇 自助养颜，粉面含春
第五篇 素颜芳香调养法
第六篇 天若有情天亦老，人间正道是素颜
后记?找到最适合自己的生活方式才会永远美丽
第一部分 1.前言
这些年裸妆甚为流行，但这是男士们永远也不懂的境界——花了一个小时细细地对镜描画，最后要达到的效果却就像没有化妆一样!男士们肯定会说："那还不如不化妆呢。"不然不然，你看过苏州的园林没有？山石竹木掩映，层次分明，清幽可人，它们都是人工做出来的，但以人力补天工，更显自然。再或者日本的自然派庭院，分明也是人工细细雕琢出来的，只是那人工的痕迹，掩饰得全然不见罢了。
猫这本书，就是因为向往女性清淡、不着痕迹的美，故名《天下最美是素颜》。清淡而不着痕迹，是不是就没有雕琢过呢？当然不是，因为猫唆写了这么多，就是教你雕琢的，因为不经雕琢的美玉，顶多是块石头。
其实，素颜是一种境界。
以天然的食物与量身定制的护肤品，弥补先天之不足，雕琢出不露痕迹的美，这是第一层境界。
内外兼修，身心一定会得到老天的加持，自然容颜会呈现婴儿的神采，这是第二层境界。如是，身处红尘却又高蹈于烟火之上的美，才是猫最最推崇的。
因此，素颜之美，如来无言。
女人都有表露美丽、掩饰丑陋的天性，为何渴盼脂粉？无非是为了掩饰渐老的容颜。如花美眷难敌似水流年，女人借脂粉相助，没有碍着谁。只是，脂粉的效果太短暂，远不如正确的养生术来得持久。所以，一旦女性通晓了非凡的养生方法，自然青春长驻。即使真的素面朝天，别人还误以为你这"老妖精"化妆技术一流呢。
大多数女人都活得被动，不知晓20年后自己会是什么样子，皆是因为她不辨阴阳，不分五行，起居无常，饮食无节。她说，我不趁着青春时涂脂，难道要等到年华老去再抹粉么？猫认为，她应该换一种想法，你不趁着年青的时候养生，等过了七七四十九，月事绝迹之后，就是碰上神仙，也回天乏力了。
女人过了30，你可以从她的脸上扫描到她的内心。她的心里存留了太多的事，她不能及时清除她的愤怒、忧愁、失落等情绪，她没法卸下生活给她的重压，因此她的脸上也留下了痕迹。每天清晨，女人以为自己暂忘了昨天的烦恼，但是没有。
其实，生活中的每一种情绪都不会自然消除，如果你觉得它们已被淡忘，但真相是：它们从你的身体上找到了出口，所以不再来烦扰你的内心了。
不只是拈花微笑的佛祖，就是随便一个平凡的女子，只要她发自内心地欢喜，那笑颜也如佛光，让身体里的一应阴暗情绪一扫而光。干净的心，可映照出干净的脸。养心，同时养生，则外表美丽、内心安好。
美人如美玉，如切如磋，如琢如磨，任何时候，你只觉她光彩照人，绝看不见雕琢之工。
第二部分 1.境界轻转，好颜自来
内心静好的女人，自然会呈现"姿容端丽"之相。正如古老的经典中那一句话："你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。"
素颜闪亮，功德馨香
相比漂亮女人，猫更喜欢讨论年轻女人，脸蛋是爹妈给的，除非去动刀子，否则很难有太大改动，年轻则不同，算是后天修来的福分。
要形容年轻的MM，猫觉得最奢侈的一个词就是：闪亮。猫记得在十五六岁就读高中的时候，偶然与班花MM面对面，瞬间就被电到。她的脸算不上特别标致，一样有小雀斑和痘痘，但是，奇特的柔和光芒似乎从她身体内部透出，她的皮肤发光，眼睛闪亮。
十五六岁的时候，先天是灯，那时我们正处于狂热的青春期，身上发出的光芒，是性的光芒。
上了三十以后，不再那样狂热，内心宁静从容，懂得节约自己，知道做省油的灯，一样可以很闪亮，更可以持久，因为，那是心神的光芒。
定然有MM误解，说心神闪亮，只因"腹有诗书，气质高贵，让人忽略她的外表"，一句话，心灵美来的。(呵呵，偷笑。)
心神就是心神，心神就是会闪亮，而且可以表现在外在，让人羡慕不已。
修习瑜伽多年，猫认同瑜伽的一个观点：肾脏的能量沿着脊柱(中医称为督脉，而瑜伽称之为中经)上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用而已，即"相由心生"。所以，内心宁静美好的人，自然会呈现"姿容瑞丽"之相。
正如古老的经典中那一句话："你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。"
猫深以为然。素颜何需珠光粉底，也不用等待耶稣基督来制造光，只要你说，要有光，于是，便有了光。
哈，定然有MM被猫的高深之言给弄晕了。说到底，猫只是想强调一个意思：我们身体里面那盏灯就是素颜之美的源泉，不管你用什么办法，只要让它一直亮着，你就功德圆满了……
第二部分 2.没有一个女人是先天不足的
很多MM对皮肤的关注，要远远超过对身体内部的灯。其实女人就是一盏羊皮灯。灯罩上有一点灰尘或瑕疵都不要紧，只要灯开了，那种光芒会让你忽视灯罩的缺陷；若是灯光黯淡或熄灭了，再精致的灯罩也显不出它的美丽来。
现在，可以让肤色闪亮的东西太多了：可以调亮肤色并带有珠光的粉底、色泽艳丽带有珠光的眼影、腮红和唇彩然而真正闪亮的年轻女孩太少，卸了妆后，好多都是一张苍白的脸。
身体的明灯在哪里？在先天之本——肾脏。几乎每个人都在其中蕴藏了无尽能量，随意怀疑自己"先天不足"是很愚蠢的，成年人有一个肾脏正常工作便能生存，而上天竟然还多给了我们一个作为保险。但现实生活中，很多女性都不懂得如何激发自己的能量，有时激发不当，还就上火发炎了。
过于强烈的先天肾的本能，即见利忘义、色胆包天，最易使我们心神不宁。然而克制这愚蠢的本能，只能靠心的智慧。
要制止无谓的竞争消耗，只好时时思考，什么事是生存需要不得不争的，什么事只是虚荣一场，不要也罢。毕竟现代社会形成了精密的分工，只要一处胜于他人，便能生存得很好，犯不着时时与人争强好胜。
时时从拥挤的人堆里出来换口气，找个"夜静春山空"的处所享受一下，当然很好；若不能，翻一本摄影画册，效果也相同；静坐冥想一下静夜春山，效果更佳。
猫从不曾感觉自己老了，独家养心秘方是读童话和绘本，一定要大声地读出来："在海的深处，水很蓝，就像最美丽的矢车菊花瓣……"这是《海的女儿》；再不然："鸭子杰玛飞呀飞，看到地下有一大片空旷的草地，旁边长满了毛地黄，正在盛开……"这是《小兔彼得》。春天，猫播下矢车菊和毛地黄的种子，等待花开。
第二部分 3.像修剪月季一样修剪自己(1)
把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。
过去，猫喜欢家里的植物们随意生长，枝枝杈杈蹿多高也不管。但奇怪的是，搬回家时很茂盛的月季，一到猫家定居，就开始只长叶不开花，把我这儿当做了自由主义的巢穴。
还有一株超漂亮颇有古风的日本海棠，其时真是花开满枝，受不了春日温暖，枝叶伸得老长，却再也不结新的花苞，每经一场春雨，便"绿肥红瘦"一次，直至变成一棵全无形状的树，叶子四处支棱着，傻乎乎的。
于是，猫生平第一次操起园艺剪给月季剃头，咔嚓咔嚓将枝头开败的花朵、伸得太长的自由主义的枝条剪了个精光，再给这些表现欲太强而营养不良的宝宝们喷上薄液肥。海棠更是被剪掉了90%以上的新枝，只留下朴实的苍老树干和几枝嫩芽，若它与猫初见时的古风之样。
出门度假了几天，回来发现月季的短枝头上生出很多粉红色的嫩芽，看来它有望成为一棵更健壮多产的花儿，海棠则直接回报我一个艳红的花苞。
过去，猫那辛苦的老公见猫写什么养颜经，也来发表他的高见："我看那些年过30而看起来还是小姑娘的女子，无一例外过着单纯的生活，工作也罢，生活也罢，不一定太精彩；若是太逞强，凡事争先，一天工作10个小时以上，不管吃什么抹什么，都挡不住老。还有，奇怪的是，女孩子的时候越是艳丽的，后来也老得越快，让人觉得很惋惜。"
第二部分 4.像修剪月季一样修剪自己(2)
其实，把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。
算起来，女子也是一月一开花，排卵期前后招摇的艳光，一旦闪过，就只得重新开始休养生息，补充肥料。此时，光是喝些补品、炖品，显然不够，如果你仍然继续夜以继日地工作、醉生梦死地娱乐，那么身体便会大量消耗能量，吸收、修护能力自然受到抑制，无论吃什么，都没用。
猫建议你，即使忙得四脚朝天，也要像为月季修理残枝败叶一样，梳理一下自己的内心，削减掉那些重复且毫无成效的工作、不必要的购物及聚会计划，为自己做一份高效的工作清单。
用这节省出来的时间，试着过一下慢速的安静生活吧，比如，读一本最爱的漫画，看一部早就想看的电影，和家人在幽美的湖边野餐、嬉戏，在午后的暖阳中发呆在恬静的心境中，即使天天白米饭，其保养效果也胜过燕窝、雪蛤。
隔壁的新潮妈妈看见布衣素颜的猫，有时在阳台上埋头专心和泥巴，说女人活成这样，真好。
是喔，刚修的新枝，希望不久就能结个新花苞。
第二部分 5.每次月事都是养育素颜的好机会
用一半的时间来发烧，这是上帝对偷吃了苹果的女人的惩罚，他说，我必多多增加你怀胎的苦楚，你生产儿女必多受苦楚。让假先知的猫来补充下文——主说：你必从你历练的苦楚中，得到好处。
大多数女人都不知道自己身上宝贵的天赋在哪里
现代人因食用过多酸性食物，以及心理压力过大，从而造就了普遍的低体温，一个成年人，甚至三年五载也发不起一次烧来。女人们体温低得尤其厉害，因为她们普遍缺乏运动，又节制饮食，要风度不要温度，为了脸上不生痘痘，不愿去碰任何带"热气"的东西。
其实，偶尔发发烧是一种珍贵的天赋，有助于提高免疫力、使体内经络通畅，排除污浊。而发烧常伴以的咳嗽或腹泻，犹如大扫除之后的清理工作来的。
很多人都发现，生病之后身体虽然虚弱，但略加进补之后，反而感觉精力好了许多，这不就叫无毒一身轻么？
很多人发烧时，体温才会升高。而生育期的女性则不同，她们的体温是以28天为一个周期进行波动，自月经来潮至排卵期前是低温期，排卵期前体温会降至最低，排卵后体温迅速升高，37℃或以上的高温会持续到下一次月经。也就是说，生育期的女人，一年中有半年是在发着低烧的。
女人们都痛恨这噩梦一般的月事，感觉它脏、痛以及烦恼。......（后略) ......
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