《养生就是养气血》(全文阅读).txt
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1、《奋斗乌托邦》，石康续写《奋斗》传奇
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2、孔二狗新书《别样的江湖》
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/9960.htm
3、村上春树09新书《1Q84》
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/9936.htm
4、袁腾飞《历史是个什么玩意儿》
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/8609.htm
5、易中天等大师合写《最牛的时代 最牛的人》
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/9979.htm
6、《藏地密码》，09年最热的悬疑探险小说
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/2942.htm
7、《别笑，我是高考零分作文》 寓意深刻
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/10005.htm
8、五大贼王：09最佳盗墓悬疑小说
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/9933.htm
9、《东北往事：黑道风云20年》：新浪点击破千万大作
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/7307.htm
10、《货币战争2：金权天下》宋鸿兵09新著
下载地址：http://www.guyizhou.cn/article/8050.htm
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1第一章 天人合一，身心和谐是获得健康和幸福的基础
如果有人问：“你一生追求的是什么？”相信您一定会回答：“幸福”。可幸福又是什么呢？其实，答案很简单，幸福就像小孩一样每天无忧无虑地玩乐，随心所欲地生活。美国作家柯蒂斯说：“幸福的首要条件在于健康”。健康不仅仅是身体的，而是包括身体和心理两个方面，身体无病
* 内因决定外貌，心理决定健康
* 养生先养心，养心先调气
* 百病生于气，气的良好循环是身体机能健康最基本的保障
* 养生就是养气血，气血要补更要运
* 五脏藏五神，吃饭就是给我们的“五脏神”祭献供品
* 六淫伤形，七情伤神，神伤才是身体真正的克星
2第二章 心藏神，元神归心自然寿与天齐
中医说人有三宝精气神，神是这当中最高的一层，它藏在心脏当中，所以叫“心神”。一个人能够一心一意做一件事，心无旁骛，我们说他“心神安定”；否则就叫“心神不定”。
* 心平气和病不欺——给心血管疾病患者的“手足相连”调气法
* 失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，让心肾相交
* 逢年过节的时候吃点酸的东西收敛心气，防止心脏病发作
* 治疗小儿多动症关键要安心养神，双管齐下
* 健忘的时候，做做手指操比冥思苦想更有效
* 更年期兼心气郁结的女性，首选甘麦大枣汤
* 突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神
* 心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高
* 神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效显奇效
* 心慌、头晕的时候按摩劳宫穴，让心“回家”养养神
3第三章 肝藏魂，肝是身体与心情的瞭望台
“心藏神，随神往来谓之魂”。在中医里面，肝是随伺在心左右的宰相，心里有什么事，会迅速地反映在肝上，所以我们说肝是情绪的第一接受者，最容易受情绪的影响。
* 90%的头晕症状都可以从肝上找到根源
* 鼻出血的绝妙偏方：内力外力相结合便可解除肝火上逆
* 先泻肝火，再喝点猪肺汤，就不怕肝火过旺引发咳嗽了
* 女子以肝为本，“养肝功法”和酸味食品是女性养生的两大护法
* 心性敏感是乳腺增生病的“温床”，疏理肝气是改变内环境的不二法则
* 高血压老人最好的降压药：掩耳旋头平气法
* 气得吃不下饭的时候，就用足三里和阴陵泉穴来顺气下食
* 口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
* 时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”，别让肝火伤害了你的两肋
* 肝郁乘脾土引发的胃病通过敲打阳明经来调治
* 按摩背后的穴位提升阳气，化解无形的“梅核气”
* 抑郁的时候做一道玫瑰枣膏，就可以消食理气
4第四章 肾藏志，聪明不聪明就看肾气藏得够不够
中国有句古话，叫“三岁看老”。意思是从一个小孩的秉性就可以看出他将来是不是有出息。中医认为，聪明与否的关键点是肾。肾藏志，这个志包括“意志”和“智力”，肾气足的话，人的意志力会更坚定，血脉调和，反应能力会更快，人也更加聪明。
* 黑米莲子粥，让准妈妈不再担惊受怕，孕育一个健康的宝宝
* 大补元煎补气提气，让男人从此不再“英雄气短
* 小便失禁，就喝“长生酒”，做导引壮肾功来补肾养生
* 交泰丸让心肾相交，经脉直通于耳，消除耳鸣
* 脐下四穴是温润女人肾阳的宝藏
* 生气郁闷会引发浮肿，从内在调整补充肾阳最重要
* 仓廪实，底气足，五分钟健脾功让身体的气血总管底气十足
《黄帝内经》曰“百病生于气”， 中医养生的核心便是养心，而调气则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心，告诉读者“精气神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。全书在五脏藏五神，五志伤五脏的基础上，不仅说明了精、气、营、血、脉是“五神”的物质基础，还详述了五脏的生理功能与“五神”活动的关系。不仅列举大量的生活现象和案例，更重要的是教会读者一些非常简单实用的养生法则，通过对精、气、神的调和来全面调养人体的五脏，从而达到气血充盈，平心静气，形神合一的养生最高境界。
1第一章 天人合一，身心和谐是获得健康和幸福的基础 ......
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1、《奋斗乌托邦》，石康续写《奋斗》传奇
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2、孔二狗新书《别样的江湖》
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3、村上春树09新书《1Q84》
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4、袁腾飞《历史是个什么玩意儿》
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5、易中天等大师合写《最牛的时代 最牛的人》
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6、《藏地密码》，09年最热的悬疑探险小说
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7、《别笑，我是高考零分作文》 寓意深刻
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8、五大贼王：09最佳盗墓悬疑小说
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9、《东北往事：黑道风云20年》：新浪点击破千万大作
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1第一章 天人合一，身心和谐是获得健康和幸福的基础
如果有人问：“你一生追求的是什么？”相信您一定会回答：“幸福”。可幸福又是什么呢？其实，答案很简单，幸福就像小孩一样每天无忧无虑地玩乐，随心所欲地生活。美国作家柯蒂斯说：“幸福的首要条件在于健康”。健康不仅仅是身体的，而是包括身体和心理两个方面，身体无病
* 内因决定外貌，心理决定健康
* 养生先养心，养心先调气
* 百病生于气，气的良好循环是身体机能健康最基本的保障
* 养生就是养气血，气血要补更要运
* 五脏藏五神，吃饭就是给我们的“五脏神”祭献供品
* 六淫伤形，七情伤神，神伤才是身体真正的克星
2第二章 心藏神，元神归心自然寿与天齐
中医说人有三宝精气神，神是这当中最高的一层，它藏在心脏当中，所以叫“心神”。一个人能够一心一意做一件事，心无旁骛，我们说他“心神安定”；否则就叫“心神不定”。
* 心平气和病不欺——给心血管疾病患者的“手足相连”调气法
* 失眠者的良方：“三合一”穴位按摩法，让心肾相交
* 逢年过节的时候吃点酸的东西收敛心气，防止心脏病发作
* 治疗小儿多动症关键要安心养神，双管齐下
* 健忘的时候，做做手指操比冥思苦想更有效
* 更年期兼心气郁结的女性，首选甘麦大枣汤
* 突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神
* 心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高
* 神经衰弱不烦恼，耳穴贴压疗效显奇效
* 心慌、头晕的时候按摩劳宫穴，让心“回家”养养神
3第三章 肝藏魂，肝是身体与心情的瞭望台
“心藏神，随神往来谓之魂”。在中医里面，肝是随伺在心左右的宰相，心里有什么事，会迅速地反映在肝上，所以我们说肝是情绪的第一接受者，最容易受情绪的影响。
* 90%的头晕症状都可以从肝上找到根源
* 鼻出血的绝妙偏方：内力外力相结合便可解除肝火上逆
* 先泻肝火，再喝点猪肺汤，就不怕肝火过旺引发咳嗽了
* 女子以肝为本，“养肝功法”和酸味食品是女性养生的两大护法
* 心性敏感是乳腺增生病的“温床”，疏理肝气是改变内环境的不二法则
* 高血压老人最好的降压药：掩耳旋头平气法
* 气得吃不下饭的时候，就用足三里和阴陵泉穴来顺气下食
* 口苦的根本原因是你的肝正在“受苦”
* 时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”，别让肝火伤害了你的两肋
* 肝郁乘脾土引发的胃病通过敲打阳明经来调治
* 按摩背后的穴位提升阳气，化解无形的“梅核气”
* 抑郁的时候做一道玫瑰枣膏，就可以消食理气
4第四章 肾藏志，聪明不聪明就看肾气藏得够不够
中国有句古话，叫“三岁看老”。意思是从一个小孩的秉性就可以看出他将来是不是有出息。中医认为，聪明与否的关键点是肾。肾藏志，这个志包括“意志”和“智力”，肾气足的话，人的意志力会更坚定，血脉调和，反应能力会更快，人也更加聪明。
* 黑米莲子粥，让准妈妈不再担惊受怕，孕育一个健康的宝宝
* 大补元煎补气提气，让男人从此不再“英雄气短
* 小便失禁，就喝“长生酒”，做导引壮肾功来补肾养生
* 交泰丸让心肾相交，经脉直通于耳，消除耳鸣
* 脐下四穴是温润女人肾阳的宝藏
* 生气郁闷会引发浮肿，从内在调整补充肾阳最重要
* 仓廪实，底气足，五分钟健脾功让身体的气血总管底气十足
《黄帝内经》曰“百病生于气”， 中医养生的核心便是养心，而调气则是这个核心当中的主打方。本书就是强调养生要先养心，告诉读者“精气神”为养生治病的上药三品，心平气自和，气和则安，气乱则病。全书在五脏藏五神，五志伤五脏的基础上，不仅说明了精、气、营、血、脉是“五神”的物质基础，还详述了五脏的生理功能与“五神”活动的关系。不仅列举大量的生活现象和案例，更重要的是教会读者一些非常简单实用的养生法则，通过对精、气、神的调和来全面调养人体的五脏，从而达到气血充盈，平心静气，形神合一的养生最高境界。
1第一章 天人合一，身心和谐是获得健康和幸福的基础 ......
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